来源：人民网
　　许多孕妈妈在怀孕期间对饮食的要求很高，而孕前期、孕中期和孕晚期的饮食又各有不同。今天我们来说说，在妊娠12周到28周的孕中期，准妈妈们要注意哪些饮食问题。
　　能量增加不等于饮食增加
　　随着胚胎的生长和发育，孕妈妈每天的能量需求也相应有所增加。但是孕中期（妊娠12周到28周）与孕早期相比，其能量仅仅增加300大卡，也就相当于多吃一个鸡蛋的概念。所以到孕中期后，孕妈妈所需能量的增加并不等于饮食的增加。
　　保证膳食平衡
　　孕中期准妈妈的主食要保证粗细搭配，不能光吃精米精面，一定要粗粮和精米精面搭配着吃。比如，在做米饭的时候，可以用小米加大米做成二米饭。肉类和蛋白质类一定要控制好量，并不是怀孕了就要多吃脂肪或者蛋白质。孕中期补充蛋白质，可以多吃鱼类、虾类、鸡蛋等优质蛋白，这样摄取的蛋白可以保证胎宝宝的健康。除此之外，孕妈妈还要保证摄入足够的膳食纤维，比如食用蔬菜和水果。
　　减少甜食的摄入
　　孕中期的准妈妈要尽量少吃甜食，因为摄入甜食中的大量糖分会让孕妈妈血糖升高。许多孕妈妈表示，多吃水果会对宝宝有利，于是过多食用水果。其实水果吃多了，糖分也会相应增加。解决办法是，如果想吃水果，孕妈妈的主食量就要相应减下来，这样才能保证一个正常的糖代谢过程。
　　孕妈妈的饮食营养，不仅关系到胎儿的正常发育，也对孕妈妈自己的身体健康至关重要。健康饮食不仅要吃的好，更要吃的对。
　　专家：首都医科大学附属北京妇产医院主任医师周莉
　　本文来自【人民网】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
　　ID：jrtt

糖耐结果多久出来（做糖耐检查要多久时间）在成功建档以后，孕妈们马上就面临着各种产检生产的问题。很多人是第一次怀孕，并不知道要做哪些产检待产要准备什么，所以孕育妈咪圈的小编特意给大家整理了北京各大医院的产检生产攻略。今天小白带常规多久出结果（白带常规检查疼吗）我哭了，原来妇科检查这么痛！！！刚从检查室走出来的小白，强忍着痛在群里跟姐妹们交流经验原本以为克服了羞耻感，就能顺顺利利进行检查，结果实在太痛了，下面一直很紧张，医生根本没办法探入tap是什么意思（tap检查是什么意思啊）本报咸阳讯（高晓记者王文绪张颖）面对肿瘤对人类健康的巨大威胁，各国政府和科学家均投入了大量的资金和精力进行肿瘤的相关研究，并取得了一定的成果。但恶性肿瘤的死亡率仍居高不下，给国家和飞行检查是什么意思（飞行检查的原则和特点）封面新闻见习记者刘柯辰12月18日，封面新闻记者获悉，开展系统治理半年多以来，四川南充市卫健委针对大处方泛耗材顽疾，创新推出飞行检查制度。所谓飞行检查，就是从全市医疗机构中，按照一dic是什么意思（dic全套是什么检查）导语弥散性血管内凝血（DIC）是在多种疾病基础上产生的微血管系统的损伤，导致微血管系统发生血栓，大量消耗凝血因子并致纤溶亢进，从而产生以严重出血血栓栓塞低血压休克和微血管病性溶血性新同学超有梗近日新同学超有梗登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下新同学超有梗具体的情超有梗啥意思是什么近日超有梗啥意思是什么登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下超有梗啥意思是急性心肌梗塞的症状（心梗主要症状）急性心肌梗塞的症状（心梗主要症状）在中国，急性心肌梗死的发病率非常高，每一年大概会有60万人发生急性心肌梗死。虽然急性心肌梗死具有突发性，但是通过身体出现的这5种症状，我们一样可以心肌炎的症状（心肌病怎么治）心肌炎的症状（心肌病怎么治）我们都知道，心脏是身体正常运转的引擎，心脏问题，必然会影响身体以及其他器官的功能。因此，保护心脏已成为我们可以保护他们自己健康的首要目标任务。心肌炎是一供血不足的症状（女性供血不足吃什么好）供血不足的症状（女性供血不足吃什么好）大脑属于中枢神经系统，主要掌管着身体的各种行为，当大脑得不到充足血液供应时会引起痴呆和脑梗死，甚至给身体带来不可逆的伤害，要了解关于大脑供血不脑供血不足的症状（脑供血不足头晕常用药）脑供血不足的症状（脑供血不足头晕常用药）中国60岁以上的人群中，有70都存在不同程度的脑供血不足。脑供血不足是引起脑梗痴呆的最普遍病因。生活中如果有以下这五个症状，可能预示着您已经