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瑜伽能减肥吗(练瑜伽到底能不能减肥?)

  瑜伽能减肥吗(练瑜伽到底能不能减肥?)
  在瑜伽圈里,你会发现,经常练瑜伽的人,体形一般都不胖,身材较常人也会好很多。
  因此当一个练瑜伽的人和朋友聚会的时候,就免不了讨论瑜伽和减肥的关系。
  有人说:真羡慕你,腰那么细,身材真好。
  有人说:因为她练瑜伽,肯定瘦啦!
  又有人说:可是听说瑜伽不减肥呢...
  相信这样的对话爱练瑜伽的你肯定不陌生,而这也是很多游走在瑜伽大门外的朋友所纠结的地方:瑜伽到底能不能减肥?
  先回答这个问题:瑜伽到底适不适合减肥?
  小编想说:瑜伽可以!
  并且,如果你练对了,瑜伽就成为了你减肥的首要条件。
  在现实生活中,大多数人的胖只是局部一两个部位的胖,而不是全身都胖。
  而引起这些部位肥胖的原因,大多是由于不良的生活习惯所导致的。
  比如:
  背厚,手臂有拜拜肉的人,多数是因为长期含胸驼背,导致肩胛骨上回旋引起的;
  身体其他部位都不胖,但小腹特别胖的人,有可能是久坐,横肌无力或骨盆歪斜导致的;
  有些人大腿粗,有可能是足弓问题,或者x型腿、o型腿,又或者是长期久坐导致臀肌无力才会导致腿粗。
  而瑜伽,不仅可以帮助我们改善这些不良体态,帮助骨骼回归正位,避免局部肥胖,还能让你的身材更匀称、更挺拔、更有气质!
  瑜伽不是为那些暴食的人所准备的,也不是那些禁食的人所准备的,它不是为那些贪睡的人准备的,也不是为那些总是熬夜的人准备的。
  所以,坚持练瑜伽的人,大多都比较自律,有着良好的生活习惯。
  做到了这一点,减肥只是顺带的事情。
  其次,练习瑜伽久了,它还会慢慢改善你的饮食习惯。
  不管你做什么,"管住嘴,迈开腿"、"三分练、七分吃",这些观点总是适用的,它们也是减肥瘦身的重要原则。
  很多伽人在没接触瑜伽之前,都不注意饮食,喜欢摄入高热量、习惯宵夜、喜欢冰冻食物,这些都会导致肥胖!
  坚持瑜伽,能提高人对身体的觉知和掌控力,对高脂肪、高热量的食物会有选择地食用,身体更偏向蔬菜、水果等纤维含量高的悦性食物,慢慢建立健康的饮食习惯,这对减肥同样有益!
  再次,坚持瑜伽能提升代谢、消耗热量。相对于器械等力量练习,瑜伽虽然减肥的效果比较慢,但它能作用于深层肌肉,练过瑜伽的人都知道,真正将体式做到位,是需要调动全身肌肉。
  据调查显示,每60分钟的力量瑜伽练习至少能消耗200-300卡热量,而现在衍生了很多新的瑜伽流派,对力量要求更高,它能帮助提升身体代谢,消耗更多热量!
  合理健康的饮食+运动,并让身体的消耗量大于摄入量,想不瘦都难!
  除此之外,很多人变胖,其实跟内分泌紊乱有很大关系,现代社会,生活、工作压力都很大,很多女性会出现荷尔蒙、内分泌失调,导致肥胖。
  而长年坚持瑜伽的女性,能平衡体内内分泌,帮助体内各项荷尔蒙平衡,对维持身体平衡有很好的作用,内分泌平衡了,身体各项机能就会恢复正常,对于减肥也有帮助!
  所以,瑜伽肯定可以减肥,

黑眼圈眼霜(分享5款好用的淡化黑眼圈眼霜)黑眼圈眼霜(分享5款好用的淡化黑眼圈眼霜)对于熬夜党而言,存在黑眼圈是很正常的,但是素颜出门会很明显地看见黑眼圈,有毁形象,而化妆也要多层遮瑕才能够完全遮住。在这种情况下,只能够使哪个眼霜去黑眼圈好(眼袋黑眼圈用什么眼霜效果好)哪个眼霜去黑眼圈好(眼袋黑眼圈用什么眼霜效果好)对于女性来说,拥有华丽的外表是每个女人都共同追求的目标,它可以给人们带来清晰舒适的感觉,同时也可以为自己的印象加分,眼睛是心灵的窗户哪个牌子眼霜好用(去细纹眼霜排行榜10强)作为一名美妆博主,我时常都会听到这么一个问题眼霜是智商税啊,你不会不知道吧?其实不止广大网友,就连我身边的朋友也经常告诉我,眼霜没什么用,用面霜就可以了!每当我听到这些话的时候,我眼霜哪个牌子的好(真正好用的眼霜)人老眼先老一条眼纹老10岁,可见眼部的保养对女人来说有多重要。现在流行的护肤金句熬最深的夜,用最贵的眼霜,在我看来其实是一个谬误,眼霜在对而不在于贵,挑选最适合自己的才最关键。在大什么牌子的眼霜比较好(去眼袋公认最好用1大眼霜)人老先老眼,眼霜的重要性愈加凸显。就算你不熬夜,每天面对着电脑手机,眼周皮肤都会有影响,如何改善眼部问题就显得尤为重要了。而改善眼部问题的一个非常有效的途径就是擦眼霜,可眼霜千千万40岁女人有眼袋用什么眼霜最好(怎样去下眼袋效果好)40岁,对于一个女人来说是个分水岭!不仅身体开始走下坡路,此时皮肤的胶原蛋白也大量流失,皱纹慢慢爬上了脸庞,特别是眼周脆弱的肌肤,细纹更是明显。因此这个年龄段的女人,再忙也要每天早补水眼霜哪个牌子好(眼霜保湿效果好的牌子)眼周肌肤非常脆弱,稍不注意就会引发多种眼部肌肤问题,尤其是到了冬季,眼部肌肤更为薄弱,容易干燥饥渴,这时肌肤最需要补充水分,才能避免干纹等眼部问题,下面就为大家推荐好用的眼霜排行榜哪个牌子眼霜好(哪个品牌的眼霜去鱼尾纹效果好)如果说30岁以上的熟龄肌面临的眼部问题就很严峻了,那么,眼部问题爆发的集中年龄段。上眼皮松弛双眼皮惨变多眼皮眼袋和细纹蔓延眼角长斑到了这个时候,眼部护理则需要下猛药。今天小编就给大什么是同位素(质子数中子数的位置图)高一化学必修二知识点归纳元素周期表一原子序数核电荷数质子数核外电子数1元素周期表的编排原则按照原子序数递增的顺序从左到右排列将电子层数相同的元素排成一个横行周期把最外层电子数相同的冰箱买哪个牌子好(国际冰箱十大排名品牌)1西门子西门子是一个有着百年历史的老品牌,也是财富世界500强榜单中排名70的企业,它的产品一直都是以可靠性和高超的技术闻名。他们家的冰箱外观都特别干净,储存设计非常宽敞,通过制冷容声冰箱质量怎么样(冰箱排名前十名)最近朋友新装修房子,已经到了尾声,开始考虑冰箱电视这类设备了,评价君了解她的需求,大概需要一个大一些的冰箱,于是帮她找到一款价廉物美的,容声589L对开门冰箱BCD589WD11H
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