寒冷冬季，家庭取暖不可少。气温骤降之下，大多数居民早已开启了热空调御寒，于是＂暖气病＂也开始流行起来。经常门窗紧闭，空气流通不好、干燥、室温过高，使得室内空气污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了＂温床＂，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增；长时间不通风还可导致人烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等……今天龙哥就为你介绍几个注意点，在防寒保暖的同时预防身体患上＂暖气病＂。 ＂暖气病＂包含以下五种疾病 ● 呼吸道疾病 ● 嘴唇干裂、鼻咽干燥、咽喉不适、反复干咳，这些都是由于室内湿度太低引起的。相关报道称，如果室内空气湿度低于40％的时候，诸如流感病毒等能够引发感染的菌群就会加快繁殖。因此在室内空气过于干燥时，可以采用加湿器增加空气湿度。 ● 泌尿系统疾病 ● 健康的人每天能够排出1500－2000毫升的尿液，而暖气、空调等取暖设施的使用会使室内变得非常干燥，这样体内的水分就会变少，尿量也会减少，增加泌尿道感染和尿路结石的风险。建议大家每天保证大约2000毫升的饮水量，还可以通过食用新鲜蔬菜水果来补充水分。 ● 心血管疾病 ● 暖气太热会减少人体循环的水分，这样就会使血液变得黏稠，引起血压下降等疾病。而此时室内外的高温差会导致血压升降幅度过大，这样更加重冠状动脉的负担，增加冠心病的发病率。因此要注意室内通风，最好是每半个小时打开一下窗户通风。 ● 皮肤病 ● 冬天本身就是干燥的季节，皮肤很容易产生瘙痒等症状，室内温度过高会导致皮肤水分降低，使皮肤失去韧性变得脆弱，如果皮肤被划或者碰撞就会形成无法复原的伤疤或者皱纹，甚至可能引起湿疹。 建议可以吃如韭菜、菠菜、牛奶等一些富含维生素A的食物。 ● 眼部疾病 ● 冬天室外风大且干燥，室内又由于高温使得机体水量不足，这样会直接对眼部泪液的循环造成影响，从而导致干眼症的发生，一旦眼结膜干燥，就会增加红眼病的患病风险。大家平时要注意眼部的放松，可以多眨眼，最科学的用眼方法就是每工作一小时，远眺两三分钟，然后补充一分钟眨眼运动即可，这样做可以将眼球及附属结构的负担降到最低。 远离冬季＂暖气病＂ 应注意以下几点 ● 房内温度不宜过高 ● 冬天室内温度在18℃－20℃是较为适宜的，如果温度过高，室内室外冰火两重天，人一出门，皮肤不能适应室外的寒冷，反而容易感冒。人老是处于一种温室状态就会经不起风霜雨雪的考验，这一点对儿童、上班族尤为重要。 ● 室内保持一定湿度 ● 冬天暖气开放，室内往往偏燥，所以住暖气房一定要补充水分，人在相对湿度为30％－40％的环境中较为适宜，增加室内湿度可以用加湿器来解决。 ● 及时通风 ● 暖气开放后室温虽然高了，但是室内空气、细菌病毒无法清除，因此天气晴好时应开窗换气，使室内空气焕然一新，并清扫室内卫生垃圾，可以减少呼吸道疾病的发生。尤其在学校、办公室等人口较多的场合，一定要开窗换气。 ● 多晒太阳 ● 暖气再暖也代替不了阳光，晒太阳可以增加钙的吸收，避免骨质疏松。 以前北方大雪飞纷 南方冻得心碎 如今暖气虽好 也不可贪高温 勤通风多喝水 才能抵挡＂暖气病＂温暖过冬 小编祝大家身体健康 过个好年！ 本文由【微渝中】编辑发布 图文资料来源于华龙网 总编辑：丁政义 责 编：余满生 田一柯 编 辑：吕松泽
心态培训（心理危机干预师怎么考）心态培训（心理危机干预师怎么考）如果你连销售都没有做过，那么你不适合做主播，收起你那颗玻璃心，安心打工去吧。在一定意义上，主播其实就是销售，销售自己，获得音浪，销售商品，获得佣金，乐观心态（如何培养出自信乐观的心态？）乐观心态（如何培养出自信乐观的心态？）不管我们做什么事情，自信和乐观，都是驱动我们一直前进和克服困难的重要特质。自信的人，会给人做事果断敢于挑战的感觉。一旦把事情交到他们手上，他们清洁工职责（保洁员岗位职责及工作标准）清洁工职责（保洁员岗位职责及工作标准）为规范保洁员工作流程，明确保洁员的工作职责范围，提高保洁员的工作效率质量和积极性特制定本标准。一保洁员岗位职责1严格遵守公司各项规章制度2文明老年人补钙药品（60岁老年人补钙什么药好）老年人补钙药品（60岁老年人补钙什么药好）曾有一女性患者，50岁，既往有肾结石病史，因绝经后骨质疏松症给予碳酸钙片补钙等治疗，但半年后患者的肾结石较前明显增多。此外，也有基层药师向老年人怎样补钙（老年人该咋补钙）老年人怎样补钙（老年人该咋补钙）1，老年人胃肠功能下降，肠钙吸收减少，加上老年人膳食减少，所以老年人的钙摄入不足，另外老年人皮肤合成维生素D的功能下降，同样日照下，老年人的维生素D什么食物补钙（吃什么食物补充钙）我们身体不可或缺的一种物质，就是大家所熟知的钙，被钙所影响的有很多，就比如说身高智力牙齿等等。当身体的血钙值低于正常值，则会出现缺钙的相关症状。缺钙的症状有哪些呢？缺钙了以后应该怎日常养生（坚持十二个养生习惯，健康每天！）日常养生（坚持十二个养生习惯，健康每天！）中国养生学博大精深，许多方法都是非常有效的，今天我们就来给大家介绍，其中最为重要的12点，坚持十二个养生习惯，健康每天！1睡醒后赖床三分钟中年人如何补钙（中老年人该怎么补钙？）中年人如何补钙（中老年人该怎么补钙？）63岁的老王头最近迷信起了电视上的养生保健节目，罐装的盒装的钙片买起来一点都不心疼，老年人就应该多补补钙，专家说了可以让骨龄更加年轻，老王头一苹果柠檬冬枣哪个VC含量高蚂蚁庄园8月25日答题近日苹果柠檬冬枣哪个VC含量高登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下苹果柠柠檬冬枣哪个vc含量高蚂蚁庄园8月25日答题近日柠檬冬枣哪个VC含量高登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下柠檬冬枣哪韩国电影诗（韩国电影诗的经典台词）韩国电影诗（韩国电影诗的经典台词）诗是由N。E。W。于2010年5月13日在韩国推出的一部剧情电影，由李沧东执导，尹静姬李大为安内相等主演，李沧东凭借此片获得63届戛纳电影节最佳编