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咳嗽头晕怎么回事(咳嗽头昏脑胀怎么回事)

  寒冷冬季,家庭取暖不可少。气温骤降之下,大多数居民早已开启了热空调御寒,于是"暖气病"也开始流行起来。经常门窗紧闭,空气流通不好、干燥、室温过高,使得室内空气污染加剧,为病菌的滋生和传播提供了"温床",致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增;长时间不通风还可导致人烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等……今天龙哥就为你介绍几个注意点,在防寒保暖的同时预防身体患上"暖气病"。
  "暖气病"包含以下五种疾病
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  呼吸道疾病
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  嘴唇干裂、鼻咽干燥、咽喉不适、反复干咳,这些都是由于室内湿度太低引起的。相关报道称,如果室内空气湿度低于40%的时候,诸如流感病毒等能够引发感染的菌群就会加快繁殖。因此在室内空气过于干燥时,可以采用加湿器增加空气湿度。
  ●
  泌尿系统疾病
  ●
  健康的人每天能够排出1500-2000毫升的尿液,而暖气、空调等取暖设施的使用会使室内变得非常干燥,这样体内的水分就会变少,尿量也会减少,增加泌尿道感染和尿路结石的风险。建议大家每天保证大约2000毫升的饮水量,还可以通过食用新鲜蔬菜水果来补充水分。
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  心血管疾病
  ●
  暖气太热会减少人体循环的水分,这样就会使血液变得黏稠,引起血压下降等疾病。而此时室内外的高温差会导致血压升降幅度过大,这样更加重冠状动脉的负担,增加冠心病的发病率。因此要注意室内通风,最好是每半个小时打开一下窗户通风。
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  皮肤病
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  冬天本身就是干燥的季节,皮肤很容易产生瘙痒等症状,室内温度过高会导致皮肤水分降低,使皮肤失去韧性变得脆弱,如果皮肤被划或者碰撞就会形成无法复原的伤疤或者皱纹,甚至可能引起湿疹。
  建议可以吃如韭菜、菠菜、牛奶等一些富含维生素A的食物。
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  眼部疾病
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  冬天室外风大且干燥,室内又由于高温使得机体水量不足,这样会直接对眼部泪液的循环造成影响,从而导致干眼症的发生,一旦眼结膜干燥,就会增加红眼病的患病风险。大家平时要注意眼部的放松,可以多眨眼,最科学的用眼方法就是每工作一小时,远眺两三分钟,然后补充一分钟眨眼运动即可,这样做可以将眼球及附属结构的负担降到最低。
  远离冬季"暖气病"
  应注意以下几点
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  房内温度不宜过高
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  冬天室内温度在18℃-20℃是较为适宜的,如果温度过高,室内室外冰火两重天,人一出门,皮肤不能适应室外的寒冷,反而容易感冒。人老是处于一种温室状态就会经不起风霜雨雪的考验,这一点对儿童、上班族尤为重要。
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  室内保持一定湿度
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  冬天暖气开放,室内往往偏燥,所以住暖气房一定要补充水分,人在相对湿度为30%-40%的环境中较为适宜,增加室内湿度可以用加湿器来解决。
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  及时通风
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  暖气开放后室温虽然高了,但是室内空气、细菌病毒无法清除,因此天气晴好时应开窗换气,使室内空气焕然一新,并清扫室内卫生垃圾,可以减少呼吸道疾病的发生。尤其在学校、办公室等人口较多的场合,一定要开窗换气。
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  多晒太阳
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  暖气再暖也代替不了阳光,晒太阳可以增加钙的吸收,避免骨质疏松。
  以前北方大雪飞纷
  南方冻得心碎
  如今暖气虽好
  也不可贪高温
  勤通风多喝水
  才能抵挡"暖气病"温暖过冬
  小编祝大家身体健康 过个好年!
  本文由【微渝中】编辑发布
  图文资料来源于华龙网
  总编辑:丁政义
  责 编:余满生
  田一柯
  编 辑:吕松泽

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