本文参考于:＂宝妈印象＂和＂营养恢复健康＂公众号 告诉大家一个吃自助餐的方法， 当你进去后，看到牛排、烤肉就两眼放光，扑上去就吃，那么你不用一会就败下阵了，你一下就腻了，吃不下了。 你要记得，吃东西不是吃得快就吃得多，而是吃得慢才吃得多 首先，我们可以先慢慢地品尝一小碗鲜汤（如蘑菇汤、蔬菜汤之类）来滋润一下消化道和唤醒肠胃。 或者细细地品尝一小杯好的红酒或鸡尾酒，唤醒肠胃细胞，让食欲增强，促进胃酸的分泌！ 接着，我们可以先吃喜欢的水果，各种各样的水果细嚼慢咽吃它几盘，因为水果消化时间是0.5-1小时，所以，当你吃完最后一盘水果，基本前面的也消化完了，所以，你丝毫没有吃饱的感觉，而且因为有了水果中的消化酶，更有利于你后面食物的消化 然后，你可以放开肚皮去吃喜欢的海鲜了，同样记得先吃生的，再吃熟的。如三文鱼、海胆、生蚝、海虾、虾姑、刺身（鱼生）、蟹、青口、扇贝、鲍鱼。海鲜类的食物相对比陆上的食物更容易消化吸收，所以先吃就对了。 当吃得心满意足的时候，就可以来一两盘熟的烤牛排、羊排，来一两个烤鸡翅、来点卤水拼盘之类的食物。 最后，再来点甜品，如冰淇淋之类满足一下口欲，点缀一下生活！ 当然，如果你不是吃自助餐，而是在家吃，或者在餐馆吃，也同样按照以上原则来吃，先喝点汤（不要多），然后水果、蔬菜，接着才是海鲜类，最后各种肉类 我们在进餐的时候，可以说话聊天开玩笑，欢乐的气氛更有利于增强食欲及促进消化 但是记得不要在餐桌上讨论有压力的话题，包括争吵，骂人。这样的话不仅吃饭毫无乐趣，影响彼此感情，而且会抑制胃酸的分泌，导致吃下去的东西消化不了，加重肠胃负担，从而引发各种问题。 特别是小孩子，不要在餐桌上训话，不要问学习情况，这样会让小孩有压力，导致消化不良，不利于孩子发育生长 ️边吃边忙或者餐后立刻投入工作，也都是不可取的 因为吃饭时及饭后，我们的血液会调动到胃部来帮助食物的消化吸收，如果这个时候你边吃边工作，或者餐后立刻工作，那么血液就会给调用到脑力思考及其他方面的消耗上 这样就会造成抑制胃酸分泌及胃部供血不足而蠕动力度有限，从而延长食物消化时间，增加肠胃负担，从而导致消化不良而出现各种胃肠问题 红薯本身含淀粉及糖分比较多，不容易消化，吃过后容易导致胃酸分泌过多，从而引起反酸。另外，红薯还含有一种氧化酶，吃过后在胃肠道内容易产生二氧化碳气体，食用过多容易导致腹部腹胀、腹痛或者肠胀气等，所以胃肠功能不好的患者建议不要过多的吃红薯，尤其不要空腹食用红薯 ️最后，还要告诫大家一点，尽量不要吃宵夜，特别是高糖及高脂肪类食物 以免增加肠胃、肝脏、胆囊、胰脏、肾脏等器官的负担，引发各种慢性疾病 因为，夜晚是身体休息、修复的时间，这个时候吃大量难消化的食物的话，势必造成身体五脏六腑无法休息修复 如果夜晚实在饿了，就吃点容易消化的食物，如水果、牛奶之类，或者冲杯蛋白粉喝。千万，千万，不要半夜还大鱼大肉，甚至经常在大半夜还喝酒吃烧烤这类自杀式的饮食 ️民以食为天，吃饭虽说是个小事，但也是个大事，不懂得吃，一身是病 ️如果你懂得以上几点原则，懂得科学饮食及进餐顺序，养成正确良好的健康习惯，那么，我们就可以吃出健康，吃出美丽，让我们的身体越来越好，从而远离疾病，健康一生！ 愿家家有个懂健康的人！ 今天的分享就到这里，有不良习惯的，记得及时更正哟
水煮玉米要多久（玉米煮多长时间合适）烀这个词北方人比较习惯用，蒸和煮都可以叫烀，就是放在锅里蒸熟或煮熟的意思。苞米呢，就是玉米的别称，黑傻子掰苞米掰一个扔一个这个谚语也是用苞米来代替玉米。说回正题，煮玉米需要多长时间黑头面膜敷多久（去黑头要敷多久）尝试了千奇百怪的清洁偏方，下单了无数种清洁产品，撕拉涂抹使尽万般招数，依旧无法撼动脸上的陈年老黑头？反而毛孔越清越大，皮肤也变得脆弱又粗糙？芭姐来敲黑板啦！适合自己肤质的清洁产品完敷面膜敷多久最好（敷面膜时间最好控制在多久）1每次面膜该敷多久？面膜敷多长最好根据产品的说明来决定。一般的面贴膜敷的时长是1520分钟，如果是水洗膜可以再长一点（除特殊成分外），泥膜最好最好在彻底干掉前洗掉而号称可以过夜的睡敷面膜最好敷多久（敷面膜一般用多长时间）其实很多小可爱都有敷面膜的习惯，但是面膜贴多长时间最好却很少人知道，有些小可爱贴的时候恨不得把面膜纸敷干，想让精华一点不剩的吸收掉，其实这是错误的方法。不是说时间越长越好。因为人的何香猪肚汤（猪肚炖什么药材治胃病）何香猪肚汤（猪肚炖什么药材治胃病）说起胡椒猪肚，大家都吃过，也知道胡椒猪肚汤真的很补身体。尤其现在天冷了，喝点胡椒猪肚汤暖胃又暖身。平常我们在外面吃饭吃的猪肚，大部分都是冰冻过的，炖牛腩要多久（红烧牛腩要炖多长时间）嗨喽，大家好！我是舌尖尝美食，尝遍人间百味，每样都很对胃，每天亲手为家人做美食，享受健康美味的食物，今天分享给大家的是炖牛腩，喜欢这道菜的朋友欢迎我。导语怎样炖牛腩香更软烂？大厨教牛骨炖多久（牛骨头一般炖多长时间）秘方及用量（按20公斤水计算，可熬制牛骨头40公斤）当归香叶栀子白芷黄芪香籽陈皮丁香各8克，山楂砂仁八角白扣生姜各25克，大茴小茴草果孜然筚拔桂皮甘草玉果沙参党参山柰良姜草蔻各15炖锅要炖多久（电炖锅炖汤要多长时间）老火靓汤并不营养嘌呤脂肪都会升高高级烹饪技师胡德明广东的老火靓汤全国出名，煲时讲究煲三炖四煲汤要3小时炖汤要4小时，认为煲的时间越久，汤越鲜美，营养越多，对健康越有利。但事实并非如肛裂出血怎么治愈（肛裂自愈时间要多久）我排便疼！像在拉碎玻璃一样！我排便时刀割一样的疼！排完后是火辣辣地疼！我擦屁股纸上有血！擦得地方好疼！像是肛门裂了！肛裂是什么？肛裂是一种十分常见的疾病。发病率在肛肠科疾病中是仅次拔罐多久一次（一年拔罐几次为最好）8月8日，东京奥运会正式落下帷幕。在本届奥运会的赛场上，人们在欣赏精彩比赛的同时，还被不少国外运动员身上的深红色圆形大斑点所吸引。在4100米自由泳接力上，美国队员们身上布满拔罐后拔罐需要多久（拔罐后的注意事项有哪些）现在很多人，在出现了落枕腰酸或者是腿疼各种各样的不适症状时，都采取拔罐的方法来缓解的，在日常生活中，相信有很多的人都感受到过拔罐的效果，而且拔罐也确实让不适症状得到了非常有效的缓解