黄酮类物质（黄酮类物质能够帮助控制体重！）
　　英国医学期刊上最近的一项研究显示，经常食用富含黄酮类的水果和蔬菜，比如苹果，梨，浆果等与体重减轻有关。
　　黄酮类物质在蔬菜和水果中广泛存在，并且与降低体重有关。但是目前的研究大多着眼于研究绿茶中的特定黄酮，并仅限于小样本研究。
　　基于此，一组科研人员进行了一项有关124086名美国公民的大型研究，旨在发现七类黄酮亚类的摄入对人们体重变化之间的关系。
　　参与者报告自己的体重和生活习惯，以及每隔两年汇报被确诊的疾病等。研究时间从1986年持续到2011年。此外，参与者每隔四年还要向研究人员汇报自己的饮食情况。
　　调查的结果显示，黄酮类物质消费的增加与体重减少有关。其中，花青素、黄酮类聚合物和黄酮醇的影响最大。
　　蓝莓和草莓是花青素的主要来源，而黄烷-3-醇以及它的聚合物主要来自茶和苹果。橙子、茶叶和洋葱中含有丰富的黄酮醇。
　　该研究在调整了饮食和生活方式等因素后得到。显示男性与女性，不同年龄段结果均保持相对一致。
　　本次研究结果可能有助于帮助肥胖者改进饮食结构而达到减肥的效果。此外，避免体重过重还可以降低糖尿病、癌症、高血压和心血管疾病的发病风险。多食用蔬菜和水果对体重该制有利。

什么狗最好养（养什么狗最省心又聪明）1金毛金毛猎犬金毛十分聪明，极富幽默感，性格善良友好对主人十分忠诚。它的感情丰富，个性开朗，喜欢与小朋友玩耍，基于遗传上的特征，很喜欢运动，而且相当贪食。2边牧野外牧羊犬Borde短腿猫价格多少钱一只（短腿矮脚猫多少钱一只）现在喜欢猫咪的人越来越多了，所以养猫的人也在变多。那么适合新手养的猫有哪些呢？如果你想要养猫的话，不妨看看这篇文章，看看有没有心仪的猫咪。1英国短毛猫价格20005000元性格好静怎么训猫（如何训练好一只听话的猫咪）前言猫咪不是小型犬，因此训练猫和训练狗不完全是一回事儿。一般而言，对于习惯了训练狗或其它动物的人来说，训练猫咪的过程更有挑战性，因为与其它宠物相比，小猫咪更独立，而且也不太在意人类口臭是什么引起的（口臭是肝火还是胃火）今天要讲的口臭是生理上的，那种一张口全是脏字叫心理疾病，不属于这篇要解决的问题。口臭让人很尴尬，也不知道吹出去的气熏人熏了多久了，别人怕你脸皮薄不好意思说，直到某一天有个缺心眼的说火大怎么办（怎么消火最好的方法）由于这样或那样的原因，人都会不经意的上火，这不仅会影响我们身体健康，还会影响我们的工作和生活。有什么办法能快速去火呢？今天就给朋友们讲一下，为什么人们会上火？以及用什么方法去火比较口臭吃什么？（治口臭的三种食物）口臭吃什么？（治口臭的三种食物）为口臭而感到苦恼的朋友，一定要了解一下！其实口气大不仅仅是因为不注意口腔卫生或者心火旺，还可能是身体深处在给你发出警报，所以我们首先要了解口臭出现的酸性体质特征（酸性体质的特征及调理办法）酸性体质特征（酸性体质的特征及调理办法）在我们生活中，往往有许多人是属于酸性体质的。那酸性体质有什么特征呢？酸性体质又应该如何调理呢？今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就肝胆湿热的症状有哪些（肝胆湿热如何调理？）肝胆湿热的症状有哪些（肝胆湿热如何调理？）肝胆湿热证为湿热内蕴肝胆功能失常所致的病证。常因感受湿热之邪或脾虚水湿内生，日久化热，或长期过食甘肥厚味生湿助热，影响肝胆功能所致。临床表湿热体质吃什么？（湿热体质吃什么食物好？）湿热体质吃什么？（湿热体质吃什么食物好？）湿热质者形体中等或偏瘦，湿热内蕴，以面垢油光口苦苔黄腻等湿热表现为主要特征。那么我们怎么确定我们是否是湿热体质的人群呢？通常情况下，湿热体男人湿热重有什么症状（男人湿气重怎么调理）导语湿气重的人有什么表现？应该如何调理？平时应该注意什么？最近有不少朋友问我为什么总是感觉阴囊潮湿，而且只要有潮湿的时候房事久不行不论是坚韧度还是时长都不行，到底这个潮湿会不会造成湿热下住是什么症状（女性下身湿热是什么原因）导语肾水不足，湿热下注型ED，中医如何恢复？对于很多人来说假如日久伤肾的其实就是肾水，肾水一伤必然会出现虚热。同样伤了肾必然脾胃也会受到伤害，这样整个人的身体状态就是一个虚夹有湿热