洗牙后多久可以吃东西（牙结石可以自己抠掉吗）

　　洗牙，顾名思义即清洁牙齿，在医学上一般称之为牙周洁治术，主要是清除附着在牙齿表面的牙结石、菌斑、牙垢、色素等有碍牙齿健康及美观的东西。福建省泉州市第一医院副主任医师张泽标表示，这是一种预防牙周疾病最基本且很有效的方法。随着人们对口腔疾患及口腔保健意识的提高，愈来愈多的患者主动就诊要求洗牙，但临床中往往有许多患者在洗牙后没注意或遵医嘱，从而出现牙齿不适或一些其他症状，更有甚者认为发生的症状是洗牙所致，从而产生误解。
　　张泽标提醒，洗牙后需要注意以下事项：
　　减少牙本质敏感 牙本质敏感是很多患者在洗牙后的一个常见并发症。由于牙齿结构的原因及牙颈部的牙骨质很薄，有些人洗牙后会出现牙齿酸软、对冷热刺激敏感甚至酸痛的症状，这是由于运用机械手段去除牙结石等刺激因素，不可避免地导致部分牙骨质甚至牙本质的丢失，牙本质暴露，牙本质小管直接可将外界的冷热、触觉等刺激传递到牙髓，从而引起敏感。这种症状都是暂时的，属正常个体反应，不必过于忧虑，通常1周左右就会消失，若症状持续，可考虑使用抗过敏牙膏，一般使用1个月会有所改善。若是症状加重，不能缓解，请及时复诊检查。
　　正视牙龈问题 洗牙当日，牙龈有少许渗血、漱口刷牙及唾液内有血丝属正常现象，切勿用力吸吮或持续漱口，一般身体无特殊情况者，坚持认真及正确地刷牙，症状即可缓解。牙龈红肿或是渗血较严重者，遵照医嘱，可外用漱口液或口服消炎药。若有明显出血情况，则应及时去医院就诊。
　　保持牙齿清洁 洗牙后的牙齿常会看起来比较长，牙缝也会比较大。这主要是因为牙结石大量沉积，导致牙龈萎缩。洗牙后牙齿虽变干净但若忽略清洁，牙结石很快会再长出来，所以应学会正确地使用牙线、牙间隙刷、冲牙器及刷牙方法等，有效控制牙菌斑。
　　特殊人群须知 对于牙周炎患者，首次洗牙后牙根暴露，下前牙可能出现松动情况，应选择松软的食物，勿咬硬物，定期复诊牙周治疗。对于出血倾向人群，如血小板减少症患者、糖尿病患者、高血压患者等，应遵医嘱使用抗凝、降压、降血糖等药物，必要时配合使用抗生素，防止感染发生。
　　饮食、生活习惯提示 洗牙后半小时内不得喝水、漱口、进食。洗牙后1—2周内，合理膳食，营养搭配，多吃富含维生素及蛋白质的食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，选以软硬适中易咀嚼的食物为主，充分咀嚼以利于牙面清洁。不宜食用辛辣刺激、过于冷热酸甜、纤维较粗以及颜色较深易着色、黏性很强的食物，少吃零食，以减少对牙本质刺激，增强牙周组织恢复。
　　另外，不能因为洗牙过程中牙龈出血及之后牙龈渗血问题，盲目食补。建议待牙周基本恢复后再行食补，以免末梢毛细血管扩张，影响伤口愈合。洗牙后尽量减少或避免吸烟、喝酒、嚼槟榔。
　　洗牙后特别是喷砂洗牙后的患者，建议至少两周内避免接触含色素类食物，如咖啡、碳酸饮料、红酒、浓茶、咖喱等。
　　最后要注意的是，洗牙并非一劳永逸，牙面上的附着物是一个不断形成与沉积的过程，通过一两次的清除是远远不够的，只有通过专科医生的检查，根据每个患者口腔的实际情况来确定每次洗牙间隔的时间。一般来讲，有明显牙周病倾向的人，每3—6月做1次洁治，普通人群每6—12月做1次即可。
　　张泽标，福建省泉州市第一医院副主 任医师、副教授、泉州市口腔医学会主任委员、福建省口腔医学会理事、福建省口腔全科委员会委员。
　　吴雪琴 黄芳铭