你知道你的肠子里有多少菌吗？ ＂我们肠道内有1000万亿，1000多种细菌，占据粪便干重1/3，如果将他们晒干称重的话，重达3-4斤。我们人体每日排便约150-200g，而1g粪便中的细菌比地球上总人口数量还要多！数量是不是很惊人呢！＂ ＂病从口入、万病始于肠＂ 早在2000多年前，医学之父希波克拉底就曾经提过：＂万病之源始于肠＂。病从口入这个观点也一直流传至今。肠道不止负责排泄、消化、吸收，更有解毒、合成、净血、免疫等7大功能。而影响肠道健康很重要的一点就是肠道菌群，1908年诺贝尔奖生理学或医学奖获得者、＂益生菌之父＂梅契尼科夫也曾说过＂人类绝大多数的疾病源自消化道中好的细菌无法控制坏的细菌。＂ 目前越来越多的研究也证实，肠道菌群失调与各类健康问题息息相关：包括消化系统疾病（如腹泻、便秘、幽门螺旋杆菌相关疾病、肠易激综合征、炎症性肠病、结直肠癌）、口腔健康问题（如口臭、龋齿、复发性口腔溃疡等）、过敏性疾病（如过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹、湿疹等）、代谢综合征（高血压、高血脂、高尿酸、肥胖、脂肪肝、糖尿病等）、各种神经系统疾病（早老性痴呆、帕金森病、自闭症、焦虑症、忧郁症等）、以及妇科疾病和肿瘤疾病等。所以拥有一个健康的肠道菌群尤为重要。 什么样的菌群才是好的肠道菌群 一般来说，肠道菌群由三种细菌构成：益生菌、中性菌和有害菌，三者理想比例是2:7:1。顾名思义，益生菌和有害菌就是对肠道有益处和害处的菌。中性菌则是墙头草，总是站在优势菌的一方帮助其发挥作用。比如说不健康的饮食、食品添加剂、高脂低纤维食物、生活压力、水土不服、环境污染、运动不足、抗生素的使用，都可以使益生菌减少，有害菌成为肠道优势菌群，中性菌转化为有害菌，致使一系列相关健康状况发生。这个时候除了常规治疗外，补充益生菌就格外重要，可以说益生菌，是肠道健康的守护者。 什么是益生菌和益生元 我们每天都会吞下成万上亿的细菌，它们可能来自于你刚刚吃过的晚餐，可能来自于你身边的人的呼出气中，这些细菌我们绝大部分都不认识，但是幸运的是大多数也不会对我们有什么明显影响。益生菌是当摄入充足的数量时，会赋予宿主健康益处的一种菌。它主要包括酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌等；相应的，益生元简单理解就是益生菌喜欢吃的食物啦！它不被宿主消化吸收却能够选择性地促进体内益生菌的代谢和增殖，从而改善宿主健康。 生活中有很多食物富含益生菌：酸奶、酒糟、腐乳、泡菜、纳豆等；同样也包括很多富含益生元的食物：卷心菜、海藻、玉米、香蕉、蜂蜜、猕猴桃、草莓、蘑菇、豆类、薯类、魔芋等；我们将既包含益生菌又包含益生元的制剂合成合生元。 酸奶该如何选择 我们通常说的普通酸奶也就是所谓的发酵乳，是由保加利亚乳杆菌与嗜热链球菌发酵而成，会有一定的整肠作用。但它不等同于益生菌酸奶，它们的主要区别在于：是否有活性乳酸菌（主要指嗜酸乳杆菌和双歧杆菌），研究表明，含有活益生菌的酸奶调理肠道的效果更好。 选择酸奶之前我们要知道酸奶中菌种决定着酸奶的保健价值，而要这些菌种发挥促健康功效，需要满足4个条件：一是进入肠道后仍然是活菌；二是这类菌群对于个体的肠道是有益的；三是活菌数量
明胶海绵多久可以吸收（明胶海绵脱落需要塞回去吗）谢谢医生，孩子的肾脏能保留尽量保住，小小年纪如果切除肾脏，我们不甘心呢。10月30日傍晚时分，在胸泌尿外科办公室里，患者家属对着放射科周斌杨扬医生不停的道谢着小宝，男，14岁，初中明胶海绵多久可以吸收（明胶海绵味道太重了）一止血材料市场概况1。止血材料产品结构出血不止不仅是创伤病人中死亡的第二个主要原因，而且是战争伤亡中的主要原因。大量出血和创伤是引发凝血障碍的主要危险因素，凝血障碍包括持续低温，代松针的功效与作用（松针能降血糖吗）松针的功效与作用（松针能降血糖吗）松针是指松树的针叶，全年都可以采集，在腊月采集到的松针药用价值最好。松针营养成分丰富，据试验表明新鲜的松针有65种成分，以烷烃烯酸烯酮甾醇为主。松为什么会得类风湿关节炎（类风湿早期前兆）在生活中，有些人会有关节疼痛的表现，要警惕是患上了类风湿性关节炎。类风湿性关节炎是常见的风湿免疫性疾病，在发病期间会导致关节出现疼痛，会影响正常的生活。了解引起类风湿性关节炎的原因尿酸高的饮食（需要注意什么？哪些食物要忌口？）尿酸高的饮食（需要注意什么？哪些食物要忌口？）嘌呤物质代谢正常，尿酸指标稳定，可以避免痛风或者肾脏病变出现。但是，有部分人被疾病盯上源于不良的生活习惯，如果已经嘌呤物质代谢紊乱还存学士服颜色分类（如何理解不同颜色的学位服的意思？）学士服颜色分类（如何理解不同颜色的学位服的意思？）什么是学位服？国外的学位服那首先，我们来看看什么是学位服呢？你可能会说，就是大学生或者研究生毕业了，参加毕业典礼需要穿的衣服。这其益生菌哪个牌子好（买益生菌看什么？）益生菌哪个牌子好（买益生菌看什么？）益生菌具有调理肠胃的作用，并且可以起到养护肠胃的功效，合生元益生菌主要用于婴幼儿补充益生菌，根据人体的需求，选择合适的益生菌品牌，这样可以充分发益生菌哪个牌子好（成人益生菌十大排名）资本观察益生菌赛道已经挺久了。早在2020年3月，华映资本就发布过益生菌产业研究的报告。B端看，天眼查上能搜到3331家益生菌相关的经营企业。C端看，小红书上益生菌相关的笔记超过4益生菌多少钱（大人调理肠胃的益生菌排名）花爸说饮食不规律不节制久坐不动熬夜，可谓是现代饮食男女的生活常态了。长期保持这样的不良生活习惯，肠道容易囤积过多的垃圾，可能排便不畅，还可能导致皮肤暗沉，代谢慢，有口气，甚至影响减小儿过敏性哮喘（儿童过敏性哮喘应该如何治疗？）小儿过敏性哮喘（儿童过敏性哮喘应该如何治疗？）冬至过后，无论是北方还是南方，全国各个城市陆陆续续的进入了冬季。随着冬季的到来，冷空气的深入，又到了一个哮喘的高发季节。近几年，我国儿糖尿病富贵病（2型糖尿病自己恢复正常）糖尿病富贵病（2型糖尿病自己恢复正常）说到糖尿病大家都不陌生，或许现在读这篇文章的朋友您或您身边的朋友亲人就有糖尿病。据不完全统计，全球目前糖尿病患者4。14亿，而有将近四分之一的