vx公众号：慕辰学长，获取更多健身干货！什么是GI值？
　　GIicon是升糖指数的英文缩写，就是食物进入人体内2小时血糖升高的相对速度，低GI食物就是指低升糖指数的食物！GI的判断标准:【高GI：GI＞70】
　　食物进入胃肠后能被迅速消化，葡萄糖进入血液后峰值高，血糖迅速升高
　　【中GI：55≤GI≤70】
　　【低GI：GI＜55】食物在胃肠中停留时间较长，葡萄糖进入血液后的峰值低血糖升高的速度慢。影响GI的因素:
　　有机酸、糖的种类、膳食纤维含量、食物的烹调时间、加工精细度等。
　　我们为什么减肥要吃低GI食物？
　　低GI食物普遍膳食纤维含量高，能够带来饱腹感，促进肠胃蠕动，并有效抑制血糖剧烈波动；另外，由于高GI食物消化较快，餐后很容易出现饥饿感，导致暴饮暴食现象的发生～
　　常见的高低GI食物
　　主食类：糙米、燕麦、荞麦面、全麦面包、胚芽米、南瓜、玉米……
　　水果类：樱桃、苹果、奇异果、桃子、木瓜、草莓……
　　蔬菜类：西蓝花、菠菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、豆芽、芦笋、海带、白萝卜、番茄、洋葱……
　　甜点类：脱脂牛奶，纯酸奶，代糖，凉粉....
　　日常生活259种食物GI值表！
　　数据来源于《中国食物成分表标准版第六版第一册》 ，数据科学合理有效，具体情况因人而异，如若需要精准计算，请遵从医嘱！
　　食物GI表（谷类及制品1）
　　食物GI表（乳制品，饮料类）
　　食物GI表(豆类及制品）
　　食物GI表（薯类淀粉，糖类）
　　食物GI表（蔬菜类）
　　数据来源:《中国食物成分表标准版第六版第一册》
　　慕辰学长，带你解锁个。更多健身新姿势！

balloon是什么意思（balloon的复数）Unit6Lookatmyballoon第6单元看我的气球小学英语一年级上册第六单元（译林出版社）Lookatmyballon。mp3240来自轲记audio跟读视频Storytidota2本子是什么（dota2选手卡牌怎么用）你关于DOTA2国际邀请赛最深刻的回忆是什么？是2012年时iG战队凭借潮汐娜迦组合拿下的首个冠军之神盾？还是意难平的2018DOTA2国际邀请赛上，Ceb那奠定胜局的狂战士之吼？怎么做本子（自制迷你小本子不用胶）看过我的各类Junkjournal翻翻看视频的朋友一定会记得，我的许多手工本子都会配有一个用各种珠子组成的挂饰。这种挂饰，看着不起眼，上面的每个珠子可都是有故事的。比如这款挂饰，由本子哪里看（哔咔漫画网页版入口）哔咔漫画仲夏版官网是不是被封了？哔咔漫画仲夏版官网最近的打不开了，所以广大用户都怀疑这个网站是不是缺管维护被封了，其实不是这样的。哔咔漫画仲夏版官网是不是被封了因为哔咔漫画服务器不送老婆什么生日礼物好（给老婆买啥生日礼物最好）给自己的老婆送生日礼物，就不要藏着掖着了，一是浪漫，二是实用性，三是有纪念意义。推荐几个适合送自己老婆的生日礼物，看看挑一件送给自己老婆吧1LolaRose手表这款LolaRose送老婆什么生日礼物（送老婆什么礼物最有意义）说起来我和e2还挺有缘分的，21款的e2在今年4月7号上市，紧接着的一周以后就是我的生日，我们都是生于夏天热烈勇敢的白羊座。e2是我们家的第二辆车了，因为我们俩都是朝九晚五的上班族生日送什么（送老婆生日礼物送什么好）两个人在一起结婚十年，根据网上的说法已经达到了锡婚的地步，这也意味着两个人的爱情就像锡做的工具一样坚固，那么在结婚十周年的纪念日，这么重要的日子里，到底该送给老婆什么礼物呢？或者说生日礼物送什么好（送男人礼物前十件排名）对于正在上学的男生来说，如果他们在生日或者是在毕业来临之际，各位女性伙伴想送他们礼物的话，而且又要有纪念意义，说实话选择还真的不多，那么送男生什么礼物最有意义排行榜学生呢？这五款大老婆生日送什么礼物好（让女生瞬间感动的礼物）上周看综艺节目婆婆和妈妈，杨子为了讨老婆黄圣依开心，准备了一个大大的惊喜。这份送老婆的礼物让黄圣依感动得流泪，并且给了满分。杨子准备了女团舞献给老婆黄圣依，虽然跳舞的时候，动作不协男朋友生日送什么礼物（男朋友容易感动的礼物）男友再过几天就生日了，我打算给他一个惊喜。因为刚出来工作不久，积蓄很少，所以预算非常有限。目前预算500，可以给男友买一个什么礼物？男友生日送什么礼物好？想了一个晚上，我总结了几个男友过生日送什么礼物（男生生日收到礼物会感动吗）男生在平时生活上不像女生，单是送个口红都涉及到几百个色号，万一色号没有选对基本就是白送。而男生就不一样了，无非打打球，玩玩游戏，看看动漫，瞅瞅美女，万变不离其宗，十有八有都在这几个