练泰拳的人为什么很瘦（练一年泰拳能打几个人）

　　武功之道，在于拳功并重，方臻上乘，故中国传统武谚有 云：＂练拳不练功，到老一场空。＂
　　现代泰拳格斗思想认为：技法以功力为基础，而功力必须通 过技法来发挥，因而只有把两者有机结合起来，才能成为格斗高 手。传统泰拳曾号称有108种基本技术，现代泰拳则早已对此作 了全方位的简化，这是因为泰拳师们在长期的格斗实践中发现， 过多的追求种种技法，如无深厚的功力相辅，则只是花拳绣腿空 架子。＂技法威力的发挥，必须有上乘功力与之匹配＂，这一思想 始终贯穿于现代泰拳训练之中，提高格斗功力成为现代泰拳师所 必经的重要训练过程，在这一前提下，许多传统花哨的技法便遭 到淘汰。正是由于有了良好的格斗功力，泰拳师才敢于近程作 战，充分发挥贴身短打强悍作战风格，克敌制胜，这也是现代泰 拳格斗的一大特征。
　　无限制泰拳体系高度重视习者功力与技术的匹配和互补，循 序渐进的拳、肘、腿、膝的科学功力训练和体能训练，是每一位 泰拳习者必修课程，以求练就超人一筹的进攻威力和抗击打能 力。与职业化的现代泰拳高强度、高密度的功力训练有所区别， 无限制泰拳的功力训练在训练强度和要求上有所降低，同时特别 强凋功力的养成更需时间上的积累，循序渐进，以避免任何可能 的损害。因此，无限制泰拳的功力训练不仅能起到强化筑基作 用，而且如习者坚持功力修习，则必有望在一年内达到较高的功 力水平，毫无愧色的踏人无限制泰拳高手的行列。无限制泰拳功 力训练主要包括两个方面：
　　(一）身体关节武器化的硬度训练和攻击威力训练
　　根据有关物理原理，一个物体施加于另一物体的作用力越大，所受的反作用力也越大。因此，欲赋于攻击以巨大威力，必 须首先具备坚强的肢体关节硬度和强大的内部承受力。
　　在实施攻击时，格斗者总是通过肢体关节的某一较小的着力 部位与对方身体接触，来释放最大的攻击力。这些着力部位，比 如拳面、肘尖、膝尖或胫部，虽然均为人体相对坚硬部位，但未 经硬度训练时，其质尤如一根橡胶管，碰软稍可，以硬碰硬，则 易损折。硬度训练的目的，就是对它们加以强化，尤如将橡胶管 改造成一根钢管，则发动任何攻击，均可赋予其无坚不摧的杀伤 力，即使对方防御，也能给予防御部位以沉重打击，其作用一如 拿钢管猛击橡胶管般。
　　进行任何击打，格斗者的肢体关节只是一个力的传递工具而 已，因此能否顺畅的将攻击力量传递爆发于目标，同时承受住随 之产生的反作用力，以达到最大的攻击效果，就取决于格斗者肢 体关节的内部稳固支撑承受能力和着力部位的硬度，用李振藩宗 师的话来讲，就是：＂发力首先要使关节能承受住并传递击打时 所迸发的强大力量。＂发力关节内部承受支撑力越强，那么攻击 威力也就越大。换言之，要发出任何强大的攻击，必须要具备在 发力瞬间，使肢体关节形成坚固一体的力量传递链杆的实力。
　　在无限制泰拳体系中，通常通过专项的硬度训练如墙靶训 练，以及踢树、踢墙、打击重沙袋等训练，来强化习者的肢体关 节硬度和内部支撑承受能力，使之迅速锐化成为真正的肉体武 器。
　　(二）提高身体承受击打能力的抗击训练
　　在真实的格斗场合，任何高手都不敢保证他不会受到对方的 击打，所以，对身体的抗击打能力的训练不可忽视。
　　肌肉力量是产生运动、攻击力和抗击力的源泉。肌肉体积适 当，瞬间收缩力强大，不仅可以增加攻击爆发力和肌肉关节内部 承受力，也可增加身体抗击的耐受力。无限制泰拳基础力量特训 以动力性的肌肉力量练习为主，练习部位有四大方面：（1)以股 四头肌群和腓肠肌群为主的腿部力量；（2)胸、臂部力量；（3) 腹部力量；（4)颈部肌群力量。其中以习者腹背部肌力训练为 重，这与泰拳习者的抗击打能力有密切的关系。职业泰拳师一般 每日需做腹背肌力运动200〜300次，业余习者则视本人情况， 可适当的增减。
　　身体和肢体表面承受击打的适应性是抗击打训练的重要内 容，这可以通过击打重沙袋等击实物训练间接获得。而与同伴配 合，利用实心球、脚靶等器具或以拳腿肘膝的有控制直接击打， 来锻炼头面部、躯干部、腹部、手臂以及大腿、小腿的抗击耐受 力，更是主要训练手段。在具体训练时，需在身体能够承受的前 提下，按照由轻到重，循序渐进的抗击训练原则练习，切忌急于 求成的强击暴打，以免造成身体的伤害，
　　在擂台上，充沛的体力对于旗鼓相当的双方来说，是取胜的 关键，也是保持攻击力和抗击力的重要因素。体力不足，攻防动 作就会严重变形，无法产生杀伤力，同时也会因为力不从心，导 致抗击打能力的下降，一旦遭受强力攻击，即抵受不住。无限制 泰拳体系强调在无规则的格斗中，力求在1〇〜20秒内速战速决， 对于体力（以无氧耐力为特点）要求比较中庸，但无庸置疑的 是，如果无法速胜时，体力便成格斗取胜的决定因素。所以，无 限制泰拳要求习者养成野外跑步或跳绳的训练习惯，这些练习曾被李振藩宗师视为提高心血管机能和体力的＂训练之王＂，是现 代泰拳体能训练的主要手段。
　　四、杀手本能，斗心决胜，无畏无惧，强悍无敌
　　中国传统武谚有云：＂一胆，二力，三功夫。＂斗志和胆量在 格斗中，特别在完全实战中，是决定一切锋斗胜负的关键性因素 之一。只有勇往直前，无畏无惧的精神，才能敢打敢拼，超水平 发挥，使拳势凶猛如虎；只有压倒一切的胆略，才能审势进取， 闪空疾人，以攻止攻，无往而不胜。＂艺高人胆大，胆大艺更高＂ 的拳谚，对于拳艺和斗心之间的关系，可谓一针见血。
　　现代泰拳师能横扫拳坛，勇猛无敌，不仅有赖于泰拳师精湛 的拳艺，也与泰拳师置生死于度外、视死如归的坚强战斗意志不 可分割，在这一点上，全世界绝大多数国家的搏击运动员都难以 与之比肩。格斗时，泰拳师视擂台赛为古罗马斗兽场，是你死我 活的生死大对决，因此对敌铁石心肠，绝不心慈手软，并以此种 心毒手狠的心态专攻对方薄弱环节，以求全胜。他们认为拳师的 天职就是把对手打死打败，不成功便成仁，所以对敌全无负担， 绝不消极的想：被打败了如何；而是我如何打败对手。他们临阵 绝不慌乱，对权威强手均视若无物，上场必全力拼争，即使皮开 肉绽，也要置对手于败北之地。因此外国拳师与泰拳师对垒，即 便有时体力技能稍胜一筹，亦可能被泰拳师惊人的斗志所压倒。 这种神奇的心力或意志力，现代泰拳称之为＂斗心＂。＂斗敌先斗 心＂，在现代泰拳中，斗心训练是炼心必行程序，故泰拳近代名 师固铃曾指出：＂作为好拳师，必须经常过招，经常按摩，多练 技术，坚持长跑。最重要者是斗心，压倒对手，勇往直前的无敌 精神，倘无百分之百的斗心，则难成大器。＂
　　街头巷尾的完全实战，更要求自卫者具备此种心力和意志， 因为即便平时技艺练得再好，倘遇突袭，或对方稍一凶悍，便从心理软弱下来，则技艺发挥必然大打折扣，必会为敌所挫败， 带来不堪设想的后果。在无限制泰拳体系中，我们要求每位习者 都要在心理上具备＂不输任何人的胜利者＂的坚定意念和冷酷无 情，必致对手以败北之地的忘我拚杀的斗志。无限制泰拳认为在 完全实战中没有侥幸，没有妥协，因为对方的侵犯绝不会因为你 的放弃而停止，相反会因为你的软弱而更加凶狠。因此只有奋力 一搏，昏先从心理上压倒对方，才有可能从行动上摧垮对方，最 终才能悍卫自己的生命和尊严。在完全实战中，＂顾虑自己生命 的安全，就是纵容敌人，最后必定伤害到自己。总之，格斗是要 折断敌人的骨头，将其生命操于我们的手中。＂（李振藩）此种全 力格杀的斗志和心态，在无限制泰拳中谓之＂杀手本能＂，其名 称源自于振藩/截拳道（JUNFAN/JEETKUNEDO)，比现代泰拳 ＂斗心＂的概念更加深人一步。无限制泰拳认为在人类身体当中 ——任何一个人——都深深蕴藏着一种求生存的本能，它是人类 与生俱来的与侵害和死亡相抗衡的潜在的巨大能量，这种可怕的能力即是杀手本能 种冷酷的、原始的，经过训练能够深掘而出，并在危险的情境下能够得以唤醒并激发的野性的求生本 能。当危机来临，无限制泰拳习者一旦进入杀手本能的格斗状 态，必能赋予肢体武器以摧毁一切的强大破坏力，则破面掠血， 制敌于反掌。
　　斗心和杀手本能对于每一位无限制泰拳习者，都是不可或缺 的宝贵特质和威力难以限量的无形武器，它是基于高度自信之上 的人体潜能的控制和喷发，需要特殊的培养和磨炼，比之无限制 泰拳技术的修习要困难，对此，习者需有清醒认识。在本书后面 章节中，我们将解析其原理，传授基本的心法，并通过一些直接 或间接的内容来安排锻炼。最主要的，还需要习者自身在今后的 修