剖腹产后多久可以运动（剖腹产30天老公放进去了）

　　如果因为某些原因必须选择剖腹产
　　妈妈们一定要提前做好了解
　　剖腹产是一个大手术
　　比顺产需要更长的时间来恢复
　　如果手术顺利没有并发症
　　通常住院4-5天就可以出院回家
　　在术后最重要的是要照顾好自己
　　以及正确的护理好伤口
　　以下15个步骤
　　可以帮助妈妈们好好恢复！
　　在医院的护理步骤
　　1、术后要尽快走动
　　在医生的指导下—尽早下床走动
　　运动有助于帮助身体恢复
　　还能预防并发症
　　如最常见的便秘和胀气
　　还有血栓等危险的并发症！
　　术后第一次下床会非常痛苦
　　但疼痛会逐渐减轻的！
　　2、让医生指导喂养
　　母乳喂养越早开始越好
　　医生会提供喂养指导
　　帮助妈妈找到最合适的喂养姿势
　　不会对伤口造成压力的哺乳枕
　　也是一个好的选择！
　　3、了解疫苗的接种
　　咨询医生疫苗的接种
　　并及时带宝宝去接种
　　如果妈妈有什么疫苗是需要更新接种的
　　也可以一起咨询医生！
　　4、保持清洁
　　在住院期间要保持双手的清洁
　　同时来看望的家人也要洗手
　　提醒他们，不要有顾忌
　　这可以保护妈妈和宝宝！
　　很多感染都可以通过简单的洗手来预防！
　　5、了解术后的预约
　　出院后
　　妈妈需要在4-6周做术后检查
　　具体时间取决于医生和妈妈的身体状况
　　有些妈妈还需要在规定的时候拆线
　　或定期找医生检查切口！
　　在家里的护理步骤
　　1、多休息
　　尽可能每天睡7-8小时
　　睡眠进组织生长，有助于伤口愈合
　　睡眠还可以降低压力水平
　　从而减少炎症，改善健康~
　　带宝宝要睡个好觉很难
　　让老公和家人一起出力
　　在晚上支持你母乳！
　　找时间来小睡一会儿
　　当宝宝睡觉的时候，妈妈也一起睡
　　术后妈妈的恢复和照顾宝宝一样重要！
　　2、多喝水
　　多喝水可以补充在分娩过程中流失的液体
　　防止便秘！
　　母乳喂养时，在身边放一杯水！
　　喝多少水没有固定的标准
　　别让自己口渴
　　如果尿液呈暗黄色，说明缺水了
　　要再多补充一些水分！
　　某些特殊的情况下
　　医生会建议减少液体摄入量，具体遵医嘱！
　　3、吃健康的饮食
　　术后恢复
　　吃有营养的食物和零食很重要！
　　消化系统需要从手术中恢复
　　所以要对饮食做一些调整
　　如果胃不舒服，吃清淡、低脂的食物
　　如果便秘，增加纤维摄入量！
　　注意：如果饮食有大的变动，要咨询医生
　　注意：术后一定不能马上大补！
　　4、每天多走一点
　　和在医院一样，回到家也要多走动
　　试着每天增加几分钟的步行时间
　　但注意：多走动不代表要去运动
　　在剖腹产后至少六周内
　　不要骑自行车、慢跑或做任何剧烈运动！
　　至少在没有咨询医生之前不要这样做
　　尽量避免爬楼梯！
　　避免举起比宝宝更重的东西
　　也不要蹲着举东西
　　避免仰卧起坐
　　或任何会压迫受伤的腹部的运动！
　　5、疼痛时服药
　　医生可能会建议服用扑热息痛，比如泰诺
　　大多数止痛药在母乳喂养时服用都是安全的
　　但在术后的前10到14天
　　应该避免服用阿司匹林
　　或含有阿司匹林的药片
　　因为阿司匹林可以减少血液凝块
　　疼痛控制对于母乳妈妈来说非常重要
　　因为疼痛会干扰帮助乳汁流动的激素的释放
　　所以对于疼痛不要忍
　　遵医嘱服用止痛药没问题的！
　　6、做好伤口的支撑
　　支撑伤口会减少疼痛
　　降低伤口重新裂开的风险
　　大笑、咳嗽和打喷嚏都会拉扯到伤口
　　导致剧烈的疼痛
　　如果突然要有这些动作
　　用枕头或毛巾
　　轻轻按压伤口可以缓解拉扯疼！
　　7、做好伤口的护理
　　①帮助伤口愈合
　　●严格按照医生给的伤口护理说明来护理伤口
　　预防感染
　　●术后24小时里用无菌绷带隔离固定伤口
　　减少感染的机会
　　●术后卧床12-18小时
　　给身体必要的时间来恢复
　　一旦尿管取出，要试着站起来走一走
　　帮助血液循环
　　●让伤口通通风
　　绷带移除后，就让伤口通通风保持干燥
　　这有助于促进伤口愈合
　　穿宽松的衣服即可
　　●不要直接用腹部力量坐起。
　　●咳嗽、大笑、喷嚏等不要太过用力。
　　●在床上多翻身，平躺
　　或左侧卧，双膝弯曲，保护好伤口
　　②保持伤口清洁
　　●在伤口愈合前不要把伤口完全浸入水中
　　术后要洗澡可以选择擦浴
　　2周左右伤口愈合就可以正常洗澡
　　●保持伤口清洁干燥
　　如果不小心弄湿，需要立即擦干
　　●遵医嘱及时更换胶带和纱布
　　●用温和香皂擦浴
　　除了伤口其他部位可以擦浴
　　伤口周边也需要清洗，不要擦洗伤口就好
　　8、穿宽松的衣服
　　在术后的几周内
　　伤口及伤口周围都会感到不适和麻木
　　在这期间穿宽松的衣服
　　选择柔软的面料
　　睡衣、连衣裙、孕妇装都不错
　　衣服宽松舒适可以减少对伤口的挤压
　　9、推迟性生活
　　无论是剖腹产或顺产后
　　妈妈的身体都需要四到六周的愈合时间
　　然后才能进行大多数形式的性活动
　　如果做过剖腹产
　　切口愈合的时间可能更长
　　等到医生说它是安全的之后再进行性行为
　　10、做好恶露期的护理
　　从产后第一天开始
　　你会一直排恶露，很多妈妈排到第6周
　　在这期间
　　不要阴道冲洗或使用卫生棉条
　　因为这会导致感染
　　如果阴道出血很严重或闻起来很难闻
　　或者如果发烧超过100.4°F(38°C)
　　请打电话给医生！
　　警告
　　如果伤口裂开，立即就医！
　　如果切口处有感染的迹象
　　打电话给医生
　　这包括发烧，疼痛加剧，肿胀
　　发热，或发红，切口的红色条纹
　　脓液，颈部，腋窝或腹股沟的淋巴结肿大
　　如果用的缝合线不是可吸收型的
　　需要在手术后4～5天拆除，不会很疼
　　注意需就医的异常情况
　　强烈的子宫痉挛、子宫抽筋消失后又复发
　　小便困难、经常头痛、焦虑或抑郁！