教育房产时事环球科技商业
投稿投诉
商业财经
热点动态
科技数码
软件应用
国际环球
晨报科学
新闻时事
信息智能
汽车房产
办公手机
教育体育
生活生物

免疫功能低下(免疫力低下的皮肤病)

  免疫功能低下(免疫力低下的皮肤病)
  图说:第71届新民健康大讲堂在长白新村街道举办 新民晚报记者 郜阳 摄(下同)
  上周是"全民营养周","健康中国,营养先行"的宣传口号体现了"营养"在国民健康体系中的重要性。营养是人类维持生命生长发育和健康的重要基础,去年突如其来的新冠疫情也让人们意识到,营养素在免疫力维护方面起着重要作用。免疫力到底有多重要?我们又该怎样合理安排日常膳食来均衡营养,增强免疫力?
  5月24日在长白新村街道举办的第71届新民健康大讲堂上,这些问题都得到了解答。中华中医药学会治未病分会常务委员、原上海交通大学医学院附属第九人民医院营养科主任张美芳告诉大家:"均衡的营养"是健康的基石,也能让人体免疫力更好发挥作用。
  免疫力有多重要?
  人体内有一道"盾牌",它能识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等异物,还会处理衰老、损伤、死亡、突变的自身细胞。这块"盾牌"24小时全年无休,它正是"免疫力"。
  大家或许还记得去年疫情爆发初期的一句话:免疫功能低下、老年人等更容易感染新冠病毒。那么,免疫力为什么重要?张美芳抛出了一组数据:"每天的上班路上,人们都在1000多种不同的细菌里逆流直冲;一双未洗的手上最多有80万个细菌,而洗手只能消除少量的细菌……"生活中还有很多类似的情况,面对"细菌大军"的"进攻",都需要免疫力来时刻保护我们。
  "如果细菌或病毒进入人体,免疫系统就会努力在其扎根复制前探测并除掉它;如果病毒或细菌得以复制并开始‘制造麻烦’,免疫系统就担负起将其消灭的责任。"张美芳介绍,"免疫系统还能够在早期侦查出癌症,并在大多数情况下将其扼杀。"
  要知道,三层"防火墙"构成了我们身体的"免疫大军":第一层"防火墙"是皮肤和黏膜屏障,它们能阻挡或杀死病原体,清扫异物;第二层"防火墙"是通过粘膜分泌的粘液及体内巨噬细胞,继续追杀病毒和细菌;第三层"防火墙"由免疫器官、淋巴细胞等组成,负责产生抗体,清除病原体。
  "免疫系统担负着对外防御病毒、病菌侵入人体,对内监视自身稳定的神圣职责。"张美芳说。日常生活中,许多因素都会对免疫力造成挑战,比如不健康的生活习惯,疲劳、失眠或是焦虑,以及外界环境的变化。
  图说:中华中医药学会治未病分会常务委员、原上海交通大学医学院附属第九人民医院营养科主任张美芳
  守护我们的"盾牌"
  要让免疫力这块"盾牌"挡得住病毒的攻击,张美芳给出了"七大法宝":多喝水、戒烟戒酒、不滥用抗生素、营养均衡、保持好心情、坚持运动和良好睡眠。
  这"七大法宝"中,营养均衡显得尤为重要。"食物多样是均衡营养的基础。摄入的品种越丰富,营养也就越全面、均衡。"张美芳表示。俗话说:"三天不吃青,肚里冒火星。"有些人对蔬果避而远之,这样极有可能导致牙龈出血、便秘、口臭、抵抗力下降等症状的发生。
  张美芳告诉大家,所有的营养素均不同程度参与人体的免疫过程,其中,蛋白质、维生素、矿物质对提高免疫力有较大帮助,应足量补充。"食物是补充各类营养素的最佳途径,如食欲不佳,饮食摄入不足,饮食不规律,可以补充营养补充剂。"
  张美芳特别提到了一位人们熟悉的"老朋友":维生素C。"维生素C是维持身体健康所必需的一种营养素,但人类自身不能合成,主要来源于新鲜蔬菜和水果。"维生素C"本领高强":具有抗氧化作用,能提高机体免疫力,参与胶原蛋白的合成,促进类胆固醇代谢,参与合成神经递质;同时,促进钙、铁、叶酸的利用。若维生素C长期"缺席",会导致免疫力降低,增加感冒、哮喘、慢性支气管炎等呼吸道感染疾病的发生率。甜椒、油菜薹、辣椒、刺梨、酸枣、冬枣等蔬果都富含维生素C。
  "感冒易发季节、流行性疾病高发时,与各种急慢性传染性疾病患者密切接触时,病后恢复期、创伤愈合期等特殊情况下,可以适宜增加维生素C的补充剂量。"不过,张美芳也提醒,维生素C是水溶性维生素,易溶于水,难溶于脂肪,人体不能大量蓄积,严格按照说明书内剂量服用是安全的,但是不要长期超量服用。
  本次活动由上海市卫生健康委员会、市体育局和新民晚报社主办,上海市健康促进中心、杨浦区长白新村街道承办,得到了拜耳中国、国大药房和尚体乐活·长者运动健康之家的支持。
  拜耳健康消费品中国区副总裁、核心品牌事业部负责人蒋以希说,健康科普教育已成为推动我国公共卫生事业发展、提升全民健康素养的重要一环。自去年拜耳跟随"新民健康大讲堂"走进社区,开展健康科普活动以来,深切感受到了社会各界对于健康科普活动的大力支持,老百姓们对健康科普的热情。拜耳能参与到其中,并付出自己的一些光和热,感到万分荣幸。
  国药控股国大药房上海公司副总经理俞康明表示,参与"新民健康大讲堂"活动,走进社区,将健康服务和健康科普传播给广大的社区居民,践行了企业理念。希望今后能走进更多社区,造福更多居民

刑事拘留一般多少天(刑事拘留后怎么处理)2021年7月31号晚上10点半,北京朝阳警方发出通报。加拿大籍的吴某凡因涉嫌qj罪,被朝阳公安分局依法刑事拘留。今天我会从法律角度跟大家仔细拆解一下警方通报的关键字北京朝阳警方通交通事故骨折赔偿多少(电动车撞人骨折一般赔多少钱)有道路交通事故受害人咨询车祸导致骨折是否赔偿3万的问题,这个问题事实上涉及车祸损害赔偿数额的问题。根据我国相关法律法规规定,交通事故人身损害赔偿的数额与多方面因素有关,为此,伤害也给多少小费(哪些国家有小费文化)伴随着生活层次的不断提高,一些新兴事物的发展也会迅猛蓬勃,就比如在旅游这个行业上,国人对此的接受程度就越来越高,很多国人都有着自己的人生旅游规划,需要到那个地方旅游,一定要去哪个国结婚份子钱给多少吉利(结婚送多少钱寓意好)参加朋友婚礼,一般会包红包表达对新人的祝福,来看看朋友结婚一般随礼多少合适?婚嫁吉日看看2020有哪些好日子进入一朋友结婚一般随礼多少合适1根据具体关系决定朋友结婚要随礼,具体随礼贵宾犬多少钱一只(家养小泰迪200元出售)狗狗的品种有很多,如果你也想养一只狗狗,不妨选择下面养狗首选这5种狗,不仅忠诚,还便宜好养!1中华田园犬价格200左右,甚至免费相信大家都知道中华田园犬吧,它是我国本土的狗狗,身强上海水费多少钱一吨(单身公寓水电费吓死人)昨天(8月16日)上海市发展和改革委员会发布公告8月31日,市发展和改革委员会将在上海科技馆举行居民用户水价调整听证会,听取社会各方面对本市市属供排水企业服务区域内居民用户水价调整打破伤风多少钱(不打破伤风针会死人吗)主持人许瑞英孩子活泼好动,日常磕磕碰碰在所难免。手被硬物划了口子,脚被铁皮刮伤,当家长带孩子去医院处理伤口的时候,有时医生会建议给孩子打破伤风针。有些家长就会产生疑问了,孩子的伤口版面费一般多少(普通期刊一篇文章版面费)大家好,我是豆腐网钱老师,经常分享南京职称评审的最新资讯和实用干货,我,让你的职称评审少走弯路这两天来找我发表论文的人数不胜数,因为马上要开展今年的工程师职称评审了,所以很多人开始普洱茶用什么茶具好(喝熟普洱用什么茶具好)荣瑞祥,带你了解更多茶知识资讯冲泡普洱茶时,我们通常会采用盖碗,不只是因为盖碗更百搭,堪称茶具界最不易踩雷的冲泡神器,用它来冲泡很多茶类都不会有违和感,更重要的是对于普洱茶来说,无哪里有板栗卖(附近有卖栗子的吗)钱江晚报小时新闻记者杨一凡见习记者潘璐糖炒栗子出锅了!秋意渐浓,听到这句吆喝,想想香糯美妙的滋味,没几个人能忍住吧!今天(9月17日),杭州街头不少炒锅店的糖炒栗子开炒,时令好味道哪里有卖麻将的(附近卖麻将)我有个习惯,没事的时候,我喜欢在居住的地方四周走走,十公里范围内或步行或自行车都要走到。我在温州搬过三次家,发现一个现象,麻将馆倒很少,不象我居住的其他地方。最初在温州科技城上班,
电容笔多少钱(最便宜的触屏笔)朋友的iPad配备个南卡pencil电容笔,超好用还不贵仅100多元,握持舒适,做笔记画画都可以还原真实的书写体验,可调粗细,也可替换笔头,高度灵敏,使用非常方便。毫不犹豫,自己也宝宝吐了怎么办(孩子突然频繁呕吐怎么办)在门诊中,孩子呕吐是很常见的就诊原因。吃喝玩乐不加以控制,感冒等情况都有可能出现,那么出现这种情况,我们该怎么办?一常见场景1宝妈你帮我看看,我8岁的女儿早上吃完饭无缘无故呕吐了,狗吐怎么回事(狗狗呕吐食物是怎么了)狗狗本来就是容易呕吐的生物,所以,对于成年犬来说,如果只是偶尔一两次呕吐,也算是正常现象,休息会可能就好了,主人没必要过于操心。但如果狗狗是一天内呕吐多次,甚至呕吐的情况是比较严重为什么总大便(老拉大便怎么回事)红网时刻8月27日讯(通讯员舒丽)老周(化名)最近出现排便次数增多的情况,以前都是一天一次左右,现在每天都要排三次以上,他担心自己可能是肠胃有什么问题,于是咨询了长沙东大肛肠医院。空调多少匹的(2匹空调)大家在选购空调时,会看到一个参数匹数,比如1匹,小1。5匹,2匹等,或者你在线下电器店购买时,一般销售人员也会咨询你家的房间面积,来确定你需要购买多大匹数的空调。那么这个匹数指的是GIGABYTEZ490AORUSMASTER开箱点满散热下代通吃完美支援吃了秤砣铁了心散热技能给他点满,技嘉Z490AORUSMASTER主机板,不仅14相数位倍相供电双CPU8pin,升级二代鳍片式VRM複合热导管直触散热器2倍铜电路板等设计,都为了GIGABYTEAORUSRTX2070Super开箱测试三风叠合三环灯效再炫一波技嘉显卡针对这波Super系列的RTX20602070与2080更新,备齐了AORUSGAMINGOC与WINDFORCEOC三大系列,而其中又以AORUS位居三者之冠,採用创新三quotirocks高CP值滑鼠又来啰quotirocksM20irocks很多产品CP值都相当的高,像是滑鼠ROCKM09已经上市两年依然是千元以下电竞滑鼠的热卖款之一,而今年Computex时irocks展出了一对兄弟档电竞滑鼠M20M20BASSFX让你调控重低音,CMStormResonar破军星电竞耳机开箱分享在使用耳机宁听声音的时候,因为不同的需求有时会希望低音不要那么多的,有时候又会希望低音多一点比较有震撼效果,但是耳机的低频量在出厂前就是固定的,顶多透过等化器来调整,让声音的表现有我的首部ITX主机ASUSB150IGAMINGAURA迎广萧邦今年初一直想弄一台ITX的机器放在公司使用,甚至还动起了黑苹果的念头,但是就是一直提不起劲要来组。想说就每个月从零用钱存一点点起来,慢慢把它组起来就好。于是这几个月来就这样看到有比显示新晶片登场!蓝宝SapphireDualXR9285测试AMD家的显示卡于92正式推出新核心晶片型号的显示卡,命名为R9285,代号Tonga,是基于改良版的GCN1。1,支援TrueAudioXDMA无桥交火和DirectX12。这张