大家好，我是新哥，一个专业的网约车司机。大家都知道，跑滴滴跑网约车是一个体力活，强度高，时间长，至于收入的话那就看本事啦。长期跑网约车的司机大多数都存在以下几个问题：睡眠不足，三餐不正，背部颈椎腰椎疼痛，尿酸高（不要笑，你检查一下，讲不定你也有），肥胖。 作为家里的顶梁柱，我们如何在这个行业保持健康，更好的养家糊口呢？我跑了6年网约车，仍然没有发胖，基本保持健康，下面来分享一下我的经验。 摆正心态保持作息规律 广东人有一句话，长命生意长命做，你一个月死命干3万，下个月嗝屁了，老婆孩子车子钱房子全归别人了，再多的钱没有意义。我们广州这里上个月刚送走一个3万哥。 所以我们要摆正心态，别人每天跑800那是别人的事，我只需要设定好自己的流水目标和出车时长，作息规律就行了。比如早上7点出车，中午没单的时候休息半小时，晚上晚高峰一过，19点准时打方向回家。如果有奖励可以适当延长，周六日早上单少，可以晚出车晚收工。每个月挑几天单少的休息半天或者一天，陪陪家里人。一般周二三四比较少单。钱赚不完的，别为了赚钱冷落家人，搞坏身体。 午餐最好自己带饭 自从在外面吃饭被贴条，拉肚子，口腔溃疡等等之后，新哥一直坚持自己带饭。自己带饭的好处就是，找个安全的地方停车，10分钟搞定，节省时间。早上起床煮早餐的时候就热好菜，也可以买个定时电饭煲，起床就煮好了，不耽误事。记住在下午2点前吃完，太久了，饭菜可能会坏掉。而且自己的饭管饱，健康！ 定期体检，多喝水不喝少喝其他饮料 因为怕上厕所，我有一年喝水很少，结果尿酸高，痛风好几次，脚肿的好大，路都走不了，几天出不了车。后来吃药的同时，医生要求每天喝2升水，那个时候不是在厕所就是在厕所的路上。为了健康，我建议每年去医院抽血检查一下肝肾功能，一百不到。尿酸高的话可以吃非布司他，淘宝药店有的卖，基本2个月降100，可以咨询一下医生。痛风发作可以吃塞来昔布止痛，这些都是我亲身经历的哦。 为了避免尿酸高，大家每天要喝1.5升水，可以早上晚上在家的时候各喝500毫升，那么开车期间就只需要喝2大杯就够啦，这样可以减少在外面上厕所的次数。你要问我找不到厕所怎么办？有种东西叫垃圾袋，还有种东西叫瓶子，更有种东西叫车门。女司机的话，无能为力，滴滴车主端有找厕所功能，记得看一下评论，有惊喜。 如果感到不舒服了，比如感冒，流鼻水要尽快去小区门诊检查开药，不要等到严重了才去。我们的时间很重要，在家躺不起！ 多吃水果不吃宵夜 大多数司机发胖主要是运动少，吃的多，特别是好多司机喜欢吃宵夜，最容易发胖。如果你晚上收工比较饿，可以吃一些水果，不要吃宵夜，吃太饱不仅容易肥胖，还不好入睡，影响第二天出车。 脖子颈椎后背腰痛 给大家一个小技巧：汽车座椅后调，买一个比较厚的头枕，让颈，后背，腰贴在椅子上，如果你看到我开车，你会发现我基本半躺着开车。请记住，没有金刚钻，别揽瓷器活，技术好了才能这么开。这样操作，腰和颈不会承受太多压力，不容易痛，我们一天开车10多小时，扛不住一直顶着脑袋和板着腰。 另外可以在淘宝买个一百块以内的按摩器，每天按脖子后背15分钟，比你每个星期100多的大保健来的实在！ 往后调一点，让整个后背承受体重 身体是自己的，钱是赚不完的！为了家人和长期赚钱，我们都要健健康康的跑车！
加班费多少（2021年加班费列表）2021年中秋节假期安排出炉啦，可对于不少上班族来说，中秋假期要面临加班的情况，那么，加班费能拿到多少，怎么计算？好消息是，今年8月1日起，江苏省调整了最低工资标准，这也意味着，今微信电话是多少（96633微信客服人工打不通）客服电话076086380086提现，转账咨询，等等，人工客服电话076086380086我们竭诚为您服务，由于用户较多，请您多打几次，未及时接听您的来电敬请谅解。感谢您的理解和支什么是辩证法（学辩证法有什么用？）什么是辩证法（学辩证法有什么用？）在最早接触哲学的时候，就有一个小发现。虽然唯心主义和唯物主义是对立的，但是他们都不排斥辩证法。当学习了辩证法后，又有了一个小发现，所谓的对立统一定卷发多少钱（卷发尾一般要多少钱）时下烫发已成为一种时尚，大多数姐妹都喜欢通过烫个发型，来改变一下自身形象，因为烫发能让头发变蓬松饱满，从而更好地衬托脸型提升气质而美发师也是竭尽所能，不断推陈出新，让发型越来越符合去毛多少钱（去腋毛的毛一般要多少钱）光滑有弹性的皮肤是每个人都想拥有的，拥有这样的皮肤可以让人变得更加美丽自信，特别是生活中，有很多人脸上的手发很重这也是最让人困扰的地方，所以会有一些爱美的女生通过脸部脱毛手术摆脱这大卡车多少钱（卡丁车多少钱一台）不少人儿时都有一个赛车梦，只有两三千元电动卡丁车的出现，让接触赛车不再那么遥不可及。6月1日，九号卡丁举办2021年度全国城市挑战赛郑州站，河南赛区两届冠军的卡丁车冠军是一个8岁的九价多少钱（九价一共多少钱）HPV疫苗又被称为宫颈癌疫苗，是有效预防女性第二大肿瘤宫颈癌的有效方法。随着近几年在社交媒体的报道，越来越多的人了解到HPV疫苗。在门诊上，咨询关于接种HPV疫苗问题的女性朋友也渐高考的满分是多少（高考分数线划分）文学个习女儿，你今年高考能给咋们考600分吗？。正躺在沙发上看电视的老王冷不丁冒出一句。老太太，您在开什么玩笑，你女儿模考最好成绩才568分哎。女儿玩着手机，头也不回地回答道。可能执业医师多少分合格（医师定期考核多少分过关）有些学员进来就喊不公平，分数线不是360吗，怎么他350就拿证了？难道真的是系统bug不是哦真的有人350就拿证了！新疆卫健委发布了医师资格考试综合笔试区内合格分数线的通知，考区内运动鞋多少钱（怎么区分运动鞋和休闲鞋）品牌好物河南暴雨山西雨灾，鸿星尔克为代表的国货运动品牌坚持民族企业担当，纷纷踊跃捐献，赢得了消费者的好感和支持。之前很多人看不上国货运动鞋，土这一印象标签始终挥之不去。不过随着近年skt多少钱（薇恩SKT皮肤多少钱）广大撸友们，今日小编你给大家带来历届限定战队冠军皮肤的消息，官网于今日10点开售冠军系列的皮肤，SSW系列SKT系列暗杀星战队Fnatic战队，想购买的小伙伴可不要错过了，不知大怎