分手多久走出来（走出阴影需要多久）

　　分手是最糟糕的。前一分钟你很高兴，下一分钟你就很痛苦。但是，真正从分手中走出来需要多长时间呢？
　　如果你目前正在经历分手，我很同情你。在任何人的生活中，这肯定不是一个轻松的时刻。你可能会问自己一个很简单的问题: 从失恋中走出来需要多长时间？
　　问题是，这不是一个简单的问题，因为每个人都是不同的。这也取决于你们在一起多久，最后发生了什么，你是否爱他们，以及你有多爱他们。这也要看你如何应对生活中的逆境了，因为这能让你拥有处理情绪不安的工具。
　　当你和一个人分手时，生活会在一段时间内变得更加艰难。无论这段关系是在经历艰难的时期，还是完全出乎意料，一段关系的结束都需要时间来疗伤。你在为一件你希望能持续一生的事的终结而悲伤。
　　正常情况下，分手后需要多长时间才能恢复过来？
　　不幸的是，没有什么神奇的数字，但我可以给你一些大概的概念。大多数人说，他们在分手后三个月左右开始感觉更好。是的，我知道，三个月是一个很长的时间! 但是，你不会痛苦三个月的。
　　在最初的一两个星期之后，你会慢慢开始积蓄力量。这并不意味着你不会有轻微的复发，但当你再次面对未来时，你将能够应对它们。
　　研究也证明了这一点。有一项特别的研究抽取了一群在过去6个月的某个时间点经历过分手的学生，并调查了从分手中走出来需要多长时间。研究显示，71%的参与者在11周左右开始觉得自己可以考虑再次约会，也就是三个月左右。
　　当然，你可能会想知道为什么克服分手这么难，为什么需要这么长的时间。想想看，为了维持一段感情，你在情感上投入了自己的感情，并且将自己所有的弱点暴露出来，以便使一段关系发挥作用。你带着希望进入它，希望它能持续下去，然后发生了一些事情，改变了这一切。
　　在某些方面，你的人生历程发生了一点改变。这可能听起来很戏剧化，也许这听起来很戏剧性，但如果你仔细想想，这是真的——至少对于你的浪漫生活来说是这样的。
　　你还得考虑是什么原因导致的分手。是否有出轨的行为？是你还是他们结束的？你们是否在最后花了很多时间争吵？没有人会从相爱到无缘无故地结束一段感情，所以分手总会伴随着一些不愉快。当问到分手要多久才能释怀的时候，你也要考虑到这个问题。如果涉及到出轨，被出轨的人要重新建立起对感情的信任。这需要时间。
　　如何从分手中走出来
　　有几个步骤可以帮助你克服分手。你可以考虑使用一个时间表，甚至做一个计划，但到最后最好还是给自己足够的时间，顺其自然。你可能前一分钟你可能感觉很好，下一分钟你可能就会觉得很难受。通过制定计划，您会给自己施加压力，而这不是你现在需要的。
　　你也应该抛开所有关于分手后需要多长时间的问题。每个人的情况都不一样。前面提到的三个月是一个平均值。你可能很快就会感觉好得多，也可能需要更长时间。不要给自己施加压力，问要多久才能克服分手，然后因为这不是一个适合你的时间线而感到沮丧，从而给自己施加压力。
　　让我们看看你可以通过几个步骤来帮助自己感觉更好。
　　第1步 让自己感受痛苦。分散自己的注意力很容易，但如果你想早点开始感觉好一点，就要让自己真正感受到它。是的，会很痛，会有很多眼泪，不知从哪里涌上来的回忆，无法释怀的愤怒，以及＂我做得对吗?＂的疑问。
　　然而，你应该经历这一切，才能继续下一步。勇敢一点，要知道一切都会好起来的。
　　第2步 阻止所有联系。在这一点上，你必须阻止所有与前任的联系，不管你是否长期这样做。你会觉得自己在某些时候犯了一个错误，会想要联系他们，这对你没有任何帮助。
　　这段关系结束是有原因的，你需要避免与他们联系。屏蔽他们，删除他们的号码，做任何你需要做的事情，尽你所能避免在原地打转。
　　第3步 自己，依赖朋友。现在是时候把你的注意力向内转移了，让你的朋友成为你的依靠。如果需要的话，可以哭，可以说，也可以大喊大叫，但你必须专注于对你最好的事情。这并不意味着要考虑他们正在经历什么;，那是他们的事情，与你无关。
　　在这个阶段，你可能也会开始感觉好一点，但是当你想起过去的事情时，你又会突然感觉很糟糕。
　　第4步 吸取教训，承认任何指责。你觉得自己能更好地控制自己的情绪，是时候承认自己的过错，并从这段感情中吸取教训了。然而，不要太早这样做。你可能最终会让自己在愈合过程中倒退。一旦你觉得自己可以稍微鞭策一下伤口，就试一试。
　　如果你因任何事情而受到责备，就接受它，从中吸取教训，然后让它过去。如果不能怪你，下次你可以做什么来更好地处理这种情况？你可能没有做错什么，但如果你足够深入地挖掘，总能从中得到一些教训。
　　第5步 设定小目标，建立自己的信心。到了这一步，你应该开始看到一点曙光了，尽管你的信心仍然受到打击和挫伤。
　　当人们问我需要多长时间从失恋中走出来时，他们真正应该问的是，我需要多长时间才能重新建立起自己的自信和自尊？这就是分手造成的损失。你可以通过设定一些小目标来建立这个目标，你可以每天都这样做。可以是小目标，也可以是大目标。但你实现的越多，你就会感觉越好。
　　第6步 投入到健康和幸福中去。建立你的信心的另一个好方法是完全拥抱健康和福祉。这是我们都能做到的!
　　吃健康的饮食，多运动，尝试冥想，学习瑜伽。基本上，做任何你需要做的健康方面的事情，让自己感觉更强大，并滋养你的头脑，身体和灵魂。这是从一个相当消极的情况中获取积极的东西的唯一最佳方式。
　　第7步 了解单身意味着什么。单身并不是那么糟糕! 单身有很多好处，包括能够做任何你想做的事情，而不需要考虑到其他人，随心所欲地自私，并与你的朋友们一起去玩一些没有任何约束的游戏！
　　学会欣赏单身。将其视为自己的理想时机，而不会有丝毫的罪恶感。
　　第8步 表扬自己。一旦你感觉好些了，是时候表扬一下自己了，感谢你已经走了这么远。分手是很难的，不管你和那个人在一起多久。
　　一次糟糕的分手会彻底摧毁你对爱情的信心。循序渐进，让自己慢慢地好起来，你会发现一段糟糕的经历并不等于余生都过着糟糕的浪漫生活。
　　分手后，很多人都想赶紧走完这一过程，问人们需要多长时间才能从失恋中走出来。事实上，每个人的情况都不一样。通过这些步骤，你会比你想象的更快到达那里。