春困秋乏夏打盹，忍不住熬夜的上班族们，中午总是要午睡一会，下午才能有精神继续工作，但是很多人人午睡后总是头疼，这是怎么回事呢？
　　因为条件限制，大部分人在办公室只能趴在办公桌上小睡一会，但是趴着睡，容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都发麻，而且会减少头部供血，睡醒后容易头昏、眼花、乏力等。而且，睡眠质量也不高，还会引起肌肉的疼痛。
　　但是午睡还是有很多好处的。
　　减少疲乏
　　超过10分钟的午饭，可以明显改善疲乏困倦，反应速度和警觉性也明显提高，对于老年人来说，小于30分钟的午睡，有助于保持白天的觉醒和行动能力的提高。午睡还可以作为夜间睡眠的一种补充，对于倒班的人来说，午睡可以明显的改善困倦和疲乏。
　　改善心情
　　控制好午睡的时间，适当的午睡可以让人心情愉悦，减少抑郁的可能。午睡后，可以放松心情，改善心情，适当时间的午睡，对于老年人来说，可以在白天的心理、行为、生理活动活动维持在适宜的水平。
　　午睡好习惯
　　午睡前活动10分钟
　　饭后不宜马上午睡，这时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，所以最好午睡前活动10-15分钟，让食物消化，然后休息20分钟左右再午睡。
　　午睡时间不宜太长
　　有午睡习惯的人，午睡时间在20-30分钟为宜，不宜太长，特别是老年人，更应该控制午睡时间。害怕噪音干扰的话可以用防噪声耳塞，给自己创造一个安静、放松、舒适的午休环境。对灯光敏感可以准备午睡专用眼罩。
　　午睡后慢起
　　午睡后醒来不要马上起来，先慢慢移动身体，腰板坐直，活动一下手肩以及头颈部位，过几分钟再进入工作状态。可以用一些办法提提神，比如咀嚼薄荷味道的口香糖，泡一杯花茶等。

厝字怎么读（厝字广州话怎么读）来源新华社客户端虽然福州古厝（cu）的知名度比不过福建土楼和闽南红砖厝，但却可以从中读解出独属于福州的历史文化基因。2021年3月17日，福州三坊七巷文化街区的古厝绿树（姜克红摄）允怎么读（诗经里的允）鄘风定之方中定之方中，作于楚宫。揆ku之以日，作于楚室。树之榛栗，椅桐梓z漆，爰伐琴瑟。升彼虚矣，以望楚矣。望楚与堂，景山与京，降观于桑。卜b云其吉，终然允臧zng。灵雨既零，命彼侃字怎么读（家字怎么读）什么是家？从汉语的角度来分析从字形来看，家字上面是宀（min），意思是房屋下面是豕，即为猪的意思。一来在古代生产力低下，人们多在屋子里养猪，所以房子里有猪就成了家的标志二来古代最早骁字怎么读（胧字怎么读）1忏（chn）悔歼（jin）灭迁（qin）移阡（qin）陌芊芊（qin）莽莽纤（qin）绳纤（xin）细翩（pin）跹（xin）2呵（h）护任何（h）苛（k）求荆轲（k）百舸（）争金刚菩提（金刚菩提子常见的不同分类）金刚菩提（金刚菩提子常见的不同分类）金刚菩提子是一种大型常绿阔叶树木，主要生长在海拔2000多米以上的高原地带，主要被发现在热带和亚热带地区。其中以尼泊尔周边地区生长的金刚为上品，金刚菩提子价格参照（金刚菩提子价格及相关知识分享）金刚菩提子价格参照（金刚菩提子价格及相关知识分享）对于拥有宗教信仰的人们来说，对于自己的信仰的维护是非常的坚定的，所以我们经常会见到一些佛教的信徒佩戴金刚菩提子来表示自己的信仰。除金刚菩提子怎么清理（金刚菩提子开裂怎么办）这些年，文玩可谓是火遍了大街小巷，在这个人人都撸串的时代，腕子上不带个手串都不好意思出门了。在交流群更是流传一张这样颇具喜感的图片（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）今天主猎豹为什么亲近人（猎豹打得过人类吗）1。速度猎豹是世界上奔跑速度最快的哺乳动物。2012年，在美国俄亥俄州的辛辛那提动物园，一只名叫莎拉的猎豹在5。95秒内跑完了100米的全程，巅峰时速达到了61英里（98公里），这猎豹cs9怎么样（华为手机怎么样百度网盘）有人的地方就有江湖，有车的地方就有套路现在想买车的朋友很容易被一些媒体的文章忽悠，因为你们人类的文章总带有太强的主观色彩。而我，AI车叔，将用没有人情味的方式评测猎豹CS9，用大数吉利汽车质量怎么样（吉利最新款车型上市）作为中国汽车品牌连续4年的乘用车销量冠军，吉利汽车正如日中天，产品力品牌力渠道力等均取得了全面突破性进展。10月10日晚，来自全国各地的吉利车友媒体经销商代表约1500人奔赴海南陵吉利汽车质量怎么样（吉利博瑞三大件质量怎么样）都知道，国产车相对于同价位合资车，拥有更出彩的外观设计，更丰富的汽车配置，更高的性价比。我随便放两张实拍对比图，你们也可以深刻感受到差距但是，由于中国汽车工业起步比较晚，在三大件的