香蕉吃多少（香蕉不能和什么食物一起吃）

　　香蕉是一种热带水果，一年四季我们都可以在各个水果店看见香蕉的身影，很多人都只知道香蕉具有很强的助消化、防便秘的作用，但其实香蕉中还具有许多其他有助于人体健康的成分，例如香蕉中丰富的维生素A，不仅能维持人体正常视力，还有助于身体的生长，能够增强身体抵抗力，而且香蕉中的有效成分具有缓解情绪、提高人体幸福感的作用，因此香蕉在国外常被称为＂快乐水果＂。
　　那么，香蕉这么好，是不是在吃香蕉的时候可以＂肆无忌惮＂呢？然而，并非如此。虽然香蕉可以助消化防便秘，还具有很多有助于人体健康的成分，但却不能与这3种食物一起吃，否则会给人体健康带来不必要的麻烦，早知早好。
　　1.土豆
　　土豆与香蕉都是我们日常生活中常会吃到的食物，但这两种食物是不能一起吃的，因为这两种食物中所含的营养成分会发生化学反应，如果短时间内人体同时摄入两种食物，就可能导致其在人体内发生反应，从而产生人体所不适应的毒素，偶尔一次虽然不会对身体产生太大影响，但由于人体无法对这种毒素进行代谢，就会导致其长期累积在人体中，长期下去就会沉淀于皮肤中，形成各种斑点。所以要尽量避免土豆与香蕉同时食用，如果不能避免，最好是等15分钟后再食用另一种，尽量减小其对身体的伤害。
　　2.哈密瓜
　　哈密瓜与香蕉都属于钾含量极高的水果，身体中适量的钾可以维持正常心率与血压并有效减少肌肉痉挛的发生，但是物极必反，体内钾含量过多则会导致身体出现疲劳、恶心、呕吐等多种症状，严重时还会影响心脏健康，导致人出现胸痛气短、心率不齐等症状。
　　如果人体内钾的含量过高还会加重肾脏排泄负担，长期下去还会有肾衰竭的危险。而哈密瓜与香蕉中的营养成分都极易被人体吸收，一起食用很可能会导致身体中钾含量迅速升高，危害身体健康，对于肾病患者以及心脏病患者来说更加需要注意，千万不能同时食用哈密瓜与香蕉。
　　3.酸奶
　　酸奶不能与香蕉一起吃，其实主要是针对脾胃虚弱的人而言的，因为酸奶与香蕉都具有一定的助消化的作用，二者一起食用会加快肠胃排泄，极易使脾胃虚弱的发生腹泻、腹痛的症状，但是对于正常人来说，酸奶和香蕉一起吃是没有问题的，酸奶中的有效成分还能帮助人体改善肠胃中微生物群的环境，并加快身体对香蕉的消化与吸收，是有助于人体健康的。
　　没想到香蕉虽然营养丰富，却还有这么多禁忌，所以爱吃香蕉的人一定要注意了，以上所说的3种食物是不能与香蕉一起吃的，不养身反养病，在日常生活中还是要尽量规避。
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