大家好，这里是【刘一手美食】，老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜
　　1、西蓝花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花
　　2、 今天老刘就来分享一下＂炒西蓝花＂做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。
　　3、下面开始介绍所需要的食材：
　　西蓝花、胡萝卜、木耳、鸡蛋、大蒜、大葱、食盐、面粉、白醋
　　4、先把西蓝花剪成小朵，放入碗中。再放入一勺食盐，食盐有消毒杀菌的作用，西蓝花的表面容易有灰尘和虫卵，再放入一勺面粉，面粉也有吸附西蓝花表面灰尘的作用，再揉抓一下，抓匀后放上清水泡十分钟
　　5、木耳放入碗中，放入一勺食盐、一勺面粉，抓匀后放入开水，泡20分钟把木耳泡开。半根去皮的胡萝切片，番茄去蒂以后切滚刀块，蒜子切片，大葱切段。碗中打入两个鸡蛋，放入少许食盐、白醋，打散备用
　　6、西蓝花和木耳泡的时间到时，用流水给它冲洗干净。洗好的西蓝花放入盘中。很多人西蓝花用来焯水，焯水西蓝花的营养容易流失，今天我们摆在烧开的蒸锅中，大火蒸三分钟就可以了
　　7、洗干净的木耳撕成小朵。西蓝花蒸的时间到时，夹出来。热锅倒油，把蛋液倒入锅中炒成蛋块，盛入小碗中备用。另起油锅，放入蒜片、葱末爆香，把西红柿和胡萝翻炒，西红柿汁水炒出来后放入西蓝花和木耳，开大火翻炒均匀
　　8、然后再放入一勺食盐，开大火把调料炒化开，最后把鸡蛋液放进去，翻炒均匀就可以出锅了装盘了
　　9、西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等
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萝卜煲多久（萝卜多长时间煮）嗨喽，大家好！我是舌尖尝美食，尝遍人间百味，每样都很对胃，每天亲手为家人做美食，享受健康美味的食物，今天分享给大家的是一道萝卜煲，喜欢这道菜的朋友欢迎我。导语今日冬至，吃饺子吃面别牛肉烫多久（牛肉一般煮多久会熟）By越来越好用料牛肉想吃多少就多少大蒜几瓣生抽3勺蚝油1勺半熟白芝麻12勺辣椒末（可选）12勺白糖适量植物油适量洋葱半个小米椒两个香菜适量葱适量香醋1勺生粉1勺做法步骤1葱切段姜拍鱿鱼泡多久（市场泡发的鱿鱼能吃吗）说起鱿鱼，相信大家都吃过不少，也都喜欢吃，毕竟鱿鱼不管是肉质味道还是营养都比较好，再加上鱿鱼的价格也比较便宜。小编就很喜欢吃鱿鱼，而且除了生吃以外，鱿鱼别的所有吃法小编都喜欢吃，像五香茶叶蛋的做法（五香配料）五香茶叶蛋的做法（五香配料）茶叶蛋是非常美味的街头小吃，也是中国传统食物之一。五香茶叶蛋并不是用五香粉制作而成的，是有五种香料调制成的茶叶蛋配料可以根据自己喜欢的口味添加。收藏本菜变蛋的做法（河南正宗五香变蛋的制作方法）变蛋的做法（河南正宗五香变蛋的制作方法）变蛋是河南独有的风味美食，出了河南估计很难见到，更别说吃了。特别小的时候，在农村几乎家家都会做变蛋，我有一个亲戚就是做这个的，他经常下乡去给豆皮怎么做（豆皮的100种做法）豆腐皮怎么做才好吃呢？今天给大家分享一道特别美味的香辣豆腐皮，这道香辣豆腐皮做出来之后，豆腐皮一点豆腥味都没有，而且特别入味，口感也会变得非常好。最重要的是做法特别简单，做出来之后怎么做豆皮（清水水煮豆皮的做法大全）今天要用豆腐皮跟大家分享一道美食，这道美食就是麻辣豆腐皮，做出来之后麻辣可口，超级下饭。这可以说是豆腐皮最好吃的做法了，因为这样做出来的豆腐皮不仅特别柔软，而且特别入味，绝对比肉都教大家李子在减肥期间可以吃吗近日有关于教大家李子在减肥期间可以吃吗的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家李子在减肥期间可以吃吗的具体情况，那么关于到教大家李子在减肥期间可以吃吗的相关信息，小孕妇能吃葡萄吗（孕期吃葡萄真的好吗？）孕妇能吃葡萄吗（孕期吃葡萄真的好吗？）不知道，从何时起，大家开始一个接着一个传孕期吃葡萄，宝宝的眼睛会变大，但事实上这句话根本没有任何科学依据。宝宝眼睛的大小是跟父母基因有关的，哪孕妇可以吃番茄酱吗（孕妇可以吃番茄酱吗？）孕妇可以吃番茄酱吗（孕妇可以吃番茄酱吗？）番茄酱的主要原料是番茄，而番茄的营养价值高，同时还具有美容的效果。为了大家能够一年四季吃到番茄，很多的人就利用番茄做成番茄酱，这样到冬季大腊肠炒什么好吃（有种美味叫芦笋炒腊肠）腊肠炒什么好吃（有种美味叫芦笋炒腊肠）芦笋一直没有做过。但是看到它鲜脆的身形，忍不住买回来一把，想尝试一下怎么盘它。By如是者我闻用料芦笋1把香肠1根盐少许清水少许做法步骤1芦笋清