有些人甚至在训练结束后马上进食，认为这能够迅速给身体补充必要的能量等，是真的吗？
　　天涯先强调一点，我们的身体并不是钢铁造就的机器，只要加油就能够马上将油品的内能转换为机械能输出！人体经过漫长的进化过程，早就形成了一套稳定的体系，了解身体关于运动后的微妙变化，有助于解开吃和训练的一些疑云。
　　在我们的训练中，肌肉需要足够的血液供应，给肌肉提供必要的能量物质等，随着训练刺激的加深，大量血液涌入目标肌群，这正是我们体验到的泵感。当然这个过程你很清楚并不是马上就可以体验到，而是和自己的训练强度和投入程度有关，如果你全身心投入完成了一天的健身计划，经过锻炼的目标肌群就会大量充血，当然这个时候就算你歇息了，肠胃部血液一定是供应不足的，因为整个身体的血液基本是恒定的，身体恢复是需要一段时间的，这说明了肠胃所需的消化食物前提条件并未准备好。因此，训练结束直接进食并不正确！
　　那如果在训练前进食了不少食物，直接训练是否可取呢，如果你有过这样的体会，那一定觉得是一种糟糕的体验，胃内装满食物运动会非常不舒服，你会体会到腹胀，迟钝缓慢，当然训练也会让你想要呕吐！
　　当你进食食物后，身体需要 2~6 小时排空胃里面的食物，首先碳水化合物被消化，然后是蛋白质类食物排空，最后是油脂类食物排空。因此一般的建议是在训练前半小时进食一部分葡萄糖，这些葡萄糖很快被消化系统吸收释放进入血液，在训练中就能为我们提供能量了。当然这些是相对于训练量较大的朋友而言的，或者训练前已经感觉较饿，上面也说了，如果在训练前吃不少食物，将会对训练造成影响，这个时候补充一些葡萄糖和蛋白粉就是不错的选择，大快朵颐的绝对不合适的。
　　训练后既然不能马上进食，那需要多长时间？一般而言需要半个小时完全平复，可能有些人能够更快一些，等待身体中的血液流出肌肉后，再去享用一顿健身餐，才是＂顺势而为＂。

杨林十三太保（隋唐演义十三太保）杨林十三太保（隋唐演义十三太保）今天趣历史小编就为大家分享下隋唐演义中十三太保的历史太保这一称呼本来与太师太傅一起称为三公，在古代历史上级别可不是一般的高。后来，随着历史演变，分封孙悟空墓地（孙悟空也有墓地，你怎么看？）孙悟空墓地（孙悟空也有墓地，你怎么看？）孙悟空，历来是一个脍炙人口的谈论对象，在猴年，关于他的身世有了进一步的说法，有人竟然在福建找到了孙悟空的墓，看了这条新闻，你还能说他是虚构的人为什么要死（活人怎么去阴间看亲人）看过许多我国古代历史文化书籍聊斋志异的朋友都会知道人间是分为阴间和阳间的，许多电视电影里面不可否认的也出现过关于魑魅魍魉和阴差的故事。对此我们不置可否，因为没有死去的人在或过来讲述哪个墓地好（去墓地什么时候去比较好）清明节是我国传统的祭祀先人的节日，意在缅怀祖宗和先人，给他们献上祭品。当然，这也是源于古人崇尚的孝文化，所谓百善孝为先，而清明祭祖也是孝顺的一种体现。清明祭祀为什么说清明拜山呢？所床垫上加什么可以变硬（软床上面加什么垫能变硬）众所周知床垫是离身体最近的家具，我们知道床垫用久了容易积聚尘螨，而作为一个租房人士，不得不面对各种各样的N手老床垫因为床垫不是自己一手买的，我们不知道之前的租客是什么人在使用。假如微卷怎么卷（自然微卷发型怎么烫出来的）烫发对于女士来说，既能增加时尚感，又能显发量，总之好处太多太多。但烦恼也不少，比如烫发伤头发，也容易显老气。还有就是按照网上的发型烫头发，结果和想象的差别太大，这些都还好说，最大的如何把头发弄蓬松（冬天怎么让头发蓬松）冬天头发干枯毛躁，可以从清洁养护两方面来改善发质。清洁包括洗发频次洗发产品洗头顺序等。养护包括正确使用吹风机护发产品饮食调理等。感兴趣的小伙伴，一起来看看。一清洁1确保合适的清洁频女生头发怎么扎（女人编头发视频教程）先看一下成品成品1，在马尾的皮筋里带上一根彩带（如下图）2，接着把马尾分成四份，请注意，上面的两份与下面的两份都是横向交叉，也就是说上面的只与同层的另一份交叉，下面的也是只与同层的苹果怎么剪（儿童剪纸苹果）你是我的小呀，小苹果！亲自手工，简单纸艺DIY（附教程）01hr卡纸立体苹果02hr卡纸苹果盒子准备材料红色和绿色的卡片纸蜡纸剪影浮雕强力胶03hr卡纸立体苹果准备材料卡纸，剪刀，为什么会有白头发（3岁为什么会有白头发）人过30，白发就成了一个不敢碰触的话题。没有人愿意长白发，如果本来就没有多少头发，再有几根白的，一下就让整个人看起来苍老很多。什么鹤发童颜岁月的沉淀即便有再多冠冕堂皇的说法，也不能女生剪什么发型好看（女人理什么发型好看）大家好，天气逐渐变冷，估计你也准备换一款发型迎接寒冬的到来。本期话题继续为大家分享如何选择发型的内容，如果你正好有换发型的打算，就和我一起了解一下，最近很火的五款发型，剪完立马让你