防止近视加深（如何预防和延缓近视度数增长）随着社会、科技的发展，电视和电脑的普及，以及课业压力的增大，青少年儿童近视发生率逐年提升，越来越多的小朋友戴上了眼镜，其背后的根源是用眼过度。如何预防和延缓近视度数的增长？主要涉及姿势、距离、持续时间和光线四个方面。
　　先来看用眼姿势，尽量做到＂一直一正二平＂。一直是身体要坐直；一正是头要正，如果歪着头或侧躺着看东西的话，两眼所用调节不同，易导致屈光参差；二平是肩要平、腿要平。
　　再来看用眼距离，不同的距离所用到的调节力是不一样的，距离越近，眼睛为了看清楚东西使得劲儿越大，越容易疲劳。在距离上我们要做到＂三个一＂，即一尺（眼与书本距离一尺）、一寸（手到笔尖距离一寸）、一拳（身体与桌子距离一拳）。
　　无论是看书、写作业还是看手机、玩电脑，都要注意用眼的持续时间，在姿势和距离正确的前提下，一般建议近处用眼40分钟左右，让眼睛休息10分钟。可选择闭目养神，也可选择隔窗远眺（视远清晰舒适，眼睛才能得到放松）。
　　在光线的选择上，尽量是弥散光照明，选择没有频闪的护眼灯。在开着台灯的同时把房间的大灯也打开；灯放在写字手的斜对角，避免重影；光源向外倾斜10度左右，避免光线直接照射眼睛。
　　最后，建议小朋友们尽量半年复查一次视力，有度数变化或镜片磨损均应及时更换，镜架变形要及时调整。平时注意多参加户外活动，饮食均衡，少吃甜食。养成良好的用眼卫生和习惯，希望再次复查时，度数只是少量增长甚至不变。若都注意好了，度数还是增长的特别快，则应到正规的医疗机构做一次全面的视功能检查。

人体肌肉解剖图（全身肌肉组织解剖图）人体肌肉解剖图（全身肌肉组织解剖图）颈肌颈肌依其所在的位置分为颈浅肌群舌骨肌群和颈深肌群。胸锁乳突肌位于颈部的两侧，大部分被颈阔肌所覆盖，起自胸骨柄和锁骨的胸骨端，二头会合斜向后上为什么发烧会全身酸痛（为什么发烧要发够三天）专家简介郑昱新，上海中医药大学附属曙光医院骨关节病科主任，主任医师硕士研究生导师，兼任世界中医联合会关节病分会常务理事中国中医药研究促进会骨科专业委员会常委上海中西医结合学会骨伤科膝盖痛是什么原因（女人无缘无故全身酸痛）劳累造成损伤，比如走路过多，经常下蹲起立，爬山，上下台阶等。外伤，扭伤，运动伤等。寒潮，受凉着潮。生理，50岁女人更年期，坐月子时，经期时。雌激素分泌有关，另外此时抵抗力下降。代谢全身无力是怎么回事（头昏全身酸痛无力是怎么回事）四肢无力到底是什么原因造成的？4个常见原因要了解，预防小技巧要掌握文爱问360健康，是天底下最昂贵的食物，尤其是人到中年后，迫于生活的种种压力，不仅精神高度紧张，身体也会出现很多不疼痛的原因有哪些（疼痛为什么）在生活中有些疾病容易导致全身疼痛的症状，这种疼痛有可能会比较明显，也有可能会出现持续性的隐痛。虽然没有急性疼痛那么剧烈，但是全身疼痛往往是会始终折磨患者的，所以就需要了解全身疼痛的小腹痛是怎么回事（小腹疼痛是怎么回事？专家提醒）小腹痛是怎么回事（小腹疼痛是怎么回事？专家提醒）由于生理的特点，大部分女性会出现小腹部疼痛的情况，引起腹部疼痛的原因有很多，比如月经血液排出不畅腹部受寒或者怀孕，千万不能大意此疼痛同房疼痛怎么回事（同房时深入小腹疼是什么原因）对于婚后的夫妻来说，生活中除了琐碎的柴米油盐以外，晚上回到家一起聊聊天，当然是比较幸福温馨的感觉了。不过，除此之外，夫妻同房更是少不了的小插曲，这样的话给生活增添了一些润滑剂，加深腰部疼痛的原因（腰痛有哪些常见的原因？）腰部疼痛的原因（腰痛有哪些常见的原因？）腰痛相信很多人都遇到过，或许是在干活的时候，或许是在休息的时候，但绝大部分人的反应都是忍一忍就过去了，很少去深究是不是自己的身体出了什么问题下腹是疼痛怎么回事（左小腹下边隐痛是怎么回事）在日常生活中，身体有一点点小毛病都会出现疼痛感，特别是在走得急时左下腹莫名其妙地出现隐痛的情况，大多数人认为只要休息好就行了，但也要提高警惕。接下来小编告诉大家左下腹隐隐作痛到底是阴部溃疡（外阴溃疡与3个因素有关）阴部溃疡（外阴溃疡与3个因素有关）外阴溃疡是一种妇科疾病，是指外阴部位的皮肤溃烂发炎，会严重影响生活。外阴溃疡病情有急有缓，不同的情况有不同的治疗方法。所以，如果出现外阴溃烂的状况感冒喝什么（感冒可以喝什么缓解）人民网食疗润燥试试三款汤广州中医药大学第一附属医院副主任医师陈志练从中医的角度支招，干燥季防燥养阴，可适当吃些银耳百合芡实山药蜂蜜等。而口干明显干咳无痰的人群，可选麦冬天冬玉竹大枣