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绝经怎么办(女性闭经怎么办?)

  绝经怎么办(女性闭经怎么办?)
  闭经是女性生殖系统生理功能紊乱的外在表现,属于一种症状,而并非疾病。除生理性外,原发性和继发性、病理性闭经多与内分泌失衡有关。通过调理,是可以恢复正常的,那么它具体该怎样调理呢?
  闭经的调理原则
  1、调整好自己的心态,避免长期不良情绪。
  2、多吃含有铁和滋补性的食物。女性在平时应合理地搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。
  3、保持良好的生活习惯。女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。
  4、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步。
  5、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉火腿、玉米、西红柿等。
  6、防寒保暖。女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。
  闭经的调理食谱
  中医认为,闭经多由先天不足,体弱多病,或多产房劳,肾气不足,精亏血少;大病、久病、产后失血,或脾虚生化不足,冲任血少;情态失调,精神过度紧张,或受刺激,气血郁滞不行;肥胖之人,多痰多湿,痰湿阻滞冲任等引起。
  对此,推荐食疗方如下:
  1、桃仁牛血汤
  桃仁10克~12克,鲜牛血(血已凝固)200克,食盐少许。将牛血切块,与桃仁加清水适量煲汤,食时加食盐少许调味。具有破瘀行血,理血通经,美肤益颜功效。适用于闭经、血燥、便秘等症。
  2、黑豆双红汤
  黑豆50克—100克,红花5克,红糖30克~50克。将前2味置于炖盅内,加清水适量,隔水炖至乌豆熟透,去红花,放入红糖调匀。具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效。适用于血虚气滞型闭经。
  3、猪鳖肉
  鳖(甲鱼)1只,猪瘦肉500克,黄酒适量。将活甲鱼宰杀去头、足、血,洗净放入沙锅内,加入猪瘦肉,再加水适量,先用武火煮沸,再用文火煨至烂熟。分多次吃完,须连吃数只鳖方可有效。补气血,养冲任。适用于冲任(子宫发育不良)、气血不足之闭经。
  此外,闭经女性应忌吃刺激精血的食物、避免过多食用生冷、肥腻的食物。通过调理闭经完全可以恢复正常,所以年轻的女性们不用过于担心。

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