喝普洱茶多久能减肥（喝普洱茶减肥多久见效）

　　众所周知，普洱茶能消食解油腻，但是否有减肥的功效，却备受人们争议。
　　在人们的普遍认知中，普洱茶能刮油，饭后喝促进消化、消油解腻。
　　食用大鱼大肉后，喝几杯普洱茶，其消食或解油腻的效果非常明显。
　　但是，此功效只让消化速度变快了，却不影响肠胃对营养的吸收，不能起到减肥的效果。
　　1.普洱茶促进胃肠蠕动，帮助消化食物。
　　2.普洱茶中含有糖化酶，还有其它与人体胃肠的生物酶系产生反应的酶类，增加了胃蛋白酶的分泌，促进胃蛋白酶活力的提高，使胃对蛋白质食物的消化能力加强，增强了人体消食功能。
　　而且我们要格外注意，切忌空腹饮用普洱茶。
　　普洱茶含有咖啡因等生物碱，对胃部有一定的刺激性。
　　熟普相对生普而言，咖啡因含量低，对胃部的刺激性小许多，但不代表完全没有。
　　在空腹状态下，无论喝生普还是熟普，都会对胃部产生刺激，并导致＂茶醉＂。
　　1.普洱茶促进胃部蠕动，还有酶类帮助消化。空腹状态饮入普洱茶后，消化功能增强，但此时并没有食物可供消化，于是空空如也的胃部被刺激到了。
　　2.茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。空腹饮普洱生茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于＂引狼入室＂，因此我国自古就有＂不饮空心茶＂之说。
　　生普中的咖啡因、茶多酚含量高于熟普，胃功能较好的人，适合饮用生普。
　　熟普性温和，适合体寒者饮用。
　　我们要根据个人的体质特点，选择适合的普洱茶，才能喝得舒心，喝得健康。
　　普洱茶消油解腻的功效，不能起到减肥的作用。那么它还有没有其他功效，有减肥的作用呢？
　　想弄明白这个问题，我们要先了解人为什么肥胖。
　　肥胖的根本原因是：人体的能量摄入超过能量消耗，也就是说吸收得多，消耗得少。
　　未被消耗的能量转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就变成了150斤的胖子。
　　150斤，王思聪的体重，这叫＂富贵胖＂，倒不是不能接受。
　　但是，肥胖可能导致高血压、高血统、脂肪肝等疾病，这叫＂富贵病＂。
　　富贵胖可以有，富贵病就算了，为了健康，必须得减肥。
　　减肥的要点是＂管住嘴，迈开腿＂。
　　很多人误解了＂管住嘴＂的含义，认为它等同于＂节食＂。
　　其实不然，普通的节食非但不能变瘦，反而让人更胖。
　　除非枉顾身体健康，把食物摄入量压缩到极致，每天只吃一点点食物，饿不死就行。
　　这么做一定会瘦，但如果人们真的这么做了，将变得面黄肌瘦，极度虚弱，健康受到严重的损害。
　　既不美又不健康，这样的减肥，毫无意义。
　　我们追求的是瘦而健康，塑造完美身型。
　　＂管住嘴，迈开腿＂的目标是消耗掉体内过剩的能量。
　　一是能提高基础消耗。基础消耗又名基础代谢，也就是我们常说的＂新陈代谢＂，是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量。有人为了加快新陈代谢的速度，特意吃药。
　　二是从事活动消耗能量。如工作、学习、运动等行为消耗的能量。
　　下面四种方式能提高基础消耗：
　　1.晚上不熬夜，睡满六个小时
　　熬夜压力大容易＂过劳肥＂，原因有二：熬夜减缓了新陈代谢的速度；人在深度睡眠时会分泌一种名为＂瘦素＂的物质，加速燃烧脂肪和减少脂肪合成，一旦熬夜，瘦素的分泌就减少了。
　　2.营养均衡，摄入足够热量
　　吃太多会胖，普通的节食也会变胖，原因有二：节食减缓了人体新陈代谢的速度，基础消耗量变少，人会变得虚弱；节食会促进分泌一种名为＂饥饿素＂的物质。饥饿素分泌过多，导致人看到食物就两眼冒光，拼了命地想吃高热量的食物，食欲像开了闸的洪水，一发不可收拾，容易导致人暴饮暴食，食物摄入量增大。此时，基础消耗量少了，食物摄入量却大了，体重短时间内飙升。这是节食减肥容易反弹的原因。
　　3.少喝甜饮料，少喝可乐，多喝水多喝茶
　　甜饮料中的卡里路含量不低于高热量食物。茶叶在消化环节，确实只促进了消化，却没改变消化结果，摄入多少能量，就吸收多少能量。但它的减肥功效不是通过消油解腻达到的，而是通过提高新陈代谢率。
　　4.运动增加身体肌肉含量，提高基础代谢率
　　通过分析科学减肥的方式，我们发现普洱茶有辅助减肥的功效。
　　茶叶含有咖啡因和儿茶素，能提高基础代谢率。
　　研究表明，常喝茶的人，新陈代谢率比原来提高3%到4%。
　　普洱茶的原料是云南大叶种茶树，叶片内含物质丰富，咖啡因和儿茶素含量略高于其他茶类，更有效地提高新陈代谢率，达到辅助减肥的效果。
　　综上所述，普洱茶有减肥功效。
　　它不是通过促进消化、消油解腻的方式达到减肥效果的，而是提高了人们的新陈代谢率，增加基础消耗。
　　减肥不能过度依赖普洱茶，它只起辅助作用，必须建立良好的生活方式，不暴饮暴食，不节食，少熬夜，多运动。
　　最后再提醒大家一句，普洱茶虽好，切忌空腹饮用哦~
　　吉益堂祝正在减肥的朋友，早日瘦成一道闪电，以健康的身体，积极的心态，过好每一天。