席慕蓉曾经说过：＂我一直认为生命本身就应该有意义，我们绝对不是白白来一场的。＂小编深以为然，如果我们想生活得更好并且让自己的生活变得更有意义，那么就应该从练习瑜伽开始做起，试着慢慢去改变自己。
　　二三十岁的人练瑜伽是为了焕发自己的青春，四五十岁的是为了给自己增添几分韵味，而六七十岁的人是为了塑造更优雅的状态，这些都是瑜伽可以带给我们的东西。
　　有些修行者的举手投足都是十分优雅和有气质的，我们也可以从她们的脸上看到那种发自内心的快乐。
　　想要练出大长腿的小姐姐要注意了，光是想要瘦腿是完全不够的，还可以塑造完美的腿部肌肉曲线。今天给大家分享一组瑜伽的瘦腿动作，简简单单的3个动作不仅能让你的腿变瘦，还能让你的大腿变得更柔美和纤长，赶紧练习一下吧。
　　侧直角式瑜伽
　　站姿进入，双手扶住髋部。
　　膝盖向上抬起，膝盖向侧面打开。
　　呼气，双手放在膝盖下与抬起腿的同侧。
　　双手扣在背后，伸直并抬起你的大腿，然后从髋部开始折髋向下。
　　上身向前向下弯曲，使身体尽可能与地面保持平行。
　　身体保持稳定，面部朝向地面，重心放在站立的腿上。
　　坚持5-10个呼吸后，身体还原站姿休息即可。
　　侧直角式是由直角体式转变而来的动作，可以通过增加抬腿高度的方式来提高体式锻炼的强度，从而达到快速瘦腿的效果。
　　下犬式瑜伽
　　这个动作能够拉伸腿部的韧带，塑造腿部的肌肉线条，腹部肌肉也可以变得更结实。
　　躺姿进入，然后身体慢慢向后移动，直到膝盖可以支撑在墙壁上。
　　尽量向上移动膝盖，腰腹垂直向下，胸部和右脸支撑在地上。
　　双手交叉放在头前，太阳穴靠在右前臂上。
　　闭上眼睛，感受一下肩膀和腰腹的拉伸。
　　高位起跑式瑜伽
　　站姿进入，双手托住臀部，右腿向后迈一大步。
　　脚尖着地，左膝盖弯曲，大腿与地面保持平行。
　　腹部向回收，半分钟后换到另一侧重复练习。
　　这个体式是通过使用类似迈开腿跑步的动作来消除腿部的脂肪，可以收紧腿部，使腿部变细，也可以美化腿部的线条。
　　想要瘦腿但是不付出任何的努力是完全行不通的，特别是瑜伽基本上没有捷径可走。只有一步一个脚印的练习并且靠自己一点一滴的努力才能慢慢练出吸睛的大长腿哦。

2020年年终工作总结近日2020年年终工作总结登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的2020年年终工作总结相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了事业编制有什么好处（有编制有什么好处吗）拥有编制，能够享受更多的福利待遇编制的意义，就是给你的不完美的人生，加一个完美的buff。为什么那么多人想考事业单位，无外乎是为了工作待遇能优于社会上的其他工作，别人在为五险一金发怎么入党（不想从政的人有必要入党吗）今年的高考已经过去一段时间了，再过几天，大一新生们就要开始他们新的大学生活了，相信很多准大学生都非常兴奋了。不过成为大学生后，还是有一个困惑围绕着我们，究竟要不要入党，我们知道，想答辩要多久（入党答辩答不上来应该怎么说）在大学期间，成为一名光荣的中国共产党员，是很多在校大学生的梦想。但是，入党的程序非常的复杂，入党的要求非常严，导致大学生入党的成功率并不高。很多大学生都想知道，申请入党时，哪些环节怎么入党最快（想入党直接和导员说可以吗）在许多学生看来，大学生入党那是一件比登天还难的事情，毕竟能够成为一个共产党员是非常神圣而又光荣的事情，以至于大学生入党竞争十分的激烈。想要在大学期间成为一名共产党员，是非常艰难的一如何买白银（如何投资白银）如何买白银（如何投资白银）你如何为什么考虑在白银中投资？投资者涌向白银这样的贵金属防卫通货膨胀并对冲不确定性。由于当下的所有不确定性，如银这样的贵金属已变为退休投资组合中的主力，特为什么黄金是硬通货（为什么全世界都认可黄金）在已知宇宙里，黄金是最适合充当货币的物质，没有之一。这个结论，看起来有些想当然，因为宇宙中的物质太多了，为什么最字用在黄金上呢？今天我们来看一下。说起物质，先看我们以前上化学课，学什么是回购（为什么要回购）上市公司回购股票的行为用意大家好，我是酱油哥。最近身边很多朋友都看到了自己持有的上市公司进行了一系列的回购，当中今年的代表公司就是格力和美的。这一篇文，我将简单地给大家讲一下回购的毒鸡汤是什么意思（113句精辟到毒死人的句子）1做人要心存善念，再怎么恨一个人也不能希望他去死呀！半身不遂大小便失禁眼瞎耳聋心力衰竭牙齿脱落谢顶手残不就够了么？2眼瞎不是你的错，嘴大就是你的不对了。3你看到别人表面风光无限，却有时忽惆怅（有时忽惆怅下）有时忽惆怅（有时忽惆怅下）疯子和狂人的要求乃是人人所有的要求，不过不肯说出来，不敢说出来，天天压抑着，委屈着罢了。却逢巧有人能替我们冲口说出来了，难道这不是人类的功臣吗？李长之道教半老徐娘指多少岁？（徐娘半老年龄多少？）半老徐娘指多少岁？（徐娘半老年龄多少？）襁褓指不满周岁孩提指23岁髫（tio）年指女孩7岁。垂髫（tio）指童年。古时童子未冠，头发下垂，因而以垂髫代指童年。潘岳藉田赋被褐振裾，垂