艾灸一次多久(艾灸一次不超过三个部位)
艾灸因其可行性强、疗效好,受到人们的青睐。
中医认为,艾灸可以"透诸经而治百病",有通经活络、行气活血、祛除寒湿、回阳救逆、防病保健等功效。
古语云:春夏养阳,秋冬养阴。夏天又正好是自然界阳气最重的时候,两者的阳热合在一起,温补的作用更强,所以在夏季很多人会选择艾灸。
艾灸具体适用于哪些疾病?如何挑选适合的艾灸工具?哪些人群艾灸时要谨慎?艾灸时有哪些注意事项?今天就给大家介绍下相关知识。
艾灸适用于哪些疾病
艾灸可以温经散寒、行气通络,对于寒凝经脉的病症效果较佳,例如妇女经行疼痛、月经延后,胃痛、腹泻、哮喘等常见病。
对于关节的冷痛,可用灸盒或艾条包绕关节周围,使艾灸的温度达到透热。
艾灸脐周及中上腹对于腹泻、妇女经行疼痛有较好的效果。艾灸小腹部对妇科疾病有较好的疗效。
艾灸背腰部对于腰背肌肉酸痛、坐骨神经痛、夜尿频多等有较好的疗效。
古语云:若要身体安,三里常不干。现在虽不常用化脓灸,但足三里作为最常用的保健穴,平日经常按摩、悬灸足三里,对身体健康也非常有益。
如何挑选适合的艾灸工具
现在市面上有各种艾灸器材,以艾灸盒为例,分为单孔、双孔、六孔等,都配合绑带可固定在身上,安全高效,适用于身体的多个部位施灸。对于关节、背部等不易固定的部位也可轻松施灸。
艾条灸最为传统、直接,应当将点燃的艾条距离皮肤5厘米左右,将温度控制在皮肤感到温热但没有明显刺痛感,注意避免艾灰、火星掉落到皮肤或衣物上造成伤害。艾条灸不适用于背部等难以观察的部位。
隔物灸较为常见的有隔姜灸、隔蒜灸,所隔药饼可增强温经通络的效果,但操作较为复杂。传统隔物灸可将艾绒压紧后置于药饼上点燃,但因燃烧后重心改变,极易掉落。日常施灸时可将药物置于艾灸盒与皮肤接触之处,同样可以达到疗效。
所隔药物会增加对皮肤的刺激量,例如蒜茸易导致灸泡,皮肤娇嫩或易过敏人群应避免使用。
如何选用适宜的灸温和灸量
灸疗过程中最明显的感觉是热感,之后可能会有酸、麻、重、胀、热传导、蚁行感等感觉,这均为灸疗的正常反应。
艾灸时应时常用手判断肤温,避免随着艾灸时间的延长,皮肤对于温度的忍耐度增高、灵敏度下降,导致温度过热,出现灸泡、烫伤、皮肤发痒、色素沉着等皮肤症状。
若皮肤起泡、过敏、有外伤则不应继续施灸。一般水泡不必戳破,用洁净纱布覆盖保持清洁干燥,避免活动时摩擦,大约一周便可自行消退。若出现较大水泡或烧伤,必要时须前往医院由医生判断并处理。
哪些人群艾灸时要谨慎
女性若月经量大,则应在月经前5天及经期停止艾灸。而孕妇特别是孕早期是禁止艾灸的,避免热刺激及艾灸通经活络的作用导致滑胎。
日常艾灸时,头部尽量避免施灸,不仅因为头部肌肉薄弱且毛发丰厚,也因为艾灸头面部穴位易导致阳气过于上行,引起头晕目眩等症状。
小儿本为纯阳之体,若无病痛一般不灸。而对于肺气虚弱引起的咳嗽、哮喘,脾胃虚弱引起的腹泻、纳差,中气虚弱引起的遗尿等,可以适量施灸,相较于成人小儿的灸量宜轻。
糖尿病患者艾灸时更需要注意,由于糖尿病可能引起周围神经病变等并发症,导致皮肤感觉不敏感,应适当降低艾灸温度,避免艾灸伤害、皮肤难以愈合。
艾灸要注意哪些事项
艾灸不可过量,一般一周3次左右,一次不超过3个部位,每个部位20分钟即可。
多次艾灸过后可能出现口干、咽干、咽痛、眼干、眼痒、流泪、鼻干、流涕等上火症状,或失眠、嗜睡、便秘等症状。上述症状多较轻微,部分症状可能为灸疗起效的反应,多不必处理,休息1~2天后可自行缓解。
艾灸后可多喝温水,在施灸过程中注意房间的通风及保暖,选用优质陈艾,以减少艾烟及其挥发物的含量。
艾灸是居家保健中便于操作且副作用小的可靠方法,其灸量、灸材、灸法多有讲究,应循序渐进,以身体舒适为度,切不可急于求成,造成艾灸伤害。若疾病较严重或发生病情变化,切不可讳疾忌医,尽早前往专业医院获得指导与治疗。
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