寒冷的冬季又到了，每年的秋冬季是呼吸道疾病高发的时节，到处可见咳嗽、气喘的病人。不知您身边或您自己有没有这样的苦恼呢？其实，就算感冒咳嗽也不要过于紧张，咱有食疗方在手，还怕个啥呢？ 一、给咳嗽分个类 日常生活里一般都习惯将咳嗽都归咎于＂体质差＂，而事实上，咳嗽这事儿也要分个虚实，分类不同治疗调养也就不同。 第一种：外感咳嗽，就是感冒引起的咳嗽。这种不用刻意去治咳嗽，去治感冒就行了，感冒治好了，咳嗽也自然会好。 第二种：燥咳，就是肺里太干燥了导致咳嗽，秋冬季最多发。 第三种：痰湿咳嗽，就是肺里痰湿堵住了导致咳嗽，很多人是这种。 第四种：干咳，就是肺里肝脏里火烧的太旺了导致咳嗽。这种咳嗽往往是半夜加重，在凌晨一点到三点之间干咳。 二、感冒咳嗽食疗方 1、外感风寒方 冰糖萝卜 食材：100g白萝卜、15g冰糖、10ml蜂蜜 做法：白萝卜去皮，切成圆柱形，每一个萝卜中间挖一个圆形的洞，把冰糖放到萝卜中间，放到锅里开始蒸，大火蒸半小时就可以了，萝卜端出来，放凉，每个萝卜加入蜂蜜。 2、燥咳肺热方 橙子蒸川贝 食材：5克川贝、橙子1个 做法：橙子洗净，切开一个盖，在橙子中间挖一个坑，把川贝放入去盖上橙子盖，放碗内摆正，加上盖，蒸２小时，放至温热食用即可。 3、痰湿咳嗽方 陈桔川贝汤 材料：陈皮6克、橘红6克、川贝6克、猪肉适量 做法：把橘红、陈皮、川贝、猪肉放入锅中，加入适量水，煮汤饮用。 4、干咳不止方 盐蒸橙子 把橙子洗净后用盐水浸泡20分钟；在其顶部平切一刀，形成一个盅；在露出的果肉上撒少许盐，再用筷子戳几个洞，然后将切下来的＂盖子＂重新盖回去；将橙子放进碗里蒸，水沸后再蒸15分钟；蒸好后去橙皮吃果肉，碗底的汁水最好也一起喝掉。 5、感冒初愈方 山楂银耳雪梨盅 食材：1个雪梨20g银耳、10g山楂干、适量冰糖 做法：雪梨去皮从梨子底部一边挖个洞把果核挖出小心不要把梨子挖穿；银耳山楂干用热水泡发洗净；在梨子肚里里塞满冰糖和山楂干。锅中放适量水，倒入银耳山楂干，放入梨子和适量冰糖大火煮开小火炖20分钟，炖至梨子很容易被筷子插透即可，放凉一些再吃。 感冒咳嗽看似小病，但头晕脑胀、流鼻涕等症状使身体及精神倍受折磨。咱还是多试试这些方子，可别硬扛受那份儿罪！
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