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膝盖疼是怎么回事(女性右腿膝盖疼)

  进入秋季,天气变冷意味着降雨、湿度等趋于下降或减少,一些人开始膝盖疼痛,那么一入秋膝盖疼痛是怎么回事呢?是什么原因造成的天冷就膝盖的呢?怎么才能缓解膝盖疼痛呢?今天我就带大家到详细地了解一下。一入秋膝盖疼痛是怎么回事呢
  入秋意味着天气冷了,天气变冷,膝盖就疼,说明你的膝关节已经发生了"炎症"。
  这很可能是膝关节骨性关节炎。65岁以上的老年人中超过一半会患此病,女性更为多见。至于发病原因,可通俗地理解为因关节长期磨损而导致的"老化"、退变。
  年轻人也不能让忽视这一症状!
  可是有人看到这里就会问了:不对啊,关节炎不是老年病吗?为什么我才二、三十就出现这种问题了呢?
  那是因为当今社会,越来越多的人处于一种久坐的状态,足不出户使关节炎发生了新的变化。
  据统计数据显示:我国约有1.22亿人患有关节炎,且呈现年轻化趋势。所以千万不要认为自己年轻,关节炎就找不到你了!
  关节炎是什么原因引起的呢?
  1、肥胖
  肥胖是膝骨性关节炎的诱发因素。
  一个已经磨损的膝关节,再加上重量负荷,当然更容易发生破坏。越胖的人,骨性关节炎发病率就越高。
  2、年龄
  关节经过几十年磨损,软骨表面变粗糙,弹性降低,抗压性减弱,甚至出现大小不一的破洞,以至于膝关节一活动,关节处的骨骼就直接发生摩擦,局部骨质增生,很容易引发膝关节疼痛、肿胀、变性等。
  3、激素
  绝经以后的妇女雌激素水平下降,破骨细胞过于活跃,骨矿含量减少,这也是绝经后发生骨质疏松症的主要原因。
  中老年人骨量减少,是随年龄增长而出现的生理机能衰退的一个特征。40岁以后,人体每年以0.25%—1%的速度丢失骨质,男性的丢失速度一直到老年保持不变。
  4、环境
  潮湿、寒冷的环境会导致骨内血液运行不畅,使关节受到损伤,因此,生活在潮湿环境中的南方小伙伴更易出现此类关节炎。
  5、久坐
  长期伏案办公桌的白领、开车司机等工作人员,由于长期坐着不动,容易引起关节退化,进而诱发关节炎,且此类人群已逐渐成为关节炎患者的新锐部队。
  遇冷膝盖痛怎么办
  1、控制体重
  减肥是保护膝关节最直接的办法,因为人的体重越大,膝关节所承受的重量越大,膝关节磨损、老化的速度就越快
  2、适量运动
  适量的运动可以使关节局部血流增加,缓解疼痛。
  3、膝部保暖
  在环境恶劣或寒冷天气里,加强膝部保暖,避免膝部受冷、受风、受寒、受湿等因素而诱发膝关节疼痛。一旦发现关节疼痛时不能掉以轻心,要找专业医生问诊,避免发展成为关节炎。
  4、饮食调理
  日常饮食需要多加注意,科学合理的饮食是预防关节炎发生的重要措施。比如减少摄入富含嘌呤的食物,能够有效预防痛风性关节炎。
  5、热敷
  热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用,也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷,敷于膝盖上,每次20—30分钟,每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内,取出并拧至半干,敷于膝盖上,再盖个棉垫,防止热气流失,每5分钟更换一次,敷20—30分钟,每日可敷1—3次。
  6、热水泡脚
  俗话说"热水泡脚,胜吃补药",热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。在气候寒冷潮湿的季节,外出回家后,最好能用热水泡泡脚,不但可提高机体免疫力,还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时,热水应浸至踝关节以上,时间在20分钟左右为宜,可促进下肢血液循环。
  7、就医治疗
  如果以上方法不能改善膝关节疼痛,那就去医院查明病因,在医生的指导下积极地进行治疗。
  关节炎怎么治?
  1、加强力量
  进行肌肉的力量训练,足够强大的肌肉力量,可以保护关节,并支持关节的稳定性。但注意避免剧烈、过度加重关节负荷的运动。
  2、服用止痛药
  推荐口服或局部使用抗炎镇痛药物,来应对关节疼痛。
  3、减肥
  如果体重指数(BMI)超过25,减肥!减轻膝盖等关节处的压力。
  4、必要时手术
  如有关节活动受限或者疼痛剧烈,建议行MRI检查,以明确是否有关节内游离体或者明显的软骨破裂,是否需要及时手术。
  5、不要乱用保健品
  不要把治愈骨关节炎的希望仅仅寄托在保健品上,需要配合正规的治疗。

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