不少女性都有气血不足的情况，当出现气血不足的时候，人不但比同龄人更加容易衰老，而且很多的身体不适的症状也都接踵而来，比如说晚上经常失眠，睡不好，浑身乏力，感觉总是身体很虚弱的，气血不足，头晕体乏，缺铁贫血，中医教你5招。
　　食疗内调
　　1、乳酸亚铁阿胶片
　　乳酸亚铁阿胶片不像大家想象中的片状阿胶，是一种补气血改善贫血的临床常用补铁剂食品。乳酸亚铁是人体必需的二价铁，帮助人体补铁生血，兼之阿胶滋阴补血，是传统的补血佳品，所以补气血功效是其他食品不能比的。建议服用时跟维生素C一起吃，有促进补铁生血之用。
　　2、红枣乌鸡
　　红枣能补血安神，对贫血、气血不正有很好的调理作用。红枣可以与乌鸡炖汤喝，中医有个说法：乌鸡性温味甘，能养阴血，对于女性以及病人、产后妇女等有不错的养生功效。但是会比较补，适合体质很虚的人，改善贫血的话比上文提及的稍差。
　　3、吃桂圆
　　桂圆也就是龙眼，桂圆有安神助眠的功效，但其实也可以补气血哦，对于气虚不足、心血亏虚的人来讲，多吃桂圆或者桂圆干是有好处的，不过桂圆干价格比较贵是实话。
　　4、芝麻糊
　　药典记载＂芝麻入肾，而肾藏精、精生髓、髓化血＂，即吃芝麻能补气血，咱一般吃芝麻是撒在饼干、菜类上，这样摄入量不足，建议大家是吃一些芝麻糊，味道也比较好哦~但是有一点不好是，长期食用牙齿会变偏沉色。
　　5、含铁量高果蔬类
　　补铁生血补铁生血，食用平时可以多食用南瓜、黄花菜、黑豆、桂圆、木耳、菠菜这些蔬菜，同时经常吃些含铁量高的水果，比如樱桃、菠萝、桃子等。不过食物摄入的铁量很微少，如果要满足一个人正常的铁需求量的话，以吃桃子为例，一天起码要吃300个的量才行，因此可以结合一些铁剂更好地补铁生血。
　　另外注意，贫血者、气血不足者切勿熬夜，一定保证睡眠充足。
　　养生的方法多种多样，但是每个人的身体体质不一样，我们一定要掌握一定的方法，找到适合我们自己的养生方法，盲目的追求有可能会适得其反，让我们的身体陷入一定的危机，所以希望大家平时能多注意一些保健的文章，也希望大家能在上班的工作之余，照顾好自己的身体。

今日杞县生大蒜价，杞县大蒜价格下游采购商正常拿货。采购商以采购脱水蒜芯为主，价格变化不大，订单增多河南杞县库内蒜价格暂稳，客商拿货多观望挑拣，现在大蒜价格今日价格最新报价行情走势来自于我的钢铁网门户网站，年4月大蒜发芽了能吃吗（吃了会不会对身体有害）大蒜发芽了能吃吗（吃了会不会对身体有害）相信每个人都知道大蒜是我们生活中必不可少一个调味品，北方人更是直接可以把大蒜当做一盘菜来食用。很多人都非常喜欢用大蒜来做调味品，能够让菜变得泻药拉多久（吃了泻药第二天还会拉吗）泻药吃了多久后开始排便，要如何使用，如果你很少吃的话，而且反映比较灵敏，一般两三个小时，所以睡觉前不要吃。泻药做好不要老吃为好。可刺激消化道引起恶心呕吐腹痛。一般可对症处理或停药。阿仑膦酸钠片吃多久（福善美吃了第二天浑身疼）特别声明本文为新华网客户端新媒体平台新华号账号作者上传并发布，仅代表作者观点，不代表新华号的立场及观点。新华号仅提供信息发布平台。七年坚持服药却是骨折真凶边主任，不对啊，我这几年都关节运动（关节运动损伤吃什么药）关节运动（关节运动损伤吃什么药）其实，如果早晨能够正确地拉伸肌肉活动关节，把握住起床的这段黄金时间，完全可以用一个饱满的姿态迎接工作！今天就请北京积水潭医院的专家来教大家一套起床关胃酸过多吃什么（胃酸吃什么饭菜比较好）胃酸过多的危害有很多，比如说如果胃里面的胃酸过多，就会在胃里面发生腐蚀作用，出现吞酸，反胃或者是兔算的现象，如果情况比较严重，那么还有可能会造成胃溃疡或者是十二指肠溃疡等严重的后果孕妇吃什么菜好（怀孕吃什么饭菜有胃口）看到一位孕妈妈哭诉说最近真不知道想吃什么，有几个菜经常吃，炒藕番茄鸡蛋汤豆腐。看见这几个菜没什么胃口，肉类不想吃了。吃饭这个事真是很多孕妈妈的烦恼，其实不光在这一周，整个孕期都经常喉咙痛吃什么水果（先从喉咙痛开始的感冒）喉咙痛应该吃什么呢？导致喉咙痛的原因有很多，其中包括感冒，扁桃体发炎等等，这些情况都可能导致喉咙痛，其实我们可以通过食疗的方法进行调理，那么到底喉咙痛应该吃什么呢？接下来为大家介绍胃疼吃什么药见效快（胃痛最有效的药）有一类人的胃痛胃胀胃酸，是跟饮食密切相关的。有的是脾胃消化能力还可以，但是由于饮食习惯，或者工作社交的原因，总是暴饮暴食，或者不按点吃饭，或者吃了很多不易消化的食物，但脾胃又承受不为什么晚上吃苹果不好（经常晚上只吃一个苹果的后果）在我们的日常生活中，很多人都养成了每天吃一个苹果的养生之道，当然，既是养生，那么在生活中，关于苹果的吃法在时间上是很有讲究的。民间有句话叫做早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上降压药什么时候吃最好（降压药一旦吃了就不能停吗）高血压是我国肥胖普遍的一个现象，生活中有很多高血压朋友都需要长期吃降压药。但关于降压药在什么时间吃，大家各自有各自的看法，还有的朋友担心吃了就不能停，得终身服用，于是拒绝吃降压药。