1.西冷牛排解冻好备用。
　　2.西兰花洗净改刀备用。
　　3.热锅入油，放入牛排煎两分钟，煎好一面再翻面煎两分钟。
　　4.煎至两面至熟即可。
　　5.汤锅里加水烧开，加入适量盐，下西兰花焯水煮一分钟，捞出沥干装盘。
　　6.成品图。
　　7.成品图。小窍门
　　选用腌制好的牛排，方便快捷！西兰花加盐焯水煮一分钟入味，无需另加调味料！
　　大家喜欢这道菜，就给个小爱心，给个，谢谢大家的观看。

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