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　　掌上春城讯 颈椎疼痛、肩膀僵硬、恶心眩晕......正在低头玩手机的你，对这些症状是不是很熟悉？无数＂资深低头族＂都在寻找的＂自救＂指南来了！本期小掌科普请到了昆明市妇幼保健院中医科主治医师王丽君，请她为大家提供几个好办法。
　　王丽君介绍，视频中示范的4个动作在家或者办公室就可以完成。同时，配合上4个按摩肩颈肌肉的方法进行，效果更佳。
　　＂以上介绍的舒缓动作以及按摩方法，都需要在颈部放松的状态下进行，且动作幅度不宜太大，力度要适中。＂王丽君提醒，如果颈椎有其他更严重的疼痛情况，需要及时到正规医院检查。此外，已经出现颈椎疼痛的人，平时更要注意对颈椎的爱护，保持正确的坐姿、少用手机、用舒适的枕头等都非常重要。
　　掌上春城实习记者：梁舒粤
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　　编审：沙兰梅
　　终审：钱红兵
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dnf远古图在哪里（dnf悲鸣地图去哪里了）闽南网DNF近期迎来了一次大的版本更新，许多东西都已经改版，那么大家所熟悉的DNF5月24改版后远古地图在哪，524改版后远古怎么进呢？就让小编帮你GET全新知识点吧。DNF5月2远古遗愿哪里出（远古遗愿和胜深渊）剑魂作为武器大师，从08年公测时，因华丽的技能，从而备受玩家青睐。不过，对剑魂而言，光剑系武器一直是核心，也是毕业级存在。但由于每个版本不一样，白王爷光剑武器，发生较大的变动，正应可可托海三号矿坑（三号坑为什么不再开采）可可托海三号矿坑（三号坑为什么不再开采）可可托海三号矿坑在新疆额尔齐斯河源头，有一处曾在地图上神秘消失的矿坑，它宛如一个巨大的陀螺深深扎根在我国西部，用自己丰富的矿物资源撑起了蹒跚米尔钻石矿坑（多少吨矿石出一克拉钻石）米尔钻石矿坑（多少吨矿石出一克拉钻石）1955年，以尤里哈巴丁为首的三名苏联地质学家向莫斯科发了一封加密电报，内容是我们点燃了和平之路，非常棒。两年后，三名地质学家分别被授予列宁奖羌族的风俗习惯（羌族特色习俗）羌族的风俗习惯（羌族特色习俗）羌族，被称为云朵上的民族。主要聚居在四川阿坝州的茂县汶川理县松潘黑水一带。羌族建筑大致分为两类碉楼与碉房。碉楼属古代建筑遗存，汉代称邛笼。碉楼多建于村东乡族服饰（东乡族男子服饰）东乡族服饰（东乡族男子服饰）2021年4月23日，临夏市委，市政府在兰州市飞天宾馆三楼召开了2021年临夏牡丹文化月兰州旅游推介会。参会的有兰州市的各大旅行社和旅游界的同仁。作为一密室大逃脱回应杨幂粉丝诉求具体怎么回事？8月10日，密室大逃脱官微发文回应杨幂粉丝诉求，称ldquo密室大逃脱第二季的成员们用他们的智慧和团结彰显了无惧艰险勇往直前的榜样精神，让很多人爱上了这个节目，也让更多人认识了本桃密室大逃脱回应杨幂粉丝诉求这两天关于密室大逃脱回应杨幂粉丝诉求在网上的热度是非常高的，很多网友们也都是非常关注密室大逃脱回应杨幂粉丝诉求这个事情，为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息，那么如果说有杭州规定遛狗时间（杭州适合遛狗的地方）杭州规定遛狗时间（杭州适合遛狗的地方）近日，关于杭州男狗主打人事件引起了很多人对文明养狗的关注。目前，两条涉事小狗已被城管部门查扣。今天上午，市城管委召开公开会议，将于下周启动文明为什么来上海（为什么外地人喜欢来上海）还是因为一直持续的给杭州团队招聘的面试交流内容，随着和每位候选人的交流，问她们为什么选择在杭州发展，而不去上海？其实这个问题主要为了看看候选人的整体规划，也是为了了解候选人的成熟度选手机号（手机号码选号大厅）选手机号（手机号码选号大厅）如果说身份证是我们的身份实体证明，那么手机号码就是我们的身份虚拟证明。随着互联网实名认证的推广，目前不论是网站还是手机APP，几乎只要让我们注册账号的地