来月经为什么拉肚子(姨妈痛相当于开几指)
适龄女性在每个月都会来月经,月经对于女性来说是非常好的伙伴。但是大家对这名伙伴都是又爱又恨的,因为来月经的时候会产生很多不舒服的感觉。有些女性在月经期间会出现拉肚子的情况,本身腹部就不舒服,再受到腹泻的折磨,就更难受了。
为什么有些女性在月经期间会拉肚子?
1、盆腔增大刺激肠道
女性月经期间,盆腔处于充血的状态。盆腔充血以后会比原先要稍微大一些,这样盆腔增大就有可能刺激肠道,女性就会出现腹泻的问题。
2、分泌前列腺素
女性在月经期间身体的雌激素会分泌减少,会分泌很多前列腺素。前列腺素分泌增多就会让子宫内膜脱落,就会让子宫收缩,会影响肠道的蠕动。会让肠道蠕动的更快,如果本身肠胃就不太好,就容易出现腹泻的情况。
3、饮食方面太过随意
女性在月经期间一定要注意,千万不要吃得太过于寒凉,如果吃得太过于寒凉,就容易出现拉肚子的情况,还容易加重痛经。如果吃得过凉会刺激到盆腔,女性如果在月经期间拉肚子可以反思一下自己,看自己是否在饮食方面没有注意。
女性在月经期间如何更好地保养自己?
1、调整好饮食
不管是临近月经期间还是就在月经期间,女性千万不要吃得太凉,也不要吃得太辣,要吃清淡一些。还要少吃一些富含膳食纤维的食物,因为这些食物会促进肠胃蠕动,会加剧腹泻。在饮食方面一定要多吃一些能有温补功效的食物,比如说红枣、红糖、山药、黑豆等等。
2、不要剧烈运动
女性在月经期间可以进行适当的运动,但是要看自身的状况,如果自己的痛经问题非常的严重,并且还有其他不适的表现,就要注意休息。不管怎样都不要进行太过于剧烈的运动,可以暂停或修改运动计划,等到月经结束以后再恢复。
3、注意情绪的控制
受体内激素的影响,很多女性在月经前后以及月经期间会有非常大的情绪波动。如果有很大的情绪波动会加重腹泻,很是影响正常的工作和生活。女性需要在生活当中取悦自己,多做一些自己高兴的事,不要自己给自己找不痛快,不要钻牛角尖。
4、注意保暖
女性在月经期间一定要注意保暖工作,不仅要注意腹部的保暖,全身都要穿着暖和一些。不要穿露脐装了,哪怕气温再高也要护住肚子。还要注意脚部的保暖,每天晚上可以用热水泡泡脚,促进身体的血液循环,帮助人体去除湿气和寒气,能够缓解痛经。晚上睡觉的时候也要盖好被子,千万别让自己受凉。
女性在月经期间如果出现了腹泻的问题,要赶紧找到原因。要从饮食上进行调理并且多多休息,不要进行过于剧烈的运动。尤其是在饮食方面,千万不要吃得太过于寒凉,不然拉肚子加上痛经,对人的折磨太大了,让人难以忍受。
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