不少女性都有气血不足的情况，当出现气血不足的时候，人不但比同龄人更加容易衰老，而且很多的身体不适的症状也都接踵而来，比如说晚上经常失眠，睡不好，浑身乏力，感觉总是身体很虚弱的，气血不足，头晕体乏，缺铁贫血，中医教你5招。
　　食疗内调
　　1、乳酸亚铁阿胶片
　　乳酸亚铁阿胶片不像大家想象中的片状阿胶，是一种补气血改善贫血的临床常用补铁剂食品。乳酸亚铁是人体必需的二价铁，帮助人体补铁生血，兼之阿胶滋阴补血，是传统的补血佳品，所以补气血功效是其他食品不能比的。建议服用时跟维生素C一起吃，有促进补铁生血之用。
　　2、红枣乌鸡
　　红枣能补血安神，对贫血、气血不正有很好的调理作用。红枣可以与乌鸡炖汤喝，中医有个说法：乌鸡性温味甘，能养阴血，对于女性以及病人、产后妇女等有不错的养生功效。但是会比较补，适合体质很虚的人，改善贫血的话比上文提及的稍差。
　　3、吃桂圆
　　桂圆也就是龙眼，桂圆有安神助眠的功效，但其实也可以补气血哦，对于气虚不足、心血亏虚的人来讲，多吃桂圆或者桂圆干是有好处的，不过桂圆干价格比较贵是实话。
　　4、芝麻糊
　　药典记载＂芝麻入肾，而肾藏精、精生髓、髓化血＂，即吃芝麻能补气血，咱一般吃芝麻是撒在饼干、菜类上，这样摄入量不足，建议大家是吃一些芝麻糊，味道也比较好哦~但是有一点不好是，长期食用牙齿会变偏沉色。
　　5、含铁量高果蔬类
　　补铁生血补铁生血，食用平时可以多食用南瓜、黄花菜、黑豆、桂圆、木耳、菠菜这些蔬菜，同时经常吃些含铁量高的水果，比如樱桃、菠萝、桃子等。不过食物摄入的铁量很微少，如果要满足一个人正常的铁需求量的话，以吃桃子为例，一天起码要吃300个的量才行，因此可以结合一些铁剂更好地补铁生血。
　　另外注意，贫血者、气血不足者切勿熬夜，一定保证睡眠充足。
　　养生的方法多种多样，但是每个人的身体体质不一样，我们一定要掌握一定的方法，找到适合我们自己的养生方法，盲目的追求有可能会适得其反，让我们的身体陷入一定的危机，所以希望大家平时能多注意一些保健的文章，也希望大家能在上班的工作之余，照顾好自己的身体。

左什么右什么（什么出什么外）侍郎是什么官？这个问题不用多想，很多人都知道侍郎是六部的堂官，地位仅次于尚书。那么左侍郎和右侍郎有何不同？估计这个问题很多人就不是那么清楚了。这节就来仔细聊一聊清代左右侍郎的区别。尉迟恭老婆（尉迟恭原配老婆）尉迟恭老婆（尉迟恭原配老婆）聊尉迟敬德的老婆之前，先来聊一下尉迟敬德，他的能力可以说在隋唐是可以排行前五的，无论是战力还是人品都是非常的不错。有一次尉迟敬德陪同李世民到榆窠打猎，碰盎怎么读（佛盎匚怎样读）部编版六年级语文上册知识点第一单元一生字瀑（p）布津津（jn）乐道邀（yo）请俯（f）身峭（qio）壁（b）躯（q）体蕴（yn）含侠（xi）客小巷（xing）静谧（m）俊俏（qio痂怎么读（东北话结痂怎么说）掰（bi）掰开。秕（b）秕谷。跛（b）跛脚。簸（b）簸箕（ji）。汆（cun）汆丸子。稠（ch）粥很稠。欻（chu）象声词，的一声。疮（chung）疮疤。椽（chun）椽子。槌（c钓鱼诱饵（钓鱼买哪种饵料好？）钓鱼诱饵（钓鱼买哪种饵料好？）大部分钓鱼人都非常关心饵料的配方，每次钓不着鱼的时候第一反应就是饵料味型不对状态出错，总而言之都是配方的问题。但是配方这个事咱们说过很多次了，这些年写鱼饵哪个好（钓鱼饵料哪家好）经常有钓友私信问我用什么饵料什么配方，尤其是换季的时候鱼情通常要发生变化所以问的人最多，实际上我常用的饵料也就是那几款经典产品，只不过会根据天气鱼情稍微调整一下配法或比例而已。当然腹水原因（腹水是怎么形成的？）腹水原因（腹水是怎么形成的？）我们正常人体当中腹腔内部是有少量的液体的，它起到肠道肝脏大网膜等脏器之间的润滑作用。导致腹腔积液的原因1。如果腹腔内部发现有明显的积液首先需要做的是排什么牛（牛牛动画片少儿）科技日报记者马爱平牛为人类文明进步作出了贡献，是人类亲密的朋友。还记得那些年陪伴过你的，以牛为主角的影视作品动画民俗故事吗？给你印象最深的是哪一个？一起聊一聊吧！1费迪南德内心柔软理财的重要性（理财的重要性和误区）理财的重要性（理财的重要性和误区）从个人家庭事业维度看，我们应该保持平衡的水平，并把平衡的水平往上拉。在这有两个误区一个是失衡（为了事业未顾及到家庭），另一个是维持低水平的平衡（生为什么要节能（节能的重要性和必要性）人们的日常生活中，需要各式各样的能源来维持社会的正常运转。比如水能电能核能太阳能等等。但是很多能源都是不可再生或者恢复缓慢的资源，在没有找到能够持续使用的完全替代物之前，节能是我们乳腺是什么（18岁乳房抓起来有一坨硬硬的）朱医生，我最近乳房老是胀胀的，我就上网查，跟着网上教的摸了一下，感觉有有硬硬的东西，我是不是得乳腺癌了？图片来源于网络，如有侵权，请联系删除上面这句话，是前不久一个小姐妹问我的，说