喝酒、抽烟是优生优育的大敌
　　前面讲了这么多，准妈妈们一定已经明白喝酒、吸烟是优生优育的大敌了，因此，为了宝宝的健康，在孕育宝宝前一定要和老公一起戒烟戒酒。
　　刚刚戒掉烟酒后烟酒的毒素仍然在体内蓄存，依然对精子和卵子的影响，所以最好不要马上要宝宝。你可能会问，戒掉烟酒后多久要宝宝比较好呢？
　　准妈妈们都知道，想要受孕，需要等到被伤害的卵细胞被排除或是被吸收，新的健康的卵细胞成熟后才可以。酒精一般只需要2~3天便可以通过代谢排出体外，但是一个卵细胞最少要在体内停留14天以上。
　　我们在来看看精子是怎么生成的。睾丸的曲细精管是精子的第一站，精子在这里产生，大约需要74天的时间。接下来精子搬家来到了它的第二站＂附睾＂，需要16天的时间。所以，从精子生成到成熟，最少需要90天的时间。这样算来，我们彻底戒烟、戒酒3个月后才能产生出健康的精子。
　　此外，还有一点不能忽略，那就是烟酒的毒素短期内不能完全排出体外。所以，想生一个健康、聪明的宝宝，戒烟戒酒后至少1年以上再要宝宝比较好。
　　所以，姐妹们如果打算生小宝宝，那一定让老公做好备孕工作，保持良好的生活、饮食习惯，为宝宝健康打下良好的基础。
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