晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办(怎样让失眠的人尽快入睡)
失眠又叫神经衰弱症,原因多样,有动脉硬化所致,有体质虚弱所致,不但体力劳动者会得,脑力劳动者更是偏多,虽说算不上要命的病,但给患者带来很大的精神痛苦,不可小视。
中医有句老话,叫"三分治,七分养"。临床上确实很多病人会担心,自己得治疗到什么时候才是头?什么时候可以不再吃药了?
在这里我要提醒你,要做到自觉、自知、自悟、自省。所谓自觉,就是说能发现自己身上的一些异常情况;自知就是指觉察到异常情况后,要知道这是个问题!
而今天,我要给你说一段,关于治疗失眠多梦的病例。
故事的主人公,他是一位教师。
这个人,曾经在去年,就患上过神经衰弱,主要症状就是失眠。由于他本身懂得一点医术,故而用汤药十多剂,很快就好转了。
但是,好景不长,一段时间以后,他的失眠再次出现,渐渐加重,到最后每天晚上只能入睡1到2小时。而且,即便入睡,他也是处于纷烦多梦的状态,睡不实在。
等白天醒来以后,他就精神倦怠,脑袋迷糊,心悸心慌。这个状态,基本无法支持他去完成工作了。
限于经济条件,他没有办法用大剂量方药来自我调治。
万般无奈之际,他忽然想起来,在医书上有这个方法,可以一试。这就是用丹参一味来缓解失眠。
于是,他就开始尝试。
怎么尝试呢?取丹参,每日用适量的样子。
水煎取药汁。每天睡前服用一次,醒来之后服用一次。
一开始,他自己也没抱太大希望。这只是他在走投无路之时的权宜之计。
说不好听的,就是死马当活马医。但是,经过15天的治疗,此人的睡眠竟然渐渐好转,入睡较快,而且不如之前那么多梦。
就这样,他又继续服用30天,睡眠基本恢复,而且从前心慌、心悸、头晕等现象,也都基本解除。
我觉得,这是一个宝贵的经验,值得好好科普一下。
丹参,到底能不能治失眠呢?
丹参,是一味传统的常见中药,是唇形科植物丹参的根。它是一味活血药,有活血调血,化瘀止痛之功。中医目前在治疗心血管疾病的时候,常用丹参。
丹参可以助眠安神,目前是中药学界的主流认识。一方面,丹参除了活血化瘀,还能养血生血。一味丹参饮,功同四物汤,这是古人对丹参养血活血功效的描述。因此,它对于血虚失眠者是有好处的。
另外,丹参性微寒,味苦,有清心除烦的作用。因此,它对于各种原因导致的热邪扰心所致失眠,是有好处的。
现代药理学研究认为,丹参有明确的镇静作用。丹参的水提取液和注射液,可以抑制小白鼠的自主活动。丹参可以让大脑皮层自发电活动振幅减小。可见,丹参用于治疗失眠,是有充分依据的。
睡眠质量下降,这是人到一定年龄以后,需要面对的共同问题。应对之道,数不胜数。
但是相对来说,一味丹参来改善睡眠,这算是最简单的办法了,没有之一。
而且,血虚失养,以及热邪扰心,这的确是最常见的两种失眠病因。
中医对失眠的病因病机分析,到最后,往往都要归结到以上两点,或者说,和以上两点有关。这就意味着,相当一部分人,适合用丹参来改善睡眠。
丹参这个东西,一般认为是无毒的。
在常规的适量之内服用,极少见不良反应。但是,它毕竟性寒,而且能够活血。
所以,脾胃虚寒、大便稀溏、阳气虚衰者,慎用。
有出血性疾病倾向的人,慎用。孕妇和月经过多者,慎用。
提示:文中药方,需要中医辨证用药。
广大朋友要好好保重身体,有什么疑问可以后台私信我。
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