10月12日是＂世界关节炎日＂ 关节炎是最常见的慢性关节疾病之一 也是世界头号致残性疾病 其中 风湿性关节炎 更是被称为＂不死的癌症＂ 其实 关节炎并非老年人＂专属＂ 近年来逐渐呈现年轻化趋势 据统计，全世界约有3.55亿人患关节炎，亚洲平均每6人就有1人是关节炎，我国有1.22亿关节炎患者，发病率约为13%。关节炎常在25～50岁间发病，以女性居多。出现这些症状可能是关节在＂求救＂ 如何判断自己有无关节炎？ 首先可以根据关节有无红、肿、热、痛以及功能障碍来进行判断。 红：急性感染关节炎会出现关节红肿。 肿：这是关节炎常见的症状，与关节疼痛的程度不一定相关。 热：正常情况下关节摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温略低。如果关节变热，甚至发烫，那就说明关节出现了炎症，应该就医。 痛：关节炎的最主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼。 功能障碍：关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。 关节炎种类繁多，一般人难以准确辨别，如果出现关节疼痛和病变时建议及时到医院就诊，以免耽误病情，造成不可逆的损伤。 引起关节疼痛的疾病种类繁多 病因复杂 关节痛可以是单纯的关节病变 也可能是全身疾病的局部表现哪些原因可以导致关节疼痛 1.关节退行性病变 关节退行性病变又称骨质增生，即骨的退行性病变，是关节炎的一种表现。退行性病变属于不可逆性病变，是机体老化的正常表现，会引起关节面的老化而加剧关节磨损，进而引发关节疼痛表现，多伴有关节肿胀等炎性表现。 2.绝经 女性到了一定年龄会步入更年期，出现绝经。该阶段的女性卵巢分泌功能大大减退，雌激素分泌水平进而骤减，机体雌激素水平降低，导致身体钙质吸收能力衰弱，单位骨组织量下降，极易出现骨质疏松。骨质疏松会引发相应关节部位的疼痛表现。所以中老年女性出现关节疼痛，需要警惕骨质疏松。 3.肌腱炎 肌腱炎是一种常见的疾病，主要症状包括疼痛、肿胀以及僵硬等。这些症状与关节炎的症状很像，所以，它们容易被混淆。但其实仔细观察就会发现，肌腱炎与关节炎出现疼痛的位置并不相同。如果疼痛出现在关节周围，而不是关节处，这种情况大多数是肌腱炎。当然，不排除肌腱炎也会导致关节处疼痛。如果无法判断病情，建议去医院就诊。 4.莱姆病 很多人对莱姆病并不了解，这是一种由蜱虫传播的旋体感染性疾病。莱姆病患者通常会出现关节疼痛、肌肉酸痛、皮疹、肢体麻木等症状，这些症状一开始会被认为是关节炎。但是莱姆病会破坏中枢神经，导致脑膜炎、脑炎等疾病。 有一种冷 叫你妈觉得你冷 这主要源于一句老人言 ＂冬天穿得少，老了关节扰＂关节炎都是冻出来的吗？ 其实，关节炎真的不是＂冻＂出来的。阴冷天气本身并不会引起或者加重骨关节炎，只是会使关节炎的症状更明显。关节炎发生的原因多种多样，可能是运动保护不当导致，年老、肥胖、活动量较少的人，也会出现慢性膝关节疼痛。 而天气变冷后之所以会感觉更疼，很可能是因为在低温情况下，导致疼痛的前列腺素在膝关节内积累了起来，让疼痛更明显。得了关节炎怎么办？ 首先，需要减少每日运动总量，避免剧烈运动。但同时，关节炎患者又需要做一些运动。看起来很矛盾，但其实并不冲突。 从长远来看，运动对于关节炎患者是必要的。规律锻炼有助于减轻关节炎所致的疼痛，而得不到锻炼的关节会逐渐僵硬、活动越来越受限。 已经得了关节炎，锻炼时更要注意采取安全的运动方式。先进行10~15分钟的热身运动，可以选择慢走、原地踏步或拉伸肌肉。锻炼要缓慢开始，运动强度一点一点增加。注意运动时要穿着能提供缓冲的鞋子，必要时使用矫形鞋垫能更好地支撑足部。 避免高冲击性的运动如跑步、足球等，建议多选择走路、游泳等相对舒缓的锻炼方式。 对于有髋、膝、踝关节问题的患者，尽量选择在平坦的路面上行走，避免坡度。需要注意的是，锻炼前不要额外服用镇痛药，避免因药物掩盖疼痛从而在不经意间运动过度增加受伤风险。 一定程度上，锻炼初期关节疼痛是难免的，在运动过程中要留意疼痛的程度和变化，不要忽视它，如果疼痛很严重或在锻炼后持续超过两小时，那么运动项目和方式可能就要有所调整了。另外，若是急性关节炎或关节炎非常严重，对日常生活造成了影响，则不适合进行锻炼，须接受治疗。 作者/张盼盼 图片来源于网络 来源/公众号＂健康中国头条＂
大飒蜜与大蜜的区别（潮女中的大飒蜜）大飒蜜与大蜜的区别（潮女中的大飒蜜）但要说最飒的，还得是穿Bape的女孩。什么叫做大飒蜜？这里特别给大家解释一下，大飒蜜是指人长得好看，还没有公主病，越man越会受欢迎的那种女孩儿什么牌子沐浴露好（沐浴露哪个牌子好用香味持久？）什么牌子沐浴露好（沐浴露哪个牌子好用香味持久？）相信每个人洗澡的时候都是为了缓解疲劳舒缓心情，也是一天中最愉快的时候，首先，味道！味道肯定都是大家首要的，温和不刺鼻的之前用过很多无哪个牌子的珍珠好（全球十大顶级珍珠品牌）编者按点赞2021我喜爱的中国品牌活动（下简称点赞活动）是中国品牌日510晚会系列活动之一。中国珠宝玉石首饰品牌集群（下简称珠宝集群）计划在点赞活动同期，在珠宝国检（NGTC）官网摄像头什么牌子的好（家用摄像头品牌排行榜前十名）排行榜网依托全网大数据，根据品牌评价以及销量评选出了2020年监控摄像机十大品牌排行榜，前十名分别是海康威视HIKVISION索尼SONYBOSCH博世安防大华乐橙DAHUA乔安J欧缇丽怎么样（欧缇丽葡萄籽唇膏好用吗）我是行走的匠人，我，变美不迷路。每到冬末春初的时候，就会有很多宝贝的嘴唇干燥起皮，有时候大家忍不住会舔一舔，就会感觉嘴巴几乎是要裂开，如果再忍不住去咬一咬死皮，分分钟嘴就烂了。除了学java要学多久（零基础学java需要多长时间）现在不少朋友在问零基础学Java需要花多少时间？在你开始学一门技术之前，你也得进行各个方面的考察，特别是时间方面你得仔细地思考，因为时间短，这是人之喜见的，要是时间长，那么你就会产什么牌子的车膜好（汽车前挡贴膜什么品牌的最好）汽车贴膜，就像给手机贴上一层保护膜，而贴在车上的叫隐形车衣，它是一种高性能新型环保薄膜，被广泛应用于汽车美容保养行业，具有超强的韧性，保护汽车漆面，是当下最流行的车漆养护方式，对于电脑贴膜（笔记本有必要贴膜吗？）电脑贴膜（笔记本有必要贴膜吗？）不知从何时开始，不管是笔记本电脑还是手机，只要是带有屏幕的地方有人就是喜欢覆盖上一层贴膜。不管是钢化还是大火的水凝膜。但是我们身边的小物件比如手机屏汽车不贴膜有什么后果（汽车不贴膜会把内饰晒老化吗）众所周知，汽车贴膜最大的受益人就是车内的驾乘人员，但是也有部分车主发出疑问，汽车时必须贴膜吗？不贴膜又会怎么样呢？今天就一起来看下吧！夏天的时候，外面阳光毒辣，即使是隔着车窗玻璃，树脂补牙能用多久（补牙能维持多久）越来越多的人被口腔大夫确诊龋齿，也就是蛀牙或者虫牙，上至六七十岁的老年人，下至两三岁的儿童，蛀牙刚开始的时候往往连疼痛的感觉都没有，那蛀牙不疼的情况下用补牙吗？作为口腔科的大夫是建汽车贴膜哪里好（车膜哪里贴好）在提车以后很多车主才接触到汽车隔热膜，4s店一般都会赠送给车主全车的隔热膜，但是很多老司机都会建议新手去专卖店给汽车贴膜，那么这是什么原因贴膜又有什么好处呢？1隔热防晒大部分选择汽