一到冬天，你是不是也进入了＂吃不饱＂模式？一日三餐不少吃，但饿得就是特别快。零食、下午茶、宵夜统统安排上。肚子总算不咕咕叫了，长胖又成了大问题。 / 图片来源于网络 / 为什么冬天这么容易饿？如果这个问题也在困扰你，今天这篇文章一定要看仔细。咕咕叫的肚子，可能是身体亮起的健康信号灯。让我们一起来搞清楚，它到底在说什么。 绿灯丨食物选错，越吃越饿 与饥饿感和解，最简单的方法就是正餐要吃饱。在正餐多吃一些＂顶饿＂的食物，能解决不少问题。 最能抑制饥饿感的食物，是高蛋白食物，比如瘦肉、鱼或乳制品，或者高纤维食物。很多人饿了会先吃主食，或者白面包、糕点、饼干，觉得它们才＂顶饿＂。其实这些食物缺乏营养素，只有精致碳水。吃完饱得快，饿得也快，反而会让我们吃得太多！ / 图片来源于网络 / 别忘了，花更多的时间咀嚼和享受你的食物，也能让你饿得慢一点。 黄灯丨不健康的生活方式 如果你已经做到了前面几点，但还是频繁觉得饿，那就可能是不健康的生活方式让身体给出了黄色预警。看看下面这些雷区，你踩了几个？ 1.睡眠不足 缺乏睡眠会影响你体内控制饥饿的荷尔蒙，让人胃口更大，更难感觉到饱。而且当你感到疲劳的时候，也更想吃高脂肪、高热量的食物。 / 图片来源于网络 / 2.压力过大 感到焦虑或紧张时，身体会释放一种叫做皮质醇的荷尔蒙，同样会加重你的饥饿感。很多人在高压下会非常想吃高糖、高脂肪或两者兼而有之的食物。这可能是你的身体试图掩盖压力。 / 图片来源于网络 / 3.无糖汽水当水喝 无糖汽水因为热量低，会被许多减肥人士当水喝。但是这些饮料中的假糖会给大脑错误的信号，让它误以为收到了＂燃料＂。等大脑反应过来，没有热量可用，就会打开你的＂饥饿开关＂，告诉你需要吃更多食物摄取热量。 / 图片来源于网络 / 4.喝水太少 距离你上一次喝水，过去多久了？我们的大脑有时会错把口渴当成饥饿。如果感到饥饿时，你已经很久没喝水了，不如先喝杯水，给大脑一点反应的时间。 / 图片来源于网络 / 红灯丨身体出了大问题！ 没有上面提到的这些问题，但就是频繁感到饿？那可能是身体在发出红色健康警告！如果你除了容易饿，还有下面说的这些症状，那就是时候去医院做个检查，看看自己是不是需要医生的帮助了。 1.糖尿病 健康的身体会把食物里的糖转化为葡萄糖，作为正常运转的＂燃料＂。但是当糖尿病找上门，葡萄糖会被通过尿液排出。身体没有＂燃料＂，就会发出饥饿信号。特别是1型糖尿病患者，可能会吃下很多的食物，却越来越瘦。 / 图片来源于网络 / 除了容易饿，糖尿病的症状还包括极度口渴、需要更频繁的小便、不明原因的快速减重、视力模糊、伤口愈合缓慢、易疲劳等。发现这些症状，一定要及时去看医生。 2.甲亢 甲状腺位于我们的颈部，它产生的荷尔蒙会控制身体里每个器官的工作速度。患有甲亢会很容易感到饥饿，并且伴随着甲状腺肿大。 / 图片来源于网络 / 甲亢的症状还包括多汗、肌肉无力、饮水后还是口渴。同时出现这些症状，别不当回事！ 3.服药 如果已经患有需要长期服药的疾病，经常感到饥饿也可能是某些药物的副作用。例如治疗过敏症的抗组胺药物、抗抑郁的SSRIs药物、类固醇、部分糖尿病药物等，都会让人比平时吃得更多。 / 图片来源于网络 / 如果频繁饥饿已经严重影响了生活，可以询问医生，能不能更换成其他药物，不要自己擅自停药。 总而言之，冬天容易饿可以是小问题，也可能是大问题。找到适合自己的应对方法，相信你一定能打破＂吃不饱＂魔咒，让它不再是个问题！
草原尽头我两手空空（草原尽头我两手空空解析）草原尽头我两手空空（草原尽头我两手空空解析）诗歌的意义，就在于能够以文字为纽带使读者与作者的心灵空间完成对接，使空间内的诗意倾泻，使我们每每想起就能澎湃。提起李白就是酒，说到杜甫就粗壮拼音（尽头的拼音）粗壮拼音（尽头的拼音）统编版语文二年级上册第一单元知识点一易读错的字脑袋（dai）捕（b）食披（p）着晒（shi）干坏（hui）事傍（bng）晚奔（bn）跑淹没（m）冲毁（hu）猜婚姻走到尽头（走到尽头，婚姻最可怕的不是出轨）婚姻走到尽头（走到尽头，婚姻最可怕的不是出轨）导语一段美好幸福的婚姻，有些人能幸福圆满地走下去，而有些人却中途下车，这其中的缘由究竟是为什么？分享下面这个故事，一起来看看这天去外地拔尽头牙多少钱（长尽头牙一般要疼几天）以前认识的牙医现在当老板自己开了一家牙医诊所，还是杭州城西这里比较高档的，门口有热带鱼，3个前台，装修也很好。前天去拔的右边智齿，如果把智齿分为4块的话，那我14已经长出来了，卡着正颌手术要多少钱（做地包天手术痛苦程度）导读小孩子的五官是否正常好看，一直都是妈妈们为之操心的事情，谁都不希望自己的孩子五官上有什么大的缺陷。而在孩子容貌的发展过程中，牙齿就成为了妈妈们最为关心的事情，希望孩子的牙齿能够我做错了什么（我做错了什么吗韩国电影）我今年29岁了，在一家公司做质检，老公比我大两岁，是公司的主管。我们还有一个7岁的女儿，本来这样的生活也能过得很幸福，可是他厌弃我了。我和老公是在工厂相识的，那时我刚刚进厂做事，老包皮手术哪里好（包茎手术割了真后悔了）相信很多家长都听说过包皮不得不割的N个理由包皮过长，会影响JJ的发育包皮藏污纳垢，不割容易发炎我家xx班上，七八个孩子都去割了那孩子到底要不要割包皮，是摆在家长面前的一道难题。为了我做错了什么（我做错了一件事作文怎么写）永登县城关小学五年级二班马昊我是一个特别粗心的马大哈，平时因为粗心，闹了不少笑话。记得有一次，妈妈叫我去买菜，我说我再玩一会儿就去买。过了一会儿，我就把买菜的事给忘到九霄云外了。到晒黑的皮肤怎么变白（皮肤晒黑了怎么快速变白）Q1皮肤为什么会变黑？黑色素是变黑的元凶，所以想要美白有两个办法1。抑制黑色素产生2。减少黑色素Q2军训时，紫外线对皮肤会造成哪些伤害？当皮肤承受紫外线过度暴晒后，会损害表皮细胞活指甲为什么发黑（指甲黑了一块）人们都希望自己拥有一个健康的身体，但这个愿望却不容易实现。现在的社会上，很多人的身体状况都退步了。人们的免疫力和抵抗力都变得不如从前，而且有的人的身体还会出现一些比较严重的问题。而眼皮为什么黑（眼皮突然黑了一块）文章来源许尤佳育儿昨天在央视网看到这则消息，我觉得很有必要提醒大家。正值五一假期，很多家长带孩子出外游玩，户外活动的机会更多了，一旦遇到这种情况，一定要知道怎么处理。眼皮上突然多了