缓解痛经的方法（5分钟缓解痛经）

　　缓解痛经的方法（5分钟缓解痛经）
　　现实生活中有很多女性每个月都会经历痛经的折磨，有的只是轻微的疼痛，有的是非常剧烈的疼痛，不管疼痛是轻微还是剧烈，都对女性的生活造成了不好的影响。每个月都会到来的，痛经还会给女性带来很大的心理压力，让女性背负上非常沉重的心理负担。想要缓解痛经，想要解决痛经这个问题，就要知道自己为什么会痛经，这是前提条件。
　　女性为什么会痛经？
　　痛经可以分为两种类型，第1种类型是原发性痛经，第2种类型是继发性痛经。原发性痛经又叫做功能性痛经，不伴随生殖器官器质性病变。这种原发性痛经一般经常发生在年轻的女性群体身上，经过治疗以后会有不错的效果，治疗以缓解疼痛为主要的任务。继发性痛经是由妇科疾病导致的月经期腹痛，这就是一种妇科的常见疾病了，大多数情况下是由盆腔器官病变导致的，在治疗的时候应该以治疗原发病为主要任务，原发病被治好了，痛经就会消失。生活中该如何缓解痛经？
　　1、找到痛经的原因
　　想要彻底的解决通行问题，就要知道自己痛经的原因，如果是器质性病变导致的痛经，再怎么缓解，疾病没有被解决，痛经还是会存在。所以千万不能本末倒置，只有找到背后的原因，才能知道用什么方法解决。不要觉得痛经很正常，没有必要去医院看医生，还是有必要去检查一下的。
　　2、饮食吃的清淡一些
　　在月经期间想要缓解痛经，就要在饮食上进行科学的调理。不要吃太过于刺激性的东西，也不要吃太过于生冷的食物，也不要吃富含咖啡因的食物。最好不要喝茶或者喝咖啡，会刺激小肠，会让月经期间的肠胃出现不舒服的感觉。
　　3、适度的运动
　　在月经期间要根据自己的身体状况，制定适度的运动计划。月经期间是可以运动的，进行一些轻微的运动能够促进血液循环，能够在一定程度上起到缓解月经疼痛的情况。但是千万不能进行太过于剧烈的运动，太过剧烈的运动会加重痛经，还有可能会让经期延长，会让月经量增加。
　　4、注意腹部保暖
　　不管是什么样的天气，只要是外出都要注意腹部的保暖，千万不要让腹部受凉，不然痛经非但没有办法缓解，还会加重。可以用热水袋温暖一下自己的腹部，这样热敷一下，可以在一定程度上起到缓解痛经的效果。如果没有条件热敷，可以买上一个暖宝宝贴在腹部，这样热热的也会很舒服。
　　5、使用止痛药
　　如果疼痛实在是没有办法忍受，已经影响到了工作和学习，这个时候就可以在医生的指导下服用止痛药。在这里要特别注意，要在医生的指导下服用，千万不要自己随便买药来吃，一定要对症。
　　女性出现痛经这种情况是比较常见的，但是并不意味着痛经这件事就是正常的。希望各位女性能够把这件事重视起来，知道自己痛经的原因，从原因入手解决痛经。也能让自己从这种压力中解放出来，不至于背负着沉重的心理压力。也能让自己从痛经中解放出来，正常的工作和生活。