你感觉怎么样（你今天感觉怎么样）

　　昨天用2个小时看完了整本书。读后的感觉，好像和蛤蟆先生一起完成了这10次心理咨询。
　　有被治愈，却也有一些阵痛的情绪。
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　　《蛤蟆先生去看心理医生》
　　作者：罗伯特·戴博德
　　豆瓣评分：8.5
　　读书推荐值：89%。
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　　整本书像是一本童话书，讲的却是成年人的困扰。
　　蛤蟆先生抑郁了，从爱笑爱闹变得郁郁寡欢。在朋友的鼓励下，接受了10次心理咨询，在咨询师苍鹭的引导下，一步步地摸索内心世界，重新找回了生活的快乐和动力。
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　　＂今天你感觉怎么样？＂每一次咨询之前，苍鹭都会这么问蛤蟆。
　　如果是我，我会这么回答。我好像很少会明确地回答。
　　＂我今天很开心。＂＂我今天有点不爽。＂
　　有时候，我也不知道自己到底是开心还是难过，因为没有差别。
　　开心和难过并不会改变什么。
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　　书中的讲的儿童自我状态和父母自我状态，自己想想，在我身上的映射还挺明显的。
　　从小到大，很少有人抱我，无论是家里人，还是亲朋好友。以致于长大后。无论是别人给的拥抱，还是我去拥抱安慰别人，总会显得那么不自在和僵硬。其实我内心知道，我是喜欢拥抱这个动作的，而不自在只是身体对这个陌生的动作产生了本能的应激反应。
　　从读书开始，爸妈从来不会表扬。考得好是应该的，考不好那就检讨反思。从小到大，一直被所有人贴上文静懂事的标签，导致很多事好像都不是我应该做的，比如染头发。大学期间离家，放飞自我了一段时间。工作没几年，又回到了老样子。
　　文静懂事的人，发火是件很可怕的事情。当小孩觉得自己有能力反抗，那愤怒的阀门打开后再想关上就没那么容易了。无所顾忌的宣泄，不经过思考迸出来的话，缓过来之后，开始无比厌恶这样的自己。
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　　去剖析自己的过程是难堪和痛苦的。就像苍鹭问蛤蟆，＂你还要因为自己的不快乐责怪别人多久？＂蛤蟆先生非常抵触。
　　所有负面情绪的源头，是来自这么多年成长环境给予的行为模式，它根深蒂固，不会轻易被打破。
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　　当你去一层层剥开找到腐坏的部分，挖出来扔掉。然后，生死人，肉白骨，就能重获新生。
　　我们都应该相信自己，有力量改变处境，也有力量改变自己。
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　　抑郁的人，最后会走向终结，也许是无法忍受给自己开刀的过程吧！
　　解脱，没有错。可以选择生，也可以选择死。
　　但自己的选择，要学会自己负责。