大家好，我是新哥，一个专业的网约车司机。大家都知道，跑滴滴跑网约车是一个体力活，强度高，时间长，至于收入的话那就看本事啦。长期跑网约车的司机大多数都存在以下几个问题：睡眠不足，三餐不正，背部颈椎腰椎疼痛，尿酸高（不要笑，你检查一下，讲不定你也有），肥胖。 作为家里的顶梁柱，我们如何在这个行业保持健康，更好的养家糊口呢？我跑了6年网约车，仍然没有发胖，基本保持健康，下面来分享一下我的经验。 摆正心态保持作息规律 广东人有一句话，长命生意长命做，你一个月死命干3万，下个月嗝屁了，老婆孩子车子钱房子全归别人了，再多的钱没有意义。我们广州这里上个月刚送走一个3万哥。 所以我们要摆正心态，别人每天跑800那是别人的事，我只需要设定好自己的流水目标和出车时长，作息规律就行了。比如早上7点出车，中午没单的时候休息半小时，晚上晚高峰一过，19点准时打方向回家。如果有奖励可以适当延长，周六日早上单少，可以晚出车晚收工。每个月挑几天单少的休息半天或者一天，陪陪家里人。一般周二三四比较少单。钱赚不完的，别为了赚钱冷落家人，搞坏身体。 午餐最好自己带饭 自从在外面吃饭被贴条，拉肚子，口腔溃疡等等之后，新哥一直坚持自己带饭。自己带饭的好处就是，找个安全的地方停车，10分钟搞定，节省时间。早上起床煮早餐的时候就热好菜，也可以买个定时电饭煲，起床就煮好了，不耽误事。记住在下午2点前吃完，太久了，饭菜可能会坏掉。而且自己的饭管饱，健康！ 定期体检，多喝水不喝少喝其他饮料 因为怕上厕所，我有一年喝水很少，结果尿酸高，痛风好几次，脚肿的好大，路都走不了，几天出不了车。后来吃药的同时，医生要求每天喝2升水，那个时候不是在厕所就是在厕所的路上。为了健康，我建议每年去医院抽血检查一下肝肾功能，一百不到。尿酸高的话可以吃非布司他，淘宝药店有的卖，基本2个月降100，可以咨询一下医生。痛风发作可以吃塞来昔布止痛，这些都是我亲身经历的哦。 为了避免尿酸高，大家每天要喝1.5升水，可以早上晚上在家的时候各喝500毫升，那么开车期间就只需要喝2大杯就够啦，这样可以减少在外面上厕所的次数。你要问我找不到厕所怎么办？有种东西叫垃圾袋，还有种东西叫瓶子，更有种东西叫车门。女司机的话，无能为力，滴滴车主端有找厕所功能，记得看一下评论，有惊喜。 如果感到不舒服了，比如感冒，流鼻水要尽快去小区门诊检查开药，不要等到严重了才去。我们的时间很重要，在家躺不起！ 多吃水果不吃宵夜 大多数司机发胖主要是运动少，吃的多，特别是好多司机喜欢吃宵夜，最容易发胖。如果你晚上收工比较饿，可以吃一些水果，不要吃宵夜，吃太饱不仅容易肥胖，还不好入睡，影响第二天出车。 脖子颈椎后背腰痛 给大家一个小技巧：汽车座椅后调，买一个比较厚的头枕，让颈，后背，腰贴在椅子上，如果你看到我开车，你会发现我基本半躺着开车。请记住，没有金刚钻，别揽瓷器活，技术好了才能这么开。这样操作，腰和颈不会承受太多压力，不容易痛，我们一天开车10多小时，扛不住一直顶着脑袋和板着腰。 另外可以在淘宝买个一百块以内的按摩器，每天按脖子后背15分钟，比你每个星期100多的大保健来的实在！ 往后调一点，让整个后背承受体重 身体是自己的，钱是赚不完的！为了家人和长期赚钱，我们都要健健康康的跑车！
怎么系蝴蝶结（一根绳子怎么系蝴蝶结图解）我们生活中会遇到很多需要用到蝴蝶结的情景，花艺培训和花店也不例外，比如包装一份礼物，比如包扎一束花上一期我们为大家分享了单蝴蝶结的系法，接下来花之歌花艺培训为大家分享带有浪漫的法式全日制大学是什么意思（专科怎么升为全日制本科）统招专升本其实指的就是普通专升本考试。当下，对于专科生来说，如果想要提升学历，获得本科学历，可以通过报考普通专升本考试来获得升本资格。要知道，统招专升本考试一旦通过并被录取，考生们本科专科有什么区别（本科和大专一样吗）说起专科和本科，很多人都能说出他们的几个差别，但是今天我想跟大家聊聊专科和本科一些不起眼，但是又很重要的区别。甚至有些直接关系到你今后的发展。一。买房现在的人，不管你是从事的什么工大专升本科怎么考（大专升本科怎么考全日制本科）相信很多大三的专科生们已经正式成为了应届毕业生。但是，对于很多专科生来说，他们更多的还是希望能拿到本科学历，进一步提升自己未来就业的竞争力。近期，就有大专已经毕业的考生在问是否还有雾霾中国（中国天气雾霾分布图）雾霾中国（中国天气雾霾分布图）港媒称，近日雾霾沙尘天气侵袭北京等多个城市，中国蓝天保卫战仍需要攻克难关。据香港南华早报网站3月28日报道，28日，在浓重雾霾和沙尘暴吞噬中国首都后，如何做好销售（如何成为一名成功的销售人员）如何做好销售（如何成为一名成功的销售人员）虽然你很可能具备成为一名优秀销售人员所需的所有技能，但你最终的成功将取决于你将这些技能付诸实践的能力。我们提供了一些提示，以帮助你前进。长如何做好班主任工作（如何成为一名优秀的班主任？）如何做好班主任工作（如何成为一名优秀的班主任？）最近在创作热点中，看到了一个话题如何成为一个优秀的班主任。看到这个话题，作为一名连续当了6年的一线班主任，还是有一些感触，虽然距离优如何成为一名代驾司机（怎么样才能做一名滴滴代驾）如何成为一名代驾司机（怎么样才能做一名滴滴代驾）干了几天E代驾之后，感觉现在还是滴滴代驾活多，这不申请了滴滴代驾入职，今天把怎么入职详细写出来分享给大家。第一，硬性要求五年驾龄，无为什么买美金（买美金额度）外汇投资通俗来讲，就是类似股票一样开个外汇账户，然后投资者在该账户里买卖外汇汇率，这便是外汇交易。打个比方今天汇率是1美元6。1000人民币，明天汇率是1美元6。1200人民币。假如何做柱状图（excel怎么生成复杂柱状图）上图表格中我们经常做的是柱形图，直接插入就可以了。可是如图中数据把这三个季度和年度计划并排比较其实没有太大的价值，我们可以做出柱状图把三个季度叠加起来和年度计划对比，这样数据更加清soup的音标（soup发音音标）soup的音标（soup发音音标）英语国际音标（48个）元音（20个）长元音iuacalmkm平静halfhf一半palmpm手掌uschoolskul学校foolful傻的zoo