曾经，我每到秋天，时常感觉乏力没精神，吃不下睡不好，小脸蜡黄、头发也变得很脆弱，连梳头洗头都要小心翼翼。经奶奶指点，入秋后，不能再＂秋行夏令＂，继续吃绿豆、西瓜这类食物了，而是应该坚持每天吃点黑豆。黑豆素有＂豆中之王＂的美誉，自从我养成了秋天每天吃几颗黑豆的习惯，整个秋天过得都很舒适。黑豆虽好，但每天现吃现做的确有些麻烦，下面我就教您一招，做一次吃一秋天。秋天，吃绿豆不如吃黑豆，坚持每天吃10颗，整个秋天都舒坦。 入秋后为什么要吃些黑豆？俗话说：一夏无病三分虚。经历了长夏，过度贪凉后，我们的脾胃都很虚寒，想舒坦过秋天恐怕就没那么容易了。秋天吃黑豆正当时。因为入秋以后，从饮食上，我们要逐渐从解暑转变为滋补，少吃绿豆这类消暑的食物，多吃些黑豆这类更加温和的食材更为合适。 自古就有＂常食黑豆，可百病不生＂的说法。别看黑豆黑乎乎的，其营养价值不容小觑。黑豆不仅好吃，营养也很丰富，它素有＂植物蛋白肉＂的美誉，常吃些黑豆还养了脾胃，对女性、孩子和老年人都很有好处。秋季，黑豆怎么吃更好呢？ 黑豆的做法有很多，三黑粥和三黑豆浆，其中，流传已久的醋泡黑豆更适合秋季食用。为什么这么说呢？秋季到了，要多吃些酸味的食物，比如醋。醋和黑豆是绝配，用醋泡一泡黑豆，能使黑豆的营养充分释放出来，从而更有利吸收。 醋泡黑豆只需要两样普通的材料：黑豆和醋。这2种食材家家都有，它的制作方法也非常简单，只需要洗净炒制放凉再泡一泡就能吃，每天细细嚼上几个，越嚼越香。提醒您，想做出美味又实用的醋泡黑豆，有些注意事项，您不能忽视，咱们赶紧往下看！ 醋泡黑豆怎么做？下面就把详细的做法整理出来给您看。想自制醋泡黑豆的朋友可以先收藏。 【醋泡黑豆】 黑豆200克、醋适量。黑豆和醋的用量没有固定的要求，醋能没过黑豆就可以。醋泡黑豆经常适量食用对身体有诸多的好处，但只有用正确的食用方法才可以，那么醋泡黑豆的正确吃法和禁忌是什么呢？（文末有说明），您要记得看！ 醋泡黑豆要用当年的黑豆，有残缺的颗粒要提前挑出来丢掉。陈年的黑豆不容易泡透，营养也会有所下降。黑豆的内心有两种颜色的：青色或者白色。其中乌皮青仁豆，又叫绿心黑豆，这个品种营养成分更为丰富，醋泡黑豆时要用绿芯的黑豆。 把黑豆用清水清洗干净，清洗后在水中浸泡1小时。泡黑豆的水温不要太高，也不要浸泡的时间太长，以免破坏黑豆表面的花青素。 黑豆泡好后，捞出来控干水分，倒入干净无油的炒锅里，中小火炒制。当黑豆裂开，并有豆香味散发出来就说明炒好了。 把黑豆倒在盘子里彻底冷却。刚刚炒好的黑豆温度很高，不要马上用醋来泡，否则容易变质。 黑豆彻底放凉后，倒入密封罐子里，注意别装得太满，八分满就行，倒入醋没过黑豆。这里我再来说说醋的使用！因为醋有收敛的作用，它让黑豆变得平和而效力不减，还能更大程度地保留黑豆的营养，但不是什么醋都可以哟！我制作醋泡黑豆都会用自然发酵的醋，勾兑的醋可不能用！ 把瓶盖拧紧密封起来，放在阴凉的地方，一周后即可食用。浸泡的前几天要时不时地观察一下，黑豆会吸收醋，如果醋少了，不能没过黑豆时，就要添一些进去。醋泡黑豆什么时候吃好？每天吃多少呢？ 下面来和大家说说醋泡黑豆的正确食用方法和禁忌 醋泡黑豆可以做零食吃，也可以做佐粥的小菜，每天吃十颗就可以，要细嚼慢咽，多吃无益。 每次食用醋豆时要用无油无水的勺来取用，避免污染瓶中的黑豆造成变质。变质的黑豆不仅起不到好的作用，还会对身体有害。 食用黑豆时，可以喝一勺醋，如果觉得酸可以调一点蜂蜜或温开水。 泡过黑豆的醋不要再泡黑豆了，除了可以饮用外也可以拌菜或蘸饺子吃。吃完醋泡黑豆后要及时漱口，以免对牙齿不利。 秋天，吃绿豆不如吃黑豆，坚持每天吃10颗，整个秋天都舒坦。黑豆和醋这样一起吃真是太香了。我们可以一次多做出来些，储存整个秋天都不会坏。每天坚持吃几颗，省时省力，特别方便。有些体质的朋友是不适合吃黑豆的，如果您不知道什么人不能吃黑豆可以问我哟。 立秋后，别再吃绿豆了，是时候把黑豆多多端上餐桌了。照我的方法吃黑豆，人人都能坚持下来，吃上一段时间，您也会惊喜地发现自己的脸色红润了，吃饭香了，连头发也有福了，整个秋天都舒坦，抽空试试吧！ 秋季，是吃醋泡黑豆的好时候！您觉得醋泡黑豆好吃吗？您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！也请转发给身边的亲人和朋友吧！
什么是高血脂（血脂高最怕三种水果）1高血脂患者应该多吃山楂如果有高血脂的患者，应该在生活中多吃一些山楂，山楂含有比较丰富的黄酮和维生素c，可以有效的扩张血管的管壁，降低身体里的胆固醇和甘油三酯的指数。但是，有些老年胆固醇高吃什么好（胆固醇最怕的三种蔬菜）营养学中很重要的原则就是食物多样，但并不是所有的食材都适合相互搭配。如果搭配的不好，会影响一些营养素的消化吸收，或者口感不佳，影响食欲。韭菜含一种挥发性物质，有辛辣味，促进食欲。无冬瓜排骨汤怎么做好吃（冬瓜和排骨怎样炖好吃）冬瓜排骨汤怎么做好吃（冬瓜和排骨怎样炖好吃）By小海燕七七用料颈骨或脊骨1000克冬瓜500克做法步骤1排骨洗净。2凉水入锅，加入2勺料酒，将排骨焯水。3冲洗一遍。4放入砂锅。5准排骨怎么做好吃（正宗排骨炖土豆的做法）土豆炖排骨怎么做才好吃？大厨教你正确做法，鲜香入味，好吃下饭！冬天的天气比较寒冷，每当这个时候就尤其想吃一顿热气腾腾的炖排骨。排骨的做法有很多种，蒸炒煎炸样样怎么做都可以，不过对于牛排骨怎么做好吃（怎样烧牛排骨好吃又嫩）牛排骨牛肉中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。其中包括蛋白质血质铁维生素锌磷及多种胺基酸。牛排骨中不仅富含钙质，而且氨基酸种类也可以满足人体所需的无法自制的氨基酸，牛排里面还鲤鱼怎么做好吃又简单（清炖鲤鱼的做法大全）鲤鱼怎么做好吃又简单（清炖鲤鱼的做法大全）准备食材鲤鱼1条葱1根蒜4瓣姜3片干辣椒5个香菜1颗啤酒1罐。第一步鲤鱼处理掉鱼鳞和鱼鳃，把鱼肚里的内脏和黑色粘膜也仔细处理好，在鱼头和鱼鲈鱼怎么做好吃（鲈鱼怎么炖汤好喝营养）天气冷了总喜欢用热乎乎的饭菜来温暖家人的心和胃，周末闲在家里炖上一锅热气腾腾的鲈鱼豆腐，小火咕嘟咕嘟的声音也超级治愈。By壹日壹记豆果美食官方认证达人用料鲈鱼1条豆腐1块鹌鹑蛋少许鸡肉怎么炖好吃又营养（怎样红烧鸡肉好吃又简单）大家好，这里是刘一手美食，老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜1红烧鸡块是常见的中国菜肴，制作材料有笋鸡水发玉兰片等2今天老刘就来分享一下红烧鸡块做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自鲤鱼怎么做好吃又简单（怎样炖鲤鱼汤好吃又简单）鲜美柔嫩的鲤鱼，配上软嫩的豆腐炖汤，让人忍不住流口水众所周知，秋天正是进补的最好时机，但进补也是需要适量的，要是补得太过反倒适得其反。由于秋天的天气比较干燥，所以进补也是以润燥益气鸡腿怎么做（鸡腿的6种经典做法）鸡腿怎么做（鸡腿的6种经典做法）老话常有说，一切为了孩子，尽管现代人更强调自我，但这并不妨碍我们爱自己的孩子，愿意竭尽所能的满足他们的需求，这其中自然首当其冲的包含了饮食。无论孩子鸡腿怎么做好吃（红烧鸡腿怎么烧才好吃）大家好，今天给大家分享的是红烧鸡腿的做法鸡腿含有蛋白质脂肪硫胺素核黄素尼克酸维生素A，维生素C胆甾醇钙磷铁等多种成分。而且蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸