相信不少都市人都有落枕经验，一觉醒来发现自己颈部动弹不得，持续半天至一天依然无法活动自如，到底是什么原因令你落枕？你以为只是睡姿不佳咁简单？其实还有几种原因导致你落枕，中医师教你2招快速治疗落枕方法。
　　落枕原因1：睡姿不良
　　常常趴睡或习惯侧颈睡觉的人，都属于睡姿不良，容易因关节其中一侧受到不正常压力的压迫或是颈部肌肉过度伸展或扭曲，长时间久了，会导致落枕。
　　落枕原因2：枕头不合适
　　使用过高、过低或是太硬、太软的枕头，不知不觉中会使颈部肌肉过度伸展或屈曲，时间一长，颈部肌肉僵硬，头部转动一不慎，就容易造成挛缩疼痛的现象。
　　有所不知，原来冬天会增加落枕机会。工作劳累、经常应酬喝酒或是未注意保暖的人，冬天颈部局部血液循环不良，而导致颈部肌肉因寒而僵化，增加了落枕的风险。
　　落枕原因4：经常做低头族
　　现在人人一机在手，上班族常常坐在电脑前7、8个小时以上，又或者低头使用电话，很容易导致颈项、肩及背部的肌肉僵硬，增加落枕机会，导致肩胛内侧到脊椎之间一带常感觉疼痛；时间一久，甚至引起颈椎病，而这也是最常见落枕的原因之一。
　　落枕原因5：其他原因或疾病
　　除以上所说的原因之外，有些疾病也会造成长期颈部僵硬或反覆落枕，例如：颈椎间盘疾病、脊椎面关节骨关节炎（又称退化性脊椎关节炎）、骨刺或椎间盘突出所造成神经压迫，都是可能原因。
　　快速舒缓落枕贴士1：热敷颈部
　　一般落枕情况下，大概一至两天时间便会自己康复，但若果是肩颈痛还是会影响到平日的生活作息，中医师张乃文便提供以下方法，快速舒缓落枕不适：
　　用热毛巾热敷患部10至20分钟，放松紧绷的肌肉，促进血液循环。
　　快速舒缓落枕贴士2：做颈部伸长运动
　　慢慢把颈部向痛的那一侧转动，转到痛的地方时停顿一下，适应疼痛。等待疼痛缓和后，再继续转到最大幅度。用手轻压脖子低头停顿10秒，再慢慢仰头伸展脖子，重复动作3至5次。再进行以上伸展脖子的动作时，一定要缓慢、渐进的进行，不要勉强也不要操之过急，以免加重患部症状。

六枝在哪里（六枝特区哪个乡镇最好）来源中山日报点击在线收听语音版01hr地形破碎的六枝六枝特区是贵州省六盘水市的东大门，也是目前全国唯一以特区命名的县级行政区。记者在六枝特区政府的网站上看到概况介绍时，不禁笑了为西鄱阳吴兴旺（鄱阳十大首富排名）鄱阳吴兴旺（鄱阳十大首富排名）今日，江西航空一架井冈山号ARJ21飞机，从江西南昌起飞，降落上海浦东机场，这是第三家中国商飞ARJ21用户的首个ARJ21定期航班。一天前，江西航空西虹市在哪个省份（西虹市首富取景地城堡）时间来到了八月底，北方有夏转秋的迹象，南方大部分城市依然热得像火炉，避暑游成为热门选择。在炎热的华南华东地区，想要找一个理想的避暑胜地并不容易，将目光放到北方，寻找难度就低很多。烟今日商丘市毛猪价格商丘市发改委官网黑龙江少年恶霸欺同学今年03月12日国外网友评论rw零封edg。今日四川毛猪价今年03月12日恶霸校园欺负女人，今日生猪市场整体平稳继续上涨，河南正邦生猪出栏价稳定河南恒康食品屠宰翡翠教育怎么样（翡翠教育庄严）图片来源unsplash从2014年开始，受A股市场收并购买买买的启发，A股上市公司打破跨行的屏障，将目光投向职业教育公司。职业教育之于上市公司而言，是一锅香味浓郁的老骨头汤，投资易经讲座（易经讲解在线收听免费）易经讲座（易经讲解在线收听免费）有眼不识泰山。从前有位外地的读书人，走到泰山山脚下，望着山腰上的石碑泰山二字，便大声念道秦川。一位农夫听到了，赶紧向他纠正说先生，这儿是泰山。读书人福州876（876广播在线收听）福州876（876广播在线收听）警民直通车上线嘉宾警民直通车嘉宾交通科研设施大队聂文涛主持人可可近日我市交警部门针对部分路段交通标志标线进行调整大家出行时要以路面最新标志标线为准连为什么小书童（新儿歌小书童）你们好，我是小书童，我以后会以小书童这个身份出现在大家的面前。至于为什么叫小书童呢？偏爱罢了。（也许是年纪大了就不想要脸了）不必在意这些细节！自小我就对这个世界充满了好奇。也时常对祖玛电动车怎么样（祖玛电动车型号大全）一前言各位好，我是abrams2415。今天来谈谈作为一个有着4辆锂电电动车车主五年来的用车总结，其中不乏有着非常多的干货，比如如何加装电热手把避震大灯等等。最后给出几款新国标电瓶来电为什么不显示名字（百度carlife来电不显示人名）百度Carlife是百度Apollo智能车联平台中的一个重要软件。它可以实现将手机上的carlife导航音乐投屏到车机屏幕，同时，内置的小度语音助手可以让我们驾驶更安全。那到底该如福泉是哪里（福泉名字的来历）福泉市是黔南布依族苗族自治州辖市。位于贵州省中部，黔南州北部。东经10714241074535，北纬263228270223。东邻凯里市和黄平县，南与麻江县接壤，西界贵定龙里开阳三