节食减肥太难忍，
　　嘴馋总是忍不住
　　吃了就后悔
　　今天神降
　　解馋不发胖的食物
　　别再担心吃了会胖
　　黄瓜：黄瓜的水含量很高，但是热量又很低，还可以减轻水肿，吃起来解馋又不易胖，是理想的减肥食物。
　　圣女果：圣女果是糖分含量最低的水果之一，而且营养丰富，维生素C、胡萝卜素含量也很高，好吃营养还不易发胖。
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　　蓝莓：蓝莓的热量为57大卡/100克，热量比较低，而且还富含花青素，有很好的保护视力、延缓衰老的作用，解馋也不胖。
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　　葡萄柚：葡萄柚的热量是33大卡/100克，不仅热量低，还含有丰富的纤维素，食用之后有助于新陈代谢，解馋还不胖。
　　菠萝：菠萝虽然香甜好吃，但是热量并不高，也是非常好的解馋不发胖的食物。
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　　草莓：
　　草莓的味道香甜，但是热量并不高，适合在减肥期间嘴馋的时候吃。
　　吃到撑都不发胖的主食
　　大多数的主食中都富含碳水化合物，很难做到吃饱了还不会胖，因此建议选择一些饱腹感强但是热量低的食物，比如说魔芋、兰香子、车前子壳等等。
　　魔芋、兰香子、车前子壳都是热量非常低的食物，但是其中富含纤维素，吃下去之后有很好的饱腹效果，所以即便吃得很饱，也不会发胖。同时注意，兰香子、车前子壳吃下去之后都会在胃肠道内膨胀，最好不要一次吃得非常多，以免引起胃胀。
　　嘴馋控制不住想吃东西怎么办
　　jiansport
　　嘴馋的时候，可以将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。
　　有时候并不饿，但是也嘴馋，这其实和自己的意志力不坚定相关，建议可以将自己理想身材的照片放在自己随时能够看到的地方，提醒自己控制饮用。
　　饭量减少能减肥吗
　　饭量减少之后，短时间内是可以减肥的，但是不利于长期的减肥。
　　人的饭量减少之后，摄入的热量减少了，身体储蓄的热量就会被消耗，身体短时间内会消瘦。但是时间长了，身体的基础代谢会逐渐降低，即便吃得很少，也不会急促变瘦了。
　　因此节食减肥并不倡议，更加建议改变饮食结构，减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入，保持每天有足够的热量摄入

螃蟹多久生（冻的生螃蟹蒸多长时间）国庆期间回了一趟老家，这季节正是大闸蟹最好吃的时候，母亲一下子买了5斤大闸蟹。然而蒸出来都没有一只是完整的，几乎都掉蟹脚，膏黄也跑出来了，还有一只蟹剥开流水，蟹肉是散的。母亲说蒸之鸡肉蒸多久熟（鸡蒸多长时间能熟）点击，每天精彩不断！导读夏天，吃广式蒸鸡，8分钟就能蒸好，鲜而嫩滑，还无一丝腥味现在人们的生活条件越来越好了，所以对于衣食住行方面的要求也变得越来越高，特别是在饮食方面，以前的人们蒸螃蟹冷水蒸还是开水（蒸螃蟹的方法和时间）蒸螃蟹冷水蒸还是开水（蒸螃蟹的方法和时间）导语蒸螃蟹时，有人用冷水，有人用热水，教你正确做法，太香了大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。冬天就是长肉的季节，身体需要速冻饺子蒸多久（速冻饺子能不能直接蒸）By温婉居家用料五花肉500克干香菇8朵小葱5根虾米一把生姜一块酱油少量生抽适量蚝油适量芝麻油适量盐适量料酒半瓶盖十三香少量鸡精少量做法步骤1猪肉打的稍微有颗粒感，香菇打碎，葱切段猪肉饺子蒸多久（猪肉蒸20分钟能熟吗）很多妈妈说自己做的饺子孩子不爱吃，吃一吃就吐出来孩子咬不动吐出来都是渣渣今天就来说说如何让饺子馅变得更嫩吧1选择有点肥肉的，孩子吃我建议选8分瘦7分肥的猪肉，也可以加入一部分鸡肉，冻饺子煮多久才熟（冻饺子水开后煮多长时间）人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！作为一个南方人，不知何时也喜欢上了吃饺子。在中国诸多的面食当中，大闸蟹吃法（大闸蟹一般蒸多长时间好？）大闸蟹吃法（大闸蟹一般蒸多长时间好？）大闸蟹是市场上比较常见的一种食用蟹，其价格比较亲民，一般中秋前后即可食用，很多人都喜欢买回家自己清蒸吃，那大闸蟹一般蒸多长时间好？六月黄为什么蒸大闸蟹需要多长时间（大闸蟹一般蒸多长时间好？）蒸大闸蟹需要多长时间（大闸蟹一般蒸多长时间好？）大闸蟹是市场上比较常见的一种食用蟹，其价格比较亲民，一般中秋前后即可食用，很多人都喜欢买回家自己清蒸吃，那大闸蟹一般蒸多长时间好？六红烧排骨怎么做好吃（正宗红烧排骨的做法步骤）红烧口味的菜，相信每个人都欲罢不能的，因为太香了！尤其把排骨红烧一下，金红油亮，浓香四溢，吃一块，齿颊留香啊！做红烧菜都离不开糖，糖不仅为菜上色，又提鲜提味！但对于需要控糖人士或者甲鱼炖多久（红烧甲鱼多久能熟）大家好，这里是刘一手美食，老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜1霸王别姬是江苏徐州地区的传统名菜。2今天老刘就来分享一下霸王别姬做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。3下面开甲鱼汤怎么炖补肾效果好（女人喝甲鱼汤的功效和作用）甲鱼补肾汤原料甲鱼1只（约1000克），枸杞子30克，淮山药30克，女贞子15克，熟地黄15克，味精盐各适量。做法1将甲鱼先放温水中，使其放尽尿液，宰杀后去头和内服洗干净，将枸杞子