大家好，我是新哥，一个专业的网约车司机。大家都知道，跑滴滴跑网约车是一个体力活，强度高，时间长，至于收入的话那就看本事啦。长期跑网约车的司机大多数都存在以下几个问题：睡眠不足，三餐不正，背部颈椎腰椎疼痛，尿酸高（不要笑，你检查一下，讲不定你也有），肥胖。 作为家里的顶梁柱，我们如何在这个行业保持健康，更好的养家糊口呢？我跑了6年网约车，仍然没有发胖，基本保持健康，下面来分享一下我的经验。 摆正心态保持作息规律 广东人有一句话，长命生意长命做，你一个月死命干3万，下个月嗝屁了，老婆孩子车子钱房子全归别人了，再多的钱没有意义。我们广州这里上个月刚送走一个3万哥。 所以我们要摆正心态，别人每天跑800那是别人的事，我只需要设定好自己的流水目标和出车时长，作息规律就行了。比如早上7点出车，中午没单的时候休息半小时，晚上晚高峰一过，19点准时打方向回家。如果有奖励可以适当延长，周六日早上单少，可以晚出车晚收工。每个月挑几天单少的休息半天或者一天，陪陪家里人。一般周二三四比较少单。钱赚不完的，别为了赚钱冷落家人，搞坏身体。 午餐最好自己带饭 自从在外面吃饭被贴条，拉肚子，口腔溃疡等等之后，新哥一直坚持自己带饭。自己带饭的好处就是，找个安全的地方停车，10分钟搞定，节省时间。早上起床煮早餐的时候就热好菜，也可以买个定时电饭煲，起床就煮好了，不耽误事。记住在下午2点前吃完，太久了，饭菜可能会坏掉。而且自己的饭管饱，健康！ 定期体检，多喝水不喝少喝其他饮料 因为怕上厕所，我有一年喝水很少，结果尿酸高，痛风好几次，脚肿的好大，路都走不了，几天出不了车。后来吃药的同时，医生要求每天喝2升水，那个时候不是在厕所就是在厕所的路上。为了健康，我建议每年去医院抽血检查一下肝肾功能，一百不到。尿酸高的话可以吃非布司他，淘宝药店有的卖，基本2个月降100，可以咨询一下医生。痛风发作可以吃塞来昔布止痛，这些都是我亲身经历的哦。 为了避免尿酸高，大家每天要喝1.5升水，可以早上晚上在家的时候各喝500毫升，那么开车期间就只需要喝2大杯就够啦，这样可以减少在外面上厕所的次数。你要问我找不到厕所怎么办？有种东西叫垃圾袋，还有种东西叫瓶子，更有种东西叫车门。女司机的话，无能为力，滴滴车主端有找厕所功能，记得看一下评论，有惊喜。 如果感到不舒服了，比如感冒，流鼻水要尽快去小区门诊检查开药，不要等到严重了才去。我们的时间很重要，在家躺不起！ 多吃水果不吃宵夜 大多数司机发胖主要是运动少，吃的多，特别是好多司机喜欢吃宵夜，最容易发胖。如果你晚上收工比较饿，可以吃一些水果，不要吃宵夜，吃太饱不仅容易肥胖，还不好入睡，影响第二天出车。 脖子颈椎后背腰痛 给大家一个小技巧：汽车座椅后调，买一个比较厚的头枕，让颈，后背，腰贴在椅子上，如果你看到我开车，你会发现我基本半躺着开车。请记住，没有金刚钻，别揽瓷器活，技术好了才能这么开。这样操作，腰和颈不会承受太多压力，不容易痛，我们一天开车10多小时，扛不住一直顶着脑袋和板着腰。 另外可以在淘宝买个一百块以内的按摩器，每天按脖子后背15分钟，比你每个星期100多的大保健来的实在！ 往后调一点，让整个后背承受体重 身体是自己的，钱是赚不完的！为了家人和长期赚钱，我们都要健健康康的跑车！
生产流程（工厂生产流程管理）生产流程（工厂生产流程管理）生产工作流程管理节点1生产系统中以计划调度为中心展开工作，主要管控物料需求，生产指令，能力与负荷平衡。2品管部是整个生产系统品质保证，主要管控进料检验，石家庄藁城区解除区域封闭管理有序恢复正常生产生活秩序每天都有不同的新闻上热搜，热搜也是大家了解当下各种热门新闻的一个途径的，这两天石家庄藁城区解除区域封闭管理有序恢复正常生产生活秩序的热度就非常高，也是受到了网友们的关注，那么小编今郫县薰衣草基地（郫都区苗圃基地）郫县薰衣草基地（郫都区苗圃基地）6月是热情烂漫的季节此刻的成都已经被一片紫色花海淹没是浪漫又充满少女幻想的有普罗旺斯那样薰衣草庄园奔跑而过的梦幻有照片墙中大片花海中拥吻的爱情薰衣草怎样做好生产管理（工厂全面生产管理推行方案）怎样做好生产管理（工厂全面生产管理推行方案）关注本头条号更多关于制度流程体系岗位模板方案工具案例故事图书文案报告技能职场等内容，弗布克15年积累免费与您分享！全面生产管理推行方案根埃隆马斯克（特拉斯）埃隆马斯克（特拉斯）马斯克前往火星的道路上，肯定会死很多人，但荣耀与他们共存原创宇宙v空间20210505130846路途漫漫人类在地球上存在了300万年的时间，而在这么长的时间内经销商联合会利用Facebook点击进入市场的广告来促进汽车经销商的销售Facebook的点击广告市场的建立是为了帮助减少汽车购物旅程摩擦，并且保持用户而不必离开Facebook的平台购物。与其他广告类型相比，新功能使经销商可以更频繁地与自动购物者建立二手车哪个网站好（小型货车二手车交易平台）最近一段时间，家里有一辆车的朋友们好像不约而同地看起了第二辆车，而且都想看二手车。大家都知道二手车水比较深，一般买家无从下手的主要原因有以下几点事故车，涉水车，或者过户费用，报销，今日包钢稀土股票价格，包钢稀土股票股吧包钢股份SH，还有那么多钢铁资产，因为稀土行业周期性明显，近期，让我们来谈谈稀土行业的领先公司北方稀土，在深扒北方稀土前，怎么不是稀土龙头了我只能说大人时代变了，学姐已经整理好了稀今日南玻股票价格南玻股票股吧当前股价1901元今日个股安全诊断星级南玻A。南玻集团是中国最早在深交所AB股上市公司之一集团资产近200亿元，南玻A股吧，新闻资讯，南玻ASZ，十南玻a股吧最新消息细胞肺转移6月福田迷迪Midi商家车亮相北京车展福田汽车在2008（第十届）北京国际汽车展览会上亮出杀手锏，正式面向全球发布中国第一款源自于欧洲CDV车型的ldquo商bull家车rdquomdashmdashMidi迷迪，其实MadeinChina？AudiQ5北京车展亮相Audi在中国设厂生产汽车已不是新闻了，但根据最新消息，Audi即将在中国北方的吉林省长春市另闢一全新生产线，且这条生产线的生产车种，将包括Audi全新推出的SUV车种AudiQ5