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　　掌上春城讯 颈椎疼痛、肩膀僵硬、恶心眩晕......正在低头玩手机的你，对这些症状是不是很熟悉？无数＂资深低头族＂都在寻找的＂自救＂指南来了！本期小掌科普请到了昆明市妇幼保健院中医科主治医师王丽君，请她为大家提供几个好办法。
　　王丽君介绍，视频中示范的4个动作在家或者办公室就可以完成。同时，配合上4个按摩肩颈肌肉的方法进行，效果更佳。
　　＂以上介绍的舒缓动作以及按摩方法，都需要在颈部放松的状态下进行，且动作幅度不宜太大，力度要适中。＂王丽君提醒，如果颈椎有其他更严重的疼痛情况，需要及时到正规医院检查。此外，已经出现颈椎疼痛的人，平时更要注意对颈椎的爱护，保持正确的坐姿、少用手机、用舒适的枕头等都非常重要。
　　掌上春城实习记者：梁舒粤
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　　编审：沙兰梅
　　终审：钱红兵
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破腹多少钱（重庆剖腹产多少钱）楼主是今年3月底入院贵阳市妇幼保健院生产，4月1号出院，产科主任给楼主做的剖腹产手术。医保即时结算，住了7天院，居然只花了1775。98块钱，顿时感觉在其他消费都很高的大贵阳，生娃剖腹产后多久可以洗头（剖腹产产妇几天能洗头）凡是做母亲的都应该知道月子里最难熬的事情之一大概就是个人卫生问题了，无论是刨宫产还是顺产从孩子出生那天起，做母亲的一边自己恢复身体一边照顾孩子，因为自身身体比较虚弱，所以就没有办法突然掉发什么原因（掉一块头发是怎么回事）鬼剃头最快的治疗方法最近头发一块一块的掉，是斑秃吗福州华研皮肤科医生告诉大家，在生活中，我们常常遇到许多的烦心事儿，头发有鬼剃头就是其一。头发有斑秃给我们带来很多的烦恼，比如形象不狗狗掉毛多久（狗狗冬天掉毛要掉到什么时候）在正常情况下，狗狗每年三月到五月份和十到十一月份都会出现掉毛的情况。这两个阶段由于狗狗处于换毛期，因此掉毛比较严重。除了这生理性的原因外，狗狗出现以下问题也会出现严重的掉毛，因此宠女人为什么掉头发（女生掉发的解决方法）头发脱落属于正常的生理现象，研究发现每天成年人需要掉100根左右的头发，但是部分女性每次梳头或者洗头发的时候掉头发非常厉害，这让他们很害怕，到底是什么因素引起的呢？为什么女性掉头发奶水不够吃什么最下奶（吃什么奶水会增多）文丨饭饭妈每一个孩子在出生后，家长都希望对其进行母乳喂养，这样能够给予孩子更加丰富的营养。但是想要实现母乳喂养，其实是存在着一定的局限性的。因为这件事情并没有想得那么简单，每位母亲为什么会奶水不足（最近奶水渐渐变少了怎么办）妈妈们在哺乳期间，如果奶水变得越来越少，那么孩子肯定是不够喝的，这个时候就需要另外准备奶粉，奶粉喂养肯定没有母乳喂养那么方便，没有那么有营养，所以可以用促进乳汁分泌的方法让奶水变得哺乳期吃什么奶水多（吃什么食物母乳多）在我们传统的认知里，产后坐月子至关重要。这不仅关系到宝妈的身体恢复，甚至还可能影响今后的身体状况。重要的是，妈妈月子没坐好，不仅自己受罪，还可能累及宝宝。宝妈不管在身体还是情绪出现多久可以知道怀孕（什么时候知道怀孕了没有）一般来说在正常排卵日同房之后一周左右。可以通过尿液来检测是否有怀孕，而一般建议用晨尿更为准确，但此时假阴性率会比较高，最准确的测量时间是下一次月经时间推迟的710天左右，此时用早孕怀孕多久涨奶（怀孕不涨奶是怎么回事）近日，很多孕妈妈咨询表示孕晚期涨奶正常吗？其实这是正常的现象，那至于孕晚期为什么会涨奶，下面我们就来具体了解下吧。孕晚期涨奶正常吗其实孕晚期涨奶是一种很正常的现象，很多孕妈妈都会出怀孕多久胸涨（怀孕多久会胸疼胸胀）在备孕中的女性对怀孕和生孩子往往是既期待，又忐忑，因为毕竟怀孕给女性带来的变化是非常大的，不仅是在孕期，在孕期结束后也会持续很长一段时间。怀孕以后，不少准妈妈发现自己的乳房发生了一