心率多少是正常的（心率每分90能活多久）

　　我们每个人的心跳都在有规律的进行着，一般情况下每分钟保持在60到70次。一旦过快或者是过慢都都给我们的身体带来一些不利的影响。今天就让我们一起来了解一下关于心脏跳动的奥秘吧，如何保护心脏呢？一起来聊聊。
　　心率过快的危害
　　我们可将心脏比喻成一个具有发电系统的房子。一个人的心跳可持续不断地跳动，是因为在心脏肌肉层中有复杂的电流传导系统所致。心脏具有天然的节律器，它提供一个传导的节律点，由心房开始传导至心室。 节律器的传动引起心跳，可有效地将血液输送至身体各部。有的人可能会发生心脏电流传导 ＂短路或回路 ＂ 的情况，此乃引起心跳不规则的原因。此种心跳不规则称之为 ＂ 心律不整＂，心律不整有种种不同的类型和原因。一般人常会有心跳过快或偶尔会有 ＂漏了一、两下 ＂ 心跳的情形，然而对大部份人而言，它并不是心脏构造异常的主要徵象
　　心跳每分钟超过这个数字就很危险了
　　心跳次数也影响着寿命长短，正常身体条件下，心跳70~89次/分钟的人，寿命可能会减少3年，心跳90~99次/分钟，寿命可能会减少8年，而心跳超过100次/分钟，就要注意了，可能会缩短13年寿命。
　　心率过慢的危害
　　每分钟心率超过100次称为心动过速，低于60次称为心动过缓。 心动过速能够引起人们的重视，而在临床工作中，心动过缓却往往被人们忽视，特别是中青年。不少人说心跳慢说明身体好，当然如果他精力充沛，这是经常锻炼的结果，是正常的，但是有些人经常委靡不振，这就要引起特别重视了。病态的心动过缓如果不进行及时纠正，病情可能进一步发展，轻则影响正常生活，重则危及生命。
　　如何保护心脏，延缓心脏衰老
　　1、坚持体育锻炼
　　体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体育锻炼能增强免疫力：能延长寿命：能促进健康：也能促进人体的进化。生命在于运动。动物和人类在生命的进程中，始终在不停的运动。古语曰：＂流水不腐，户枢不蠹＂，人体各器官系统＂动则兴，不动则退＂，体育锻炼能使个体的运动器官及辅助运动器官以及其他器官得到发展，这完全符合生物学中进用废退的原理。
　　2、保持良好的饮食和生活习惯
　　带来很多健康方面的长期益处。帮助孩子开发对健康食品的喜爱显然可以带来健康方面的诸多长期好处，如可以降低患肥胖症和糖尿病的风险。那些大量食用蔬菜、水果的人罹患结肠癌和直肠癌的概率较低，也许是由于这些食物能快速排除体内的致癌物质吧。同样，食用蔬菜和水果等含低胆固醇和高纤维素食物的。
　　我们的心脏跳动的快慢与我们的身体健康有着紧密的联系，如果过快或者是过慢，都会给我们身体带来非常大的危害。这就需要我们在生活当中注意保护我们的心脏，注意我们是日常生活当中的一些饮食习惯，加强运动，拥有积极乐观的心情，对于我们来说都是非常不错的。