早餐吃什么有营养（100种懒人营养的早餐） 自从女儿上高三后，学习时间更为紧张，消耗的精力也很大，为了让女儿能吃上可口的饭菜，营养跟得上，我每天早上都用心搭配，保证让孩子摄入充足的营养，用充沛的精力去应对繁重的学习生活，孩子早餐吃得好，才能元气满满一整天。 下面分享孩子一周7天的早餐，天天不重样，好吃，健康又营养，做法超简单。 星期一: 奶香鸡蛋葱花饼、藜麦红枣粥、坚果、牛奶、紫葡萄 奶香鸡蛋葱花饼的做法：1，火腿肠切粒，葱切碎。2，把鸡蛋磕入碗中，加入牛奶，火腿，葱，面粉，拌匀。3，热锅加入少许油，加入2汤勺面糊，摊成薄饼状，小火煎至定型，翻面再煎3~5秒，起锅。 藜麦红枣粥：藜麦，红枣，小米洗净放砂锅里，大火煮开转小火煮15分钟即可。 星期二：坚果仁面包、凉拌西兰花、白水煮蛋、橙子、牛奶 面包提前一天晚上做好，早上拿出来切片就能吃，加了红糖和坚果仁的面包又香又软又有嚼劲，味道好营养也好。 坚果仁面包的做法：1，食材：中筋面粉390克 牛奶120克 鸡蛋2个 黄油20克 红糖20克 酵母4克 盐3克 坚果仁（适量）2，把除黄油和坚果以外的所有材料一起放入盆中，揉成团后加入黄油，继续揉成光滑的面团。3，把面团分成两个大小相等的小面团，揉圆，盖上保鲜膜醒面10分钟。4，案板上抹点油，取一个面团，擀成长方形的面片，铺上果仁，卷起来，放入烤盘里，送入烤箱，下面放一碗热开水，发酵至2倍大。5，面包坯上刷一层蛋液，用刀片划几下。烤箱180°预热5分钟，把面包坯放入烤箱中层，180°上下火烤40分钟即可。（烤到9分钟时，面包表面上色即可加盖锡纸，防止上色过重影响口感。） 星期三：抱蛋煎饺、紫薯银耳豆浆、红心芭乐、荔枝 抱蛋煎饺的做法：1，不粘锅里加入少许油，摆上饺子小火煎至底面微微焦黄。（速冻水饺不需要解冻，直接入锅煎）2，倒入水饺高度一半的清水，盖上盖子煮至水分快要干的时候，调成小火，倒入鸡蛋液，盖上盖子小火煎2分钟，关火焖2分钟，撒上葱花和黑芝麻，起锅。 我用的是七彩叮当小煮锅，小小一个锅，不仅可以煮，煎，炒，炖，还可以蒸菜，一锅多用，操作非常简单。无论烹饪什么东西都很快速，还是陶瓷油涂层，不会粘锅，用清水冲一冲就干净了。用它做抱蛋煎饺，只需要端起锅子稍稍倾斜锅体，抱蛋煎饺整体滑出锅，好看又好吃。 七彩叮当电煮锅宿舍学生家用多功能一体电炒煮面电热火锅小型电锅￥149购买 紫薯银耳豆浆：泡发的银耳，紫薯丁，黄豆清洗干净后放入豆浆机里，启动豆浆程序即可。 我用的是七彩叮当迷你豆浆机，干豆不需要浸泡，直接放进豆浆机里，先煮后打磨，20分钟就搞定了，煮出来的豆浆细腻无渣，香浓绵滑超好喝。不仅如此，它还可以榨果汁，煮花茶，煮粥，做奶昔，一次一杯刚好1~2个人的量，上班族带去单位，随时都能喝上自己打的营养豆浆和果汁，真的是太方便了。 七彩叮当豆浆机迷你家用多功能小型全自动免煮免过滤非静音破壁机￥289购买 星期四：全麦豆沙包、牛排、西兰花、牛奶、血橙 早上时间紧张，所以我一般都是头天晚上把包子做好了，早上起来热一热，方便快捷。这个豆沙包是用的绿豆沙馅儿，暄软香甜，奶香味儿十足，特别好吃 全麦豆沙包的做法：1，食材：黑全麦面粉200克 面粉250克 鸡蛋1个 酵母5克 盐3克 清水200克。2，把所有食材放入碗中揉成光滑的面团，分成大小相等的小面剂，擀成圆面片，包入豆沙馅。3，豆沙馅是我自己做的，绿豆泡发后，放入蒸锅里蒸熟，加入白糖，少许牛奶，压成泥，然后搓成小圆球。（如果嫌麻烦，可以在超市里买现成的豆沙馅）4，包好的豆沙包放入蒸锅里发酵至两倍大，开火蒸20分钟，关火焖5分钟即可出锅。 星期五：鲜肉馄饨，芝士紫薯麻球，冰糖橘，牛奶 芝士紫薯麻球在我的主页里有详细的做法，感兴趣的朋友可以去看看。 鲜肉馄饨的做法：1，肉馅里放入胡萝卜丁，鸡蛋，葱花，姜末，蚝油，生抽，盐，胡椒粉，香油，拌匀。2，把肉馅放入馄饨皮里，先上下对折，再左右合拢，一个元宝馄饨就做好了。（在粘合处抹点清水，这样不容易露馅儿）3，碗中放入紫菜，虾皮，调入生抽，香油，胡椒粉，葱。4，把馄饨放入开水锅中煮2~3分钟，捞起来放入调料碗中，拌匀即可。 星期六：酸汤鸡蛋火腿莜面、金钱橘、牛奶 酸汤鸡蛋火腿莜面的做法：1，西红柿去皮切成丁，西兰花洗净切成小朵，火腿切片。2，锅里放少许油，下入西红柿，盐，炒出汁。然后调入1勺生抽，1勺蚝油，1勺番茄酱，翻炒均匀。3，加入适量清水，煮开后加入莜面，煮3~4分钟，加入西兰花，再煮1分钟即可出锅。 在煮面条的时候，用另一个锅把鸡蛋和火腿煎一煎。面条熟了，鸡蛋火腿也煎好了。 星期天：冰花煎饺、鸡蛋卷、蒸玉米、猕猴桃、火龙果、蛋白奶昔、黑糖姜枣茶 冰花煎饺的做法：1，从冰箱里取出速冻水饺，放入不粘锅里，加入少许油，煎至底部焦黄。2，倒入小半碗水淀粉，水量是饺子高度的2/3，盖上盖子中小火煮5~6分钟。（水淀粉：1勺玉米淀粉+半碗清水）3，锅里的水煮干后，底部就会形成一层透明状的网状冰花。4，取一个盘子盖在饺子上，倒扣锅体，香喷喷的冰花煎饺就出锅啦！ 大家好，我是小鱼私厨，美食领域原创作者，每天分享健康，简单的美食，如果您喜欢，欢迎转发，点赞，收藏，让更多爱美食的人一起分享。如果您对我的食谱有不同的看法和建议，记得给我留言哦 ！
米粉要泡多久（粗米粉怎么泡软又有弹性）外甥女已经6个月了，上个周刚加的婴儿米粉，据说买的进口货，价格可贵了。谁知吃了没几天，外甥女突然不拉便便了，每天早晨都憋得小脸通红，肚子也胀得厉害。担心孩子出事，小姑子赶紧带她去医680元查微信聊天记录可靠吗（花钱查微信聊天记录）680元查微信聊天记录可靠吗（花钱查微信聊天记录）相信大家都遇到过误删微信聊天记录的情况，并且很多程度上都是拜家里的熊孩子所赐，那么要是被家里的熊孩子将重要的微信聊天记录删除了的话网上查微信记录可靠吗（通过微信号查聊天记录）网上查微信记录可靠吗（通过微信号查聊天记录）微信现在作为人们日常生活中不可缺少的一个软件，地位重要性不用多说，不过由于微信一直以来非常强调对于用户聊天记录的保护，所以在聊天记录的同今日广东中石油价格，广东今日油价说实话，油价上涨的难度再次增加。汽柴油价格每吨分别提高225元和215元按一般家用汽车油箱50L容量估测。包括但不限于文字视频音频数据及图表，北京在广东9月17日今日调整油价后的价win8系统怎么样（windows8系统怎么样好不好用）win8系统怎么样（windows8系统怎么样好不好用）win8好不好用呢？下面小编跟您分析一下。win7和win8都是由微软公司开发的，是一个具有革命性变化的操作系统。这个系统是win8如何安装（新电脑可以装win8吗）虽然使用win8系统的用户很少，但这并不意味着没有用户。所以今天小编来跟大家说说win8一键装机的步骤教程小白一键重装系统官网。win8系统一键重装教程1。首先打开桌面上的小白一键家装酒柜效果图（家装酒柜效果图）家装酒柜效果图（家装酒柜效果图）酒柜在家庭装修中扮演了一个很重要的角色，酒柜不仅要造型美观，还要兼具收纳功能和展示功能，一个好看的酒柜可以给整个家居增色很多，朋友来家里做客，酒柜就led灯是什么意思（led灯创意来源）LED的英文lightemittingdiode直译过来就是发光二极管。发光二极管是一种能将电能转化为光能的半导体，它的基本结构是将一块电致发光的半导体晶片，放在一个有引线的架子上怎么上tumblr（汤不热设置）IT之家9月14日消息今年8月份，美国电信运营商Verizon表示把旗下博客网站Tumblr出售给Automattic公司，后者是流行在线出版工具WordPress的所有者。现在T汤不热怎么上（汤不热下载了怎么用）本周很多老司机们都在汤不热到底还能不能继续热的问题12月4日，轻博客平台Tumblr宣布，将在12月17日后禁止一切成人色情内容上传到它的平台，现已存在的色情内容也将被标记清理。说装修公司是哪个（装修公司哪家好）之前给大家分享过一些家居店，看到大家都很喜欢，所以今天又整理了7家高颜值设计家装品牌，希望给你们带来更多灵感，让我们一起打造一个理想的家吧！1观博家居观博家居是一个设计师品牌，卫浴