一分钟心跳多少正常（长期心跳90以上对心脏的危害）

　　正常情况下，成年人每分钟心跳次数约60~100次，时时刻刻都在跳动，为全身器官、组织和细胞提供新鲜血液、氧气和营养。但心跳速度太快、太慢和乱跳都是异常现象，应引起高度重视。
　　不可忽略哪几种心跳？
　　1、心跳速度太快
　　每分钟心跳超过100次被称为心动过速，心动过速分为生理性因素和病理性因素。如背负着巨大压力、情绪过于激动、暴饮暴食、吸烟酗酒后可兴奋交感神经，从而加快心跳速度。若在安静状态下，每分钟心跳超过100次，同时伴有不明原因出汗、心慌、全身乏力和头晕等情况，应及早去医院做心电图检查。
　　受到感染后会诱发炎症和发热，使得心跳速度加快；甲状腺疾病影响心功能，特别是甲状腺功能亢进会导致心跳速度加快；心力衰竭或房颤等心脏问题、服用平喘药、麻黄素以及抗生素等同样也会造成心率过快。若是病理性心动过速应及时找出背后病因且针对性处理。心跳过快并不是小问题，长久下去会造成心脏扩大或血糖异常，甚至引起心力衰竭，提高患心血管疾病的风险。
　　2、心跳太慢
　　心跳太慢跟年龄和性别有关，一般老年人和男性心跳速度慢。若每分钟心跳在40~60次，身体没有任何异常，无需特殊处理。不过长时间心率太慢会使得心脏泵出的血液不足，导致器官缺血缺氧，只能通过代偿性心室加快的方式来供血，造成回血不足，甚至会引起猝死。
　　若每分钟心跳不足40次，同时伴有胸闷气短和头晕以及眼前发黑等，应及早去医院做心电图和心脏超声检查，看看是不是心肌病和冠心病。若出现严重的心跳太慢，还需选择正规医院安装心脏起搏器。
　　3、心脏乱跳
　　导致心脏乱跳的原因有早搏和房颤。心脏运转过程中提前有过一次跳动，然后又有一次停顿，这被称为早搏，易发生在吸烟酗酒、精神压力比较大、失眠、喝浓茶以及浓咖啡人群身上，其主要症状是心悸和咽喉部有强烈的撞击感。
　　早搏发生次数不多且无任何症状，无需特殊处理；但早搏一直放任不管可影响心脏结构，因此应在医生指导下正确用药，积极治疗心肌炎或甲状腺功能亢进等原发疾病。房颤的主要特征是心跳不规则，常常感觉到心慌、胸闷气短和不明原因出汗。
　　诱发房颤的因素有很多，如甲状腺功能亢进、遗传、患有心肌病、高血压以及冠心病和糖尿病、吸烟酗酒以及过度劳累等。房颤放任不管可诱发脑卒中，同时也增加患心力衰竭几率，所以应及时处理。
　　温馨提示
　　在日常生活中应稳住心跳，每天坚持有30分钟以上的缓和有氧运动，如散步、打太极拳、骑行或慢跑等，运动做到量力而行，不能做剧烈运动。每天保证有足够睡眠，睡够7~8个小时就行，能让心脏得到足够的休息，减少患心血管病风险。
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