叶酸是一项非常常见的营养，一说到叶酸，就很容易让人想起备孕和怀孕的准妈妈。确实，一般成年人每天需要叶酸400微克，而怀孕期间至少需要800微克，怀孕的准妈妈对叶酸的需求量远大于普通成年人，且叶酸能对于胎儿的健康发育有着非常重要的作用，是怀孕期间必不可少的营养素。
　　叶酸在孕期的作用
　　叶酸其实是B族维生素中的一员，参与了人体蛋白质和核酸的合成，而且与部分细胞的生长，氨基酸和DNA的代谢密不可分，也是人体必需营养之一。
　　孕早期是胎儿大脑发育的时候，宝宝的中枢神经以及脑细胞就是在这个时期迅速生长发育，同时也是最容易受影响的时候，适当补充叶酸可有效降低宝宝患神经管缺陷和形体畸形的风险。叶酸不仅对胎儿好，还对孕妇好。根据广东东南沿海地区育龄妇女贫血状况研究表明，育龄女性贫血的概率为20.6%，而叶酸参与正常红细胞的生长，当叶酸摄入量不足时，也有可能使孕妇贫血。
　　补充叶酸对胎儿发育以及孕妇的健康都有非常重要的作用，然而什么时候开始补叶酸，需要补充多少？这也是个学问。叶酸需要从什么时候开始补充
　　一般建议在怀孕前三个月就要开始补充叶酸，一直到怀孕后3个月。准备怀孕的前三月开始补充叶酸，是为了让人体中的叶酸含量达到一定的水平，当成功怀孕后就能有一个稳定的营养状态。而怀孕初期的前三个月是孕妇叶酸需求量大大增加的时期，也是胎儿脑部发育的关键时候。这时，如果缺乏叶酸，胎儿就容易出现上文所提到的缺陷，孕妇也容易贫血。
　　这是对于有计划备孕的准妈妈来说补充叶酸的时间，而有些没有提前准备意外怀孕的准妈妈就会担心，怀孕后加量补充，这种做法是错误的。补充叶酸是由于怀孕后叶酸需求量增大，担心体内叶酸缺乏而额外补充的，而且过量补充叶酸其实有损人体健康，孕后补充也是来得及的，而且要适量。那么每天补充多少叶酸才比较合适呢？每天补充多少叶酸比较合适
　　孕妇每天的叶酸补充量不超过1000μg，由于每天的膳食中也能摄入一定量的叶酸，因此建议孕妇每天再补充400μg即可。对于部分孕妇容易出现的贫血问题，适量补充铁元素能促进血红蛋白增殖，预防孕妇贫血，还能促进胎儿成长。汤臣倍健铁叶酸片是根据孕妇每天对叶酸的需求，铁和叶酸同补。怀孕期间，胎儿要健康，孕妈妈更要健康。

安卓视频播放器哪个好（安卓最好的本地视频播放器）在写这篇作文之前，我那个时候不是说过要介绍一款离线写图文的软件吗？就是如下这款，ONenote。它的强大之处在于你只需要将文档里的图文复制直接复制到头条百家号等等即可，另外它还有一哪个视频播放器好用（安卓最好的本地视频播放器）在我们的手机上，有很多实用的App都不为人知，今天就给大家推荐4款好用不要钱的宝藏App，让你的手机秒变黑科技。01提词全能王大家在拍摄短视频时，有没有过这样的经历只要一面对镜头，视频播放器哪个好用（哪种视频播放器最好用）导语视频播放器通常指的是具有播放视频功能的电子器件产品，也是一款能播放以数字信号形式存储的视频软件，大多数视频播放器均支持播放音频文件，那常用的视频播放器都有哪些呢？十大最好用的视手机播放器哪个好（安卓公认本地最好播放器）年前一个朋友让我推荐一个2K左右的播放器，可能因为对R3和R3Pro的好感吧，盲推了HiByR5Saber。很庆幸没有让朋友失望，他收到货还挺满意的。这也勾起了我对R5s的兴趣，找手机播放器哪个最好（本地手机音乐播放器哪个好）本内容来源于什么值得买APP，观点仅代表作者本人作者yasden创作立场声明音乐无国界，不同国家基本上都有自己常用的听歌音乐app，本文介绍9款我们不常见的国外音乐app，超过千万什么网页游戏好玩（求一好玩的页游）随着智能手机的崛起，曾经和PC端游各占国内游戏市场半壁江山的网页游戏就不复昔日荣光了，但是通过2020年中国游戏产业年上公布的2020年中国游戏产业发展状况来看，2020年网页游戏被王思聪吃瓜波及吴翊凤辟谣近日有关于被王思聪吃瓜波及吴翊凤辟谣的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道被王思聪吃瓜波及吴翊凤辟谣的具体情况，那么关于到被王思聪吃瓜波及吴翊凤辟谣的相关信息，小编也是王思聪为什么是国民老公（小鲜肉的释义）王思聪和网红孙一宁刷爆热搜了，只不过，这次有点意外。国民老公不再是霸道总裁花心阔少的高冷形象，而是一标准舔狗姿势。这让众多D丝阶层很是兴（解）奋（气），王思聪啊王思聪，原来你也有今王思聪投资游戏陪练平台被指涉黄8月20日晚人民网报道称，王思聪投资游戏陪练平台被指涉黄，据悉一些女陪练在幕后团伙的指挥下向玩家兜售视频裸聊等深夜服务并明码标价。并且平台玩家年龄审核不严，未成年人不在少数。8月2王思聪投资游戏陪练平台被指涉黄这两天关于王思聪投资游戏陪练平台被指涉黄在网上的热度是非常高的，很多网友们也都是非常关注王思聪投资游戏陪练平台被指涉黄这个事情，为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息，那么王思聪被执行和解（中国有人敢动王思聪吗）王思聪被执行和解（中国有人敢动王思聪吗）王思聪在北京涉及的执行标的1。5亿余元的案件已经和解。12月24日，北京市高级人民法院官方微信号京法网事显示，嘉兴璟字悌为股权投资基金合伙企