燕窝多久吃一次比较好(燕窝几天吃一次)
燕窝一周要吃几次?每次要吃几克?其实这个问题根据不同的情况有不同的答案,快来看看你属于哪种吧。
一、普通人群
见效最快:每天一盏,分早晚两次吃,每次3克左右干燕窝即可。早晨起来可以先喝一杯热水,然后吃3克燕窝。晚上睡前半小时再吃3克,建议都在空腹状态下食用。
长期保养:每天吃一次,早起或睡前空腹吃效果最好,每天3-5克干燕窝。长期保养重在坚持有规律,断断续续的效果就不好了。
经济型:刚开始吃,前三个月每天空腹吃一次,3克左右的量。从第四个月开始,可以换成每周三次,每次3克左右。
二、孕妇群体
孕妇对营养的需求比普通人更高,因此建议是每天都吃3-5克干燕窝。而且最好是从备孕就开始吃,一直到哺乳期结束。
备孕期就开始吃燕窝,持续3个月,将身体调理到理想状态燕也能为孕育生命创造出更好的条件。怀孕前3个月和第7个月处于胎儿脑部发育的关键期,这个时候可以比平时适当增加一些燕窝的食用量。注意!产后不要立刻就开始吃燕窝,避免因奶水突然增多造成乳腺炎,正确做法是等奶水畅通了再继续吃燕窝,这样不仅能促进乳汁分泌,也会让乳汁更富营养哦。
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