教育房产时事环球科技商业
投稿投诉
商业财经
热点动态
科技数码
软件应用
国际环球
晨报科学
新闻时事
信息智能
汽车房产
办公手机
教育体育
生活生物

免疫功能低下(免疫力低下的皮肤病)

  免疫功能低下(免疫力低下的皮肤病)
  图说:第71届新民健康大讲堂在长白新村街道举办 新民晚报记者 郜阳 摄(下同)
  上周是"全民营养周","健康中国,营养先行"的宣传口号体现了"营养"在国民健康体系中的重要性。营养是人类维持生命生长发育和健康的重要基础,去年突如其来的新冠疫情也让人们意识到,营养素在免疫力维护方面起着重要作用。免疫力到底有多重要?我们又该怎样合理安排日常膳食来均衡营养,增强免疫力?
  5月24日在长白新村街道举办的第71届新民健康大讲堂上,这些问题都得到了解答。中华中医药学会治未病分会常务委员、原上海交通大学医学院附属第九人民医院营养科主任张美芳告诉大家:"均衡的营养"是健康的基石,也能让人体免疫力更好发挥作用。
  免疫力有多重要?
  人体内有一道"盾牌",它能识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等异物,还会处理衰老、损伤、死亡、突变的自身细胞。这块"盾牌"24小时全年无休,它正是"免疫力"。
  大家或许还记得去年疫情爆发初期的一句话:免疫功能低下、老年人等更容易感染新冠病毒。那么,免疫力为什么重要?张美芳抛出了一组数据:"每天的上班路上,人们都在1000多种不同的细菌里逆流直冲;一双未洗的手上最多有80万个细菌,而洗手只能消除少量的细菌……"生活中还有很多类似的情况,面对"细菌大军"的"进攻",都需要免疫力来时刻保护我们。
  "如果细菌或病毒进入人体,免疫系统就会努力在其扎根复制前探测并除掉它;如果病毒或细菌得以复制并开始‘制造麻烦’,免疫系统就担负起将其消灭的责任。"张美芳介绍,"免疫系统还能够在早期侦查出癌症,并在大多数情况下将其扼杀。"
  要知道,三层"防火墙"构成了我们身体的"免疫大军":第一层"防火墙"是皮肤和黏膜屏障,它们能阻挡或杀死病原体,清扫异物;第二层"防火墙"是通过粘膜分泌的粘液及体内巨噬细胞,继续追杀病毒和细菌;第三层"防火墙"由免疫器官、淋巴细胞等组成,负责产生抗体,清除病原体。
  "免疫系统担负着对外防御病毒、病菌侵入人体,对内监视自身稳定的神圣职责。"张美芳说。日常生活中,许多因素都会对免疫力造成挑战,比如不健康的生活习惯,疲劳、失眠或是焦虑,以及外界环境的变化。
  图说:中华中医药学会治未病分会常务委员、原上海交通大学医学院附属第九人民医院营养科主任张美芳
  守护我们的"盾牌"
  要让免疫力这块"盾牌"挡得住病毒的攻击,张美芳给出了"七大法宝":多喝水、戒烟戒酒、不滥用抗生素、营养均衡、保持好心情、坚持运动和良好睡眠。
  这"七大法宝"中,营养均衡显得尤为重要。"食物多样是均衡营养的基础。摄入的品种越丰富,营养也就越全面、均衡。"张美芳表示。俗话说:"三天不吃青,肚里冒火星。"有些人对蔬果避而远之,这样极有可能导致牙龈出血、便秘、口臭、抵抗力下降等症状的发生。
  张美芳告诉大家,所有的营养素均不同程度参与人体的免疫过程,其中,蛋白质、维生素、矿物质对提高免疫力有较大帮助,应足量补充。"食物是补充各类营养素的最佳途径,如食欲不佳,饮食摄入不足,饮食不规律,可以补充营养补充剂。"
  张美芳特别提到了一位人们熟悉的"老朋友":维生素C。"维生素C是维持身体健康所必需的一种营养素,但人类自身不能合成,主要来源于新鲜蔬菜和水果。"维生素C"本领高强":具有抗氧化作用,能提高机体免疫力,参与胶原蛋白的合成,促进类胆固醇代谢,参与合成神经递质;同时,促进钙、铁、叶酸的利用。若维生素C长期"缺席",会导致免疫力降低,增加感冒、哮喘、慢性支气管炎等呼吸道感染疾病的发生率。甜椒、油菜薹、辣椒、刺梨、酸枣、冬枣等蔬果都富含维生素C。
  "感冒易发季节、流行性疾病高发时,与各种急慢性传染性疾病患者密切接触时,病后恢复期、创伤愈合期等特殊情况下,可以适宜增加维生素C的补充剂量。"不过,张美芳也提醒,维生素C是水溶性维生素,易溶于水,难溶于脂肪,人体不能大量蓄积,严格按照说明书内剂量服用是安全的,但是不要长期超量服用。
  本次活动由上海市卫生健康委员会、市体育局和新民晚报社主办,上海市健康促进中心、杨浦区长白新村街道承办,得到了拜耳中国、国大药房和尚体乐活·长者运动健康之家的支持。
  拜耳健康消费品中国区副总裁、核心品牌事业部负责人蒋以希说,健康科普教育已成为推动我国公共卫生事业发展、提升全民健康素养的重要一环。自去年拜耳跟随"新民健康大讲堂"走进社区,开展健康科普活动以来,深切感受到了社会各界对于健康科普活动的大力支持,老百姓们对健康科普的热情。拜耳能参与到其中,并付出自己的一些光和热,感到万分荣幸。
  国药控股国大药房上海公司副总经理俞康明表示,参与"新民健康大讲堂"活动,走进社区,将健康服务和健康科普传播给广大的社区居民,践行了企业理念。希望今后能走进更多社区,造福更多居民

早教哪个好(在家早教品牌哪个比较好)在选早教机构的时候,带着米粉们的问题,试了很多家早教机构,分别对比了各家的优劣势,各有各的特色和优点,今天把整个体验和感受分享给大家。地标是北京,在其他地方的麻麻如果有相同的牌子也哪个早教好(比较好的早教机构)国内早教市场品牌就有上百余家,这些品牌大致可以分为俩种国际品牌和本土品牌。国际品牌多是从国外引进的课程体系,在服务上进行了一定的本土化,定位比较高端,教育理念也比较开放,集中于一二索尼电视怎么样(索尼电视质量可靠吗)前言大家好,我是二狗。今年总算有时间来更新自己挖坑已久的电视选购专题咯。延续去年对索尼电视的产品全线解析,二狗今天给大家带来了索尼电视2021年的选购指南。内容主要从技术方向索尼电索尼电视机怎么样(索尼85寸电视价格)索尼电视凭借强悍的音画实力和独有的芯片技术,在电视领域备受消费者的喜爱。今天小智为大家带来索尼电视选购推荐攻略索尼电视怎么样?索尼电视选哪款好?我们将索尼电视分为8K旗舰OLED新长虹32寸液晶电视(长虹电视价格表大全)长虹32寸液晶电视(长虹电视价格表大全)长虹LED32B2080n是一款32英寸极窄边网络LED液晶电视,京东价为1349元。有兴趣的朋友可以考虑一下。此款电视H。265相比于H。带电视功能的显示器(带触摸功能的显示器)带电视功能的显示器(带触摸功能的显示器)IT之家5月31日消息今日,2021国际显示技术大会在北京开幕。TCL华星全球首发了新品28PhotoSensorInCell远程交互显示屏太空杯什么牌子好(水杯排行榜10强)冬天要到了喝杯热热的水对身体是极好的那么保温杯的作用就很关键啦保温杯十大排名,快选适合你的一款把No。10泰福高泰福高保温杯是日本的品牌,在日本有些名气,只是进入中国不久,所以很多儿童水杯什么牌子好(儿童保温杯十大知名品牌)去年秋天,笨爸爸曾发布过300ml左右小容量吸管保温杯的评测。(点击回顾10款宝宝吸管保温杯测评这款299元的表现不如99元的)前段时间,也给大家补充推荐了一款评测表现优秀的lit粉碎机哪个牌子好(磨粉机十大品牌排行榜)为了加快我国磨粉机行业的发展,提高我国磨粉机行业的整体品牌。7月02日,由中国好口碑品牌推荐榜发起了2021年度磨粉机行业品牌推荐评选活动,此次评选是由国家出资扶持的一项公益性品牌康佳和创维电视哪个好(康佳和创维洗衣机哪个好)创维4K电视和康佳4K电视哪个好呢?同样是4K电视,创维4K电视和康佳4K电视有什么不同?下面我们一起简单了解一下创维4K电视和康佳4K电视,做个对比。康佳4K电视怎么样1康佳4Kkktv是什么牌子(kktv质量怎么样)选康佳KKTV,约你一起浏览精彩视界电视机的诞生让我们的生活发生了翻天覆地的变化,还记得小时候,我们经常会搬着小板凳焦急的坐在电视机前等待着自己喜爱的节目,而如今,伴随着时代的进步
电影网站推荐(值得珍藏的5个电影网站)电影网站推荐(值得珍藏的5个电影网站)经常有人问哪里有免费的电影可以看,今天就为大家推荐几个电影网站,不仅资源丰富,而且更新也很快。1。片库网片库网是一个全网高清影视聚合网站。每日为什么老师会在这里(为什么老师会在这里星星动漫)街头霸王2飞龙东京魔人学园剑风帖龙龙醍醐雄矢UG极限女孩诸星蕾水色早坂日和大图书馆的牧羊人芹泽水结莉兹与青鸟长濑梨子学战都市Asterisk尤莉丝爱雷克西亚冯里斯妃特女神异闻录5新int多少字节(C语言一个int占几个字节)大家好,我是阿星,欢迎来到Java并发编程系列第六篇ReentrantReadWriteLock基础,今天我们来聊一聊读写状态的设计。我相信不少读者,在看JDK源码时,会看到位运算如何当领导(领导问我有没有男朋友)点击右上角霸王课堂头条号,收获更多加薪秘籍。本文共990字,阅读全文约3分钟俗语说不想当将军的士兵不是好士兵。在职场中,不想当领导的员工不是好员工。每个人都想当领导,但并非每个人都怎么锻炼孩子的专注力(如何提高孩子的专注力?)怎么锻炼孩子的专注力(如何提高孩子的专注力?)学生很多时候都会出现以下典型问题粗心算错数字上课走神对学习只有三分钟热度等等。这些问题所在,是老师讲得不动听,是学生对上课没兴趣,还是上海中心(上海中心大厦门票官网)上海中心(上海中心大厦门票官网)上海中心大厦位于上海浦东陆家嘴金融贸易区核心区,主体建筑高632米,地上121层,地下5层,总建筑面积57。6万平方米,是一座集办公酒店会展商业观光环球金融中心观光厅(上海环球金融中心观光厅门票)环球金融中心观光厅(上海环球金融中心观光厅门票)5月15日上午11时,关闭了3个多月的上海环球金融中心观光厅恢复开放。这意味着陆家嘴四高(东方明珠金茂大厦上海中心上海环球金融中心)上海世博会开幕(上海中心大厦门票)上海世博会开幕(上海中心大厦门票)2021第十五届中华老字号博览会将于5月28日上午在上海世博展览馆四号馆开幕,本届展会面积达11000平方米,将吸引来自全国402个品牌参与。占据辨别方向的方法(几种日常辨别方向的办法)辨别方向的方法(几种日常辨别方向的办法)相信有些小伙伴方向感很差,平时出行,旅游或者走亲戚,走的远了或陌生路段,就不知道东南西北了,很是苦恼,虽然现在科技很发达,用手机就可以定位。脱毛的方法(5种脱毛方法了解一下)脱毛的方法(5种脱毛方法了解一下)每个人的身上都有毛毛,让我为你唱毛毛身上长毛的地方多了去了,不同部位的毛发各司其职,各有特点。今天就来给大家讲讲,我们身上一些奇奇怪怪的毛发。不老痛风防治手册(日常中预防痛风的几种方法)痛风防治手册(日常中预防痛风的几种方法)痛风的发作与饮食有密切的关系因此,治疗痛风应从饮食入手。治疗痛风要控制每天总热量的摄入量,少吃糖。另外,也要少吃蔗糖,蜂蜜,因为它们含有大量