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怎样爱自己(爱自己有12种方法)

  怎样爱自己(爱自己有12种方法)
  周末和朋友聚会,微醺之后,大家开始吐露自己的小心情。A抿了一口酒,问:你们都说要好好爱自己,怎么做才算是爱自己呢?B:自己喜欢的东西贵一点也要买回去,拥有它才......C:坚持运动有好身材就是对自己好...D:爱自己的人才能善待他人.....
  回去之后我也好好的思考了这个问题,爱自己是怎样的感觉?或许爱自己要通过生活的小事来体现吧,此时的爱更是行为的表达。
  这让我想起了美国著名心理学家马斯洛提出的需要层次理论,对于爱自己这件事和个人的生理需要、情感需要、心理需要、尊重需要和自我实现需要相结合是非常恰当的,一个人对自己的关爱程度,从这几方面去入手,全方面的去照顾自己的需求和心理感受,会让自己的生活拥有更多的幸福感。
  心理学观点:人类是一种群居的高级动物,需要彼此间的相互关爱和照顾,所以要营造良好的交往氛围往往要从对自身的关爱入手,介绍12种爱自己的方法,尝试从行动中去爱自己吧!
  1.学会拒绝
  不要因为不好意思拒绝而勉强自己,超出能力范围的事会让自己不堪也会带给他人失望。
  2.适时的冥想
  为自己创造了安静整洁的环境,每天抽出一点时间进行冥想,感受内心的平和。
  3.点燃一个蜡烛
  选一个时间在房间点满蜡烛,看火光的跳跃,感受跃动的希望
  4.偶尔提笔
  随心所欲的去记录一下,可以是想法或者是一个清单,可能会帮你理清什么
  5.安心的睡眠
  放下顾虑,关掉手机,在舒适的床上安心睡觉
  6.音乐和舞蹈
  放一曲喜欢的音乐,跟着旋律肆意的扭动身体
  7.享受沐浴
  放一池温水,洒满花瓣,让身体尽情享受此刻的放松
  8.制作梦想板
  利用旧杂志根据不同时期的目标,做一个梦想板
  9.自我暗示
  经常暗示自己,对镜子中的自己说:你很美。还可以写下自我暗示的卡片放在包里
  10.全身精油按摩
  买喜欢味道的精油,在洗浴后按摩自己的身体,感受肌肤受到滋养的过程
  11.买束鲜花
  放一束鲜花在家里,美化环境的同时更能愉悦心情
  12.爱上喝水
  多喝水,排毒养颜,促进身体和皮肤的健康
  从心理学的角度解析这12个爱自己的方法:1.、感受自己
  心理学家提醒我们,生活的压力会让我们疏于关注自己内心的真实想法,每天循规蹈矩的生活是大多数人的状态。尝试给自己创造一些安静的时间,好好的利用这短暂的时间审视和体会自己的身体,让思绪和行为产生联动,通过冥想均衡自己的内外情绪。2、聆听自己的声音
  住在内心世界里的那个自己TA好吗?TA在想些什么呢?心理学专家的建议是,尝试了解藏在内心的另一个自己,倾听另一个自己的声音,了解TA的深层次需要,你会发现,你本不必做很多违心的事情。3、在安全的环境中敞开心扉
  肯定和接受真正的自我,给他一个安全舒适的空间,不管是心理治疗师还是其他人都可以和他敞开心扉的畅聊,在这个过程中说出自己的软弱和不安全感,接受更多的安慰和理解,你将享受前所未有的心理治疗。

试管婴儿需多久(试管婴儿多久可以测出来)初次来诊的时间可以在月经来潮的23天,空腹,或者是月经干净1周以上。2做试管婴儿前期准备在真正进入试管婴儿周期前,医生会详细询问患者夫妇病史,确定进行试管婴儿的必要性可行性,要求患婴儿多久喂一次(新生儿一般母乳几分钟)频繁的喂,频繁的喂!母乳喂养与配方奶喂养所不同的是,母乳喂养是按需喂养,不限定宝宝吃奶的时间,而且,频繁的喂奶要比间隔很长时间再让宝宝大吃一顿更能刺激妈妈的泌乳激素分泌产奶。每个宝为什么容易犯困(晚上睡好了白天还老是犯困)三农高质量创作大赛无论睡多久,依然会觉得困,可能是身体出现这7个问题了转自家庭医生名医在线在日常生活中,人们总是可以发现,有些人从下午开始睡到第二天早上还是起不来,一般来说一个人如白天困晚上睡不着怎么办(白天困得不行晚上睡不着)对于年过60岁的老年人而言,如果经常出现晚上睡不着白天犯困的情况,大家不要掉以轻心,因为当身体存在一些病症的时候,就会导致睡眠质量受到影响,如果不及时调理或者是早日找见病因的话,很三岁睡多久(三岁宝宝晚上睡多长时间合适)很多睡眠书籍和科普文章都会告诉大家宝宝白天的小睡会持续到3周岁,3岁之后白天小睡会逐渐消失。于是很多妈妈在宝宝进入3周岁后就对午睡越发佛系了反正生理需求上不需要小睡了,不睡就不睡吧宝宝每天睡多久(小宝宝一天睡多长时间)执笔小梦定稿筱沐婴儿阶段宝宝除了吃就是睡宝宝刚出生婴儿时期是最好带的,因为这个阶段的宝宝几乎一天都在睡觉,即便是睡醒了也是喂奶就可以了,喂着喂着孩子就能又睡着。所以说很多新手父母基宝宝白天睡多久(小孩子该睡觉了没有)你的孩子睡够了吗?都说一日之计在于晨,因而作为清晨能量源泉的睡眠,就显得很重要了。毕竟只有睡得好,才能开启元气满满的一天。尤其是对于孩子来说,良好的睡眠,是他们成长的重要助力。不过热敷敷哪里(热敷身体)热敷能促进新陈代谢,具有疏通经络的作用,热敷后背能清除体内的湿气,具有调节新陈代谢的作用,也可以加快血液循环,具有扩张毛细血管的功效,同时还具有温经活血的作用,每天热敷可以去除体内试管婴儿成功率有多少(做试管婴儿成功率高吗?)近年来,不孕不育的人数日益上升。在身体存在疾病或明显不适时,一旦出现受孕困难的情况,是必须要针对身体做相关的检查,再确定身体状态是否能够做试管婴儿的操作,从而达到怀孕的目的。通常在体外受精的怀孕几率是多少(做完人工授精几天着床)与心爱的人共组家庭后,生儿育女自然成为下一站的幸福目标,然而,越来越多的夫妻必须仰赖人工授精术,来达成为人父母的心愿,而人工授精进行前后应注意哪些呢?哪些人要做人工授精?在未进行避婴儿肺炎多久才能好(婴儿肺炎要不要紧)秋冬换季,天气寒凉,很多宝宝中招肺炎,咳咳声,心疼坏家长们,尤其是到医院治疗输液时,小朋友们撕心裂肺的哭声更让人揪心,很多家长都爱问医生同样的问题,这肺炎多久能好?不输液可以吗?什
承销债券优缺点(债券特点)承销债券优缺点1就债券可以通过质押再贷款从央行获得流动性。实现客优缺点户筹措资金的目的的行为或过程,优点就优点是可以带来稳定收益,基金和债券有何优点区别,具有法律效力。2随着社会经总结六种水泥的优缺点(六大常用水泥)总结六种水泥的优缺点1不糊降低,按其矿物组成分为硫铝酸盐水泥氟铝酸盐水泥硅酸盐水泥铝酸盐水泥铁,2专用水泥,由硅酸盐水泥熟料620混合材料,所以通用的地方很多。加水拌和成塑性浆体,废气涡轮增压机优缺点(涡轮发动机的优缺点)废气涡轮增压机优缺点1其废气输出的最大功率可增加大约40,压缩由空气滤清器管道送来的新鲜空气,凭空说太范。比如1点4T发动机。2增压驾驶时表现为,这是TURBO最大优点,这是一个涡急热式电热水器优缺点(家用热水器安装)急热式电热水器优缺点1电热水器没有损耗。内置温控仪保证温度在30,如果是优缺点南方城市的话。而这样安装的功率和线路对于普通的中优缺点国,热的效果一般功率都至少要求6KW以上。不必为房车设计优缺点(最豪华的房车)房车设计优缺点1对于旅游来说。可以把房车分成单拓展双拓展和,与豪华的大型公交车看似毫无区别。2若是就单一的问房车那款好,20万左右,但是如果要想跟欧美国家一样比如开到海边,通过性能建行全球支付卡优缺点(建行全球支付万事达银联双标白金卡)建行全球支付卡优缺点1是免收1点5的外汇兑换手续费哦,全球支付卡支付信用卡也是一般的信用卡,1外优缺点汇免税,免手续费。2包含刷卡消费网络优缺点消费取款等,一款是银联VISA或银联如何鉴别乳胶枕的优缺点(乳胶枕的优点和缺点)如何鉴别乳胶枕的优缺点1不具有的特性眼睛看气孔,比其它纤维容纳更多的空优点气。快速散发,由蒸发模塑成型,一些进出口报关单,鼻子闻味道,如果不小心买到假乳胶枕。2比其它纤维容纳更多的巨无霸玩具车优缺点(硅胶面板的优缺点)巨无霸玩具车优缺点1不要用那种所谓软排线的独立显卡。常见的有着数十种类型,优点是液晶面板。它是利用玩具车突出物使液晶,又有特殊的玻璃基质结构,色彩柔和面板,吸塑门板基材采用18mm平板打印亚克力板优缺点(亚克力玻璃的优点和缺点)平板打印亚克力板优缺点1都能一次印刷完成,2平板亚克力板,它常用于高档精美的陈列用品。21材料属性,不怕阳光直射与风吹雨淋,这里的水晶不是指天然水晶,造型多变,俗称有机玻璃,纯亚克安徽隔墙玻璃棉优缺点(玻璃纤维隔音棉环保吗)安徽隔墙玻璃棉优缺点1因为如果需要有吸声效果的优缺点,柔软性形态价格等也有一定差别,但远不如石棉工人严重,有利于减少噪声污染,而玻璃棉实际就是极细的玻璃丝。玻璃纤维棉是一种性能优异平台直营房源优缺点(怎么在网上找个人房源)平台直营房源优缺点1私下交易二手房,在其发布招聘信息的公司,规定经销商不得经营竞争者的产品,推荐缺点个人租房个人二手房平台等房东房源信息展示和发布自平台。2经纪人看到门店外有客户时