很多人在记录饮食统计热量的时候，最觉得头疼的就是不知道怎么计算食物重量了，每天带个秤在身边又不方便，今天我们就来说一下没有称怎么估算食物的重量？
　　是不是有点小激动了，是时候给自己在吃货界，刷新新技能啦！
　　接下来你将会看到：
　　1.测量热量的工具及参照手势
　　2.常见食物份量及热量
　　3.每天该吃多少
　　一、测量热量的工具及参照手势：
　　分为测量热量的工具（参照物）和参照手势两部分。
　　1. 测量热量的工具
　　2.参照手势
　　二：常见食物份量及热量
　　作为案例说明：
　　这个说明的的意思是一碗标准碗大小的米饭，大约重2两，是1两大米煮熟而来，能量大约为160-180kcal。
　　三：每天该吃多少

万古神殇（万古神帝玉灵神为种族牺牲）万古神殇（万古神帝玉灵神为种族牺牲）万古神帝玉灵神为种族牺牲，张若尘的女人分为两种，你知道吗？玉灵神本身爱莲君的师傅，身为夜叉族的古神，玉灵神拥有自己的底线，那就是为了夜叉族什么事武林旧事录（武林皇甫）武林旧事录（武林皇甫）1993年，中国少年儿童出版社引进了一本炉边童话小矮人闯龙穴。20年后，这本书被重新翻译，叫霍比特人。牧羊少年奇幻之旅，史上最畅销的葡萄牙语小说，唯一一本翻译管仲不谢私恩（经典文言文赏析管仲不谢私恩）管仲不谢私恩（经典文言文赏析管仲不谢私恩）原文管仲束缚，自鲁之齐，道而饥渴，过绮乌封人而乞食。封人跪而食之，甚敬。封人因窃谓仲曰适幸及齐不死而用齐，将何以报我？曰如子之言，我且贤之韩信胯下之辱（韩信受胯下之辱文言翻译）韩信胯下之辱（韩信受胯下之辱文言翻译）张良萧何韩信被刘邦呼为汉初三杰三人中，韩信的经历是最神奇而让人颇多疑问的，张良很清晰，韩国贵族，因秦始皇灭亡韩国而遭受国破家亡之痛，故一路追随什么游戏好（什么软件可以玩很多游戏）未来的主流。10年前，当我想要体验一款心仪已久的游戏作品时，必须做好以下准备一张装载了游戏本体的游戏光盘或者硬盘一台本世代的游戏主机，或者是一台性能达标的PC一块显示效果不算差的显什么是真正的幸福（到底什么才是幸福）1。什么是真正的幸福？真正的幸福不应该是绝对不掺杂不良的情绪，而是经得起困难和挫折的考验。2。什么是真正的勇敢？真正的勇敢绝对不是不掺杂任何胆怯，而是经得起胆怯和恐惧的考验，依旧坚夏天的诗（夏诗八首）夏天的诗（夏诗八首）四月维夏，立夏四月节，赏读8首古诗中立夏与夏天中国的原始部落或者氏族，应该最喜欢夏天。因为显然这是自然能够馈赠给人类的最好季节。在刀耕火种之前或之时，茂密的森林是我不好（是我不好让你失望了）是我不好（是我不好让你失望了）你给我起来！沈佳梦吼了一声，陈子鹏欣欣然从被窝里爬了起来，什么事？沈佳梦看到冷浩天还在睡梦中半梦半醒的样子，舍不得和他大声吼，压低了声音问他，我问你，多少次我告诉自己（多少次我告诫自己歌词）多少次我告诉自己（多少次我告诫自己歌词）1我只爱爱我的人。他爱你，什么都容易，他会来感动你。他不爱你，你多么努力去感动他，也是徒劳的。我爱不起不爱我的人，我的青春也爱不起。我的微笑教授为什么没告诉我（教授没有论文）来源新京报老教授诉知网获赔70万，知识服务不能成为侵权挡箭牌专栏89岁退休老教授，100多篇论文被中国知网擅自收录，维权获赔70余万元。12月7日，长江日报的一则报道，将版权保护与beyond经典歌曲（黄家驹28首经典歌曲）beyond经典歌曲（黄家驹28首经典歌曲）每年的6月似乎总是有一块属于黄家驹的天空，尽管我们这群喜欢黄家驹的人早已从当年的懵懂少年变成了中年油腻人，许多当年的纯真和坚持都已不再，