伦巴基本步（伦巴基本步练习方法）
　　我们对学习伦巴的练习方式做一个简单的理解和认识。一
　　01 初学者应该什么时候学习胯部动作
　　我们在学习伦巴舞时，不要一上来就想着学摆荡，学放胯，这样容易导致姿态歪斜、轴心不稳，破坏了最基本舞蹈姿态的美感。
　　胯的训练不是第一时间就能掌握的，它是要建立在脚法、身体姿态都垂直的情况下做出来才会好看，如果一上来就学放胯，身体姿态是很难养成的。
　　我们想要达到好看的舞蹈效果，就必须从基础一步步建立，然后才能循序渐进达到那个高度水平。
　　所以新生一上来就用高级的技术，不一定就适合他。追求高级可以，但需要先把最基本的元素练好，才能事半功倍。
　　宁愿前面慢一点，扎实基础，也不要以后花成倍的时间去改问题。
　　02 练习要先找三点
　　习过程中，我们要先去寻找三点
　　①找到身体与胯骨的对抗力
　　保持身体姿态垂直的情况下，肩膀不动，通过胯骨旋转到最大，与肩胛骨对抗，产生后背拧转的对抗力
　　②核心、屁股，收紧拎起来，通过胯骨的拧转带动腿，而产生腿部线条的延长感
　　③找到后背沉降，胯骨拧转时后背集中的感觉
　　二
　　01
　　关于胯部练习的提示
　　我们在练习时，首先要保持好最基本的姿态框架，不要因为只盯着练胯，而破坏了基本的身体姿态和腿部线条
　　我们先把身体99%的框架先塑造出来，再去添加胯
　　而不要为了1%的胯而放弃了99%的基本框架线条（身体垂直、胯骨拧转、腿部线条）
　　胯要建立在脚和身体重心都建立对的情况下去练习，不要着急一上来做胯
　　因为胯是拉丁舞里的核心技术，有很多种情况而产生不同的效果，需要一步步循环渐进的去学习
　　02
　　关于胯骨动作的产生
　　胯骨动作的产生，来源于身体重量的变化
　　身体重量的产生，来源于后背肩胛的压力
　　例如说胯骨的沉降：
　　重量下沉，一边胯向上挑，一侧肩胛骨向主力腿下沉，制造了胯骨的沉降
　　例如说胯骨的旋转：
　　当一侧胯向上挑，一侧后背肩胛向下沉，这个两个力量对接，保持提住，进而沉背旋转，产生了后背的挤压、拧转，和胯骨的旋转。（沉背转胯）

日本原装AURIS傲视登场TOYOTA总代理和泰汽车于9月10日举办AURIS上市发表会。AURIS身为TOYOTA全球战略车款，从年初大改款在日内瓦车展亮相后，立即引起年轻族群广大的讨论热潮，许多消费者也全球金融海啸连Toyota也难以招架真的没有一家公司能从当下的金融危机中脱身，即便是全球第一大车厂丰田汽车公司（ToyotaMotorCorp。）也不例外据报导指出，丰田汽车在明年即将公布的20082009年度财报中压制二轮怪兽非此不可BMWM4Coupe第16辆MotoGP前导车指名BMWM4Coupe面对MotoGP拥有超过240hp车重却不到160公斤的顶级两轮车辆来说，没有点实力怎么压得住这些怪兽，1999年开始开始Moto绝美限量收藏BMWM4ConvertibleEdition30Jahre搭载CompetitionPackage竞技化套件追加多项Edution30Jahre专属配备全球限量300部，国内仅1部国内售价599万元国内上市日期201808日前BMW特地在超销魂灯光秀BMWM4GTS接近工厂赛车的空力套件规格导入先进雷射头灯和OLED尾灯小幅提昇的动力输出国外上市日期2015年Q3样子等于继承2009年M3GTS武装形象的M4GTS是BMW庆祝明年满100岁寿2016台北车展创意于内创新于外BMW328iGRANTURISMO双门跑车的抢眼外型宽敞舒适的乘坐空间灵活便利的收纳机制，再加上与众不同的产品特色，看似无法齐备的所有优点，如何一次拥有？首度于2013年日内瓦车展亮相台北车展舞台亮眼车款全新BMW动力蓄电池（2021全球动力电池装机量TOP10解析）动力蓄电池（2021全球动力电池装机量TOP10解析）2021年上半年，全球新能源汽车市场开启狂飙模式，进而带动动力电池装机水涨船高。高工产业研究院（GGII）通过发布的全球动力电刹车是哪个位置（自动挡车档位介绍）赛车上面的左脚刹车技巧对日常开车来讲完全没有必要，如果盲目使用，反而还有可能会造成事故。为了沿用手动挡车子的踏板习惯首先，自动挡车子的刹车踏板，出厂的时候就是靠右边的。这么做的目的自动档汽车档位介绍（自动挡汽车档位功能与使用方式详解）自动档汽车档位介绍（自动挡汽车档位功能与使用方式详解）自动挡汽车往往会有三个特殊的前进挡，组合方式大致如下。LSMLM这是比较常见的模式，目前只有极少数自动变速器（AT）会有只保留如何投资电影杨戬？投资优势是什么？投资成本多少？个人怎么投资？剧情简介二郎神杨戬之母不顾天庭戒律，与凡人生下子女，后被天庭捉拿压于桃山之下。杨戬拜师学成后，劈开桃山救出母亲，放出恶灵九大金乌，最终杨戬在天庭的帮助下，消灭九大金乌拯救苍生。（鉴媒体曝易建联跟腱断裂近日媒体曝易建联跟腱断裂登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下媒体曝易建联