空虚怎么办（心理感到空虚怎么办）

　　空虚怎么办（心理感到空虚怎么办）
　　回忆一下，你有没有在某个时段，心里突然就产生一种空虚感，好像热闹过后，突然回归平静般的不知所措？
　　或者习惯一个人生活的你，不知道听着一首什么歌曲，看到街上的行人结伴同行、盈盈笑语，这种空虚感就突然被激发出来？
　　其实所谓空虚，就是指百无聊赖、闲散寂寞的消极心态，就是我们常说的＂没劲＂，突然心理得不到充实的表现。
　　当自我失去某些精神支柱或者社会价值多元化导致人们无所适从时，或者感到个人价值被抹杀时，就会很容易出现这种空虚的不良心理。
　　心里空虚，一旦成为常态，就会导致个体不思进取，缺失人生的奋斗目标，很难品尝到奋斗的乐趣和成功后的快乐。
　　这种情况下，他们无所事事或者不愿做事，感到生活无聊，又不想去行动改变，心灵空乏虚无、寂寞难忍。
　　有时为了弥补这种空虚感，空虚者就会寻求刺激，比如通过抽烟、喝酒、赌博，甚至闹情绪等行为去排遣时间，摆脱心理寂寞。
　　严重的情况下，空虚者还会走上犯罪的道路。
　　一般来说，人们通常会因为两种情况而感到空虚：
　　第一，物质条件优越，没有生活忧虑。
　　此类人习惯了满足与享受，看不到或者懒得思考人生意义所在，没有也不想有积极的生活目的，从而整天安逸奢靡、无所事事、空虚度日。
　　第二，人生目标不切实际，遭到现实打击。
　　有的人心比天高，目标不切实际却又不屑追求，当目标无法实现时，就会感到受挫，心灵立刻感到虚无空荡，一蹶不振。
　　这种空虚心理，持续下去，就会影响到我们的正常生活。
　　所以当你意识到自己经常感到空虚时，一定要加以注意，然后采取办法去矫正。
　　这里提供7个比较有用的方法，或许可以让你摆脱空虚，变得积极起来。
　　1，对社会的认知要更现实
　　社会既有积极的方面，又有消极的方面，要看当下的发展方向，不能以偏概全，只看到消极面，而不求上进、萎靡不振。
　　现在很多人单凭工资确实很难买得起房子，你觉得买房子这个目标实现不了，人生就没有意义。但你接受这个现实，并不代表就要敷衍这个现实。
　　问题一直都存在，你怎么解决问题，才是创造人生意义的行为。
　　所以，要接受现实、正视现实，并勇于改造现实。2，自己要有明确的志向
　　有志向才会有追求和拼搏，才会体验到拼搏的乐趣和成就感，才会珍惜时间。
　　但是要注意志向的现实性：志向太低了无需努力，也不会去努力；志向太高了难以奋斗，也无从奋斗，到头来仍然是没有努力和奋斗，空虚度日。
　　所以志向一定要与自身的实际能力相符合。
　　很多人在努力之前，往往并不知道自己到底能做什么，或者喜欢做什么。
　　因为缺乏通往未来的能力，他们每天都只能在迷惘和焦虑的情绪当中，虚耗太多时间。
　　俗话说，一艘没有航行方向的船，任何风都是逆风。你东一头忙一下，西一头又忙一下，看似每天都在努力，可每天却努力得没有任何明确的意义。
　　现在大家都推崇斜杠青年的这个身份，你心想也试着让自己斜杠一下，什么都想做。然而真正的＂斜杠青年＂，他们都是已经在当前的岗位做出了专业的成绩后，才把这种能力延伸到其他领域上的。
　　如果你没有一种属于自己的核心竞争力，那再多的斜杠也无法让你受益。这种漫无目的的努力，除了能给自己一些平复焦虑感的安慰之外，很难让你获得太多的改变。
　　所以，找到一件能够让自己专注去做的事，把它培养成自己的核心竞争力；根据这个目标，针对性地学习所需要的知识和技能，这才是你应该要设定的行进方向。
　　不懂什么就学习什么，需要什么就学习什么。
　　因为有了一个明确的方向，所以我们的努力，就能够集中在一个专业范围上。随着这种专业能力越来越强，积累了相当多的经验，我们自然就有了自己的一种核心竞争力。
　　把时间投资在提高自己的专业能力上，年复一年地坚持下去，这就是那些强人一直在做的事。