寒冷冬季，家庭取暖不可少。气温骤降之下，大多数居民早已开启了热空调御寒，于是＂暖气病＂也开始流行起来。经常门窗紧闭，空气流通不好、干燥、室温过高，使得室内空气污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了＂温床＂，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增；长时间不通风还可导致人烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等……今天龙哥就为你介绍几个注意点，在防寒保暖的同时预防身体患上＂暖气病＂。 ＂暖气病＂包含以下五种疾病 ● 呼吸道疾病 ● 嘴唇干裂、鼻咽干燥、咽喉不适、反复干咳，这些都是由于室内湿度太低引起的。相关报道称，如果室内空气湿度低于40％的时候，诸如流感病毒等能够引发感染的菌群就会加快繁殖。因此在室内空气过于干燥时，可以采用加湿器增加空气湿度。 ● 泌尿系统疾病 ● 健康的人每天能够排出1500－2000毫升的尿液，而暖气、空调等取暖设施的使用会使室内变得非常干燥，这样体内的水分就会变少，尿量也会减少，增加泌尿道感染和尿路结石的风险。建议大家每天保证大约2000毫升的饮水量，还可以通过食用新鲜蔬菜水果来补充水分。 ● 心血管疾病 ● 暖气太热会减少人体循环的水分，这样就会使血液变得黏稠，引起血压下降等疾病。而此时室内外的高温差会导致血压升降幅度过大，这样更加重冠状动脉的负担，增加冠心病的发病率。因此要注意室内通风，最好是每半个小时打开一下窗户通风。 ● 皮肤病 ● 冬天本身就是干燥的季节，皮肤很容易产生瘙痒等症状，室内温度过高会导致皮肤水分降低，使皮肤失去韧性变得脆弱，如果皮肤被划或者碰撞就会形成无法复原的伤疤或者皱纹，甚至可能引起湿疹。 建议可以吃如韭菜、菠菜、牛奶等一些富含维生素A的食物。 ● 眼部疾病 ● 冬天室外风大且干燥，室内又由于高温使得机体水量不足，这样会直接对眼部泪液的循环造成影响，从而导致干眼症的发生，一旦眼结膜干燥，就会增加红眼病的患病风险。大家平时要注意眼部的放松，可以多眨眼，最科学的用眼方法就是每工作一小时，远眺两三分钟，然后补充一分钟眨眼运动即可，这样做可以将眼球及附属结构的负担降到最低。 远离冬季＂暖气病＂ 应注意以下几点 ● 房内温度不宜过高 ● 冬天室内温度在18℃－20℃是较为适宜的，如果温度过高，室内室外冰火两重天，人一出门，皮肤不能适应室外的寒冷，反而容易感冒。人老是处于一种温室状态就会经不起风霜雨雪的考验，这一点对儿童、上班族尤为重要。 ● 室内保持一定湿度 ● 冬天暖气开放，室内往往偏燥，所以住暖气房一定要补充水分，人在相对湿度为30％－40％的环境中较为适宜，增加室内湿度可以用加湿器来解决。 ● 及时通风 ● 暖气开放后室温虽然高了，但是室内空气、细菌病毒无法清除，因此天气晴好时应开窗换气，使室内空气焕然一新，并清扫室内卫生垃圾，可以减少呼吸道疾病的发生。尤其在学校、办公室等人口较多的场合，一定要开窗换气。 ● 多晒太阳 ● 暖气再暖也代替不了阳光，晒太阳可以增加钙的吸收，避免骨质疏松。 以前北方大雪飞纷 南方冻得心碎 如今暖气虽好 也不可贪高温 勤通风多喝水 才能抵挡＂暖气病＂温暖过冬 小编祝大家身体健康 过个好年！ 本文由【微渝中】编辑发布 图文资料来源于华龙网 总编辑：丁政义 责 编：余满生 田一柯 编 辑：吕松泽
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