26岁小伙健身3个月乳房发育

　　近日26岁小伙健身3个月乳房发育登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下26岁小伙健身3个月乳房发育具体的情况吧
　　26岁小伙健身3个月乳房发育
　　杭州26岁的小伙子林小帅(化名)在公司的年度体检中发现了脂肪肝。听说运动锻炼可以治疗脂肪肝，一狠心花了上万块钱去健身房锻炼，并请了私教指导，刚开始，小帅看着渐渐突起的胸肌信心大增，不曾想3个月过去了，胸前的乳房越来越大了，还一碰就痛，这是咋回事呢?
　　林小帅来到了杭州市西溪医院脂肪肝肥胖门诊咨询，医生仔细询问病史并进行一系列检查后发现，小帅除了中度脂肪肝外，激素水平测试显示雌激素、雄激素、孕酮都偏高，B超提示双侧乳腺发育。
　　什么?乳腺发育了!我一个大小伙子，还没有女朋友，今后怎么办?脂肪肝没治好，还多了一个病……不是都说运动可以增肌减脂，治疗脂肪肝吗?
　　林小帅看着诊断结论百感交集……
　　医生说，其实脂肪肝的治疗是一个综合干预的过程，首先要到正规医院的脂肪肝门诊评估病情，明确引起脂肪肝的病因再对因治疗，比如说酒精性脂肪肝那主要就是戒酒，而肥胖尤其是腹型肥胖引起的脂肪肝重点就是减脂，总之这个过程还是需要借助医生的专业判断。
　　至于林小帅为什么会乳腺发育，原来为了短期内快速增肌，除了增加训练强度，私教推荐小帅服用了一种可以增肌的营养粉，从小帅的检验结果来看，这种所谓的营养粉除了含有蛋白质之外应该还有雄性类固醇激素，这类激素可以刺激肌肉生长，但过多的雄激素补充会在体内转化成雌激素并刺激乳腺发育，同时也会负反馈抑制大脑垂体分泌促性腺激素。
　　长此以往，睾丸接受不到大脑分泌的促性腺激素刺激，就无法分泌雄激素，此时男性的雄性特征维持就全依赖外源性的雄激素补充剂，一旦停止供给补充雄激素，就会出现性功能减退……
　　医生特别提醒想在短期内减肥的人群：“所谓’月圆则亏，水满则溢’，人体的内分泌激素水平之所以能维持动态的平衡，是有着一套非常复杂的调控机制，往往牵一发而动全身，想要在短期内快速的减肥、增肌，也要问问自己的身体答不答应，尤其是使用补充或者抑制某种激素的药物，更是需要在密切的医学监护下由医生指导治疗，早些年的一些减肥药就是因为含有甲状腺激素或肾上腺素被国家药监局明令禁止。”
　　林小帅停止服用营养粉，并密切观察激素水平的变化，同时接受营养师的指导，适当减少蛋白质的摄入，增加蔬菜、膳食纤维和微量元素的补充。
　　好在小帅服用时间不算太长，乳腺发育还没有完全纤维化，不再给予雌激素的刺激，总算是慢慢恢复了，如果再不干预以后就只能手术治疗了。健身补剂还是在专业指导下吃吧
　　健身期间饮食的注意事项
　　1、健身前切不可空腹。比如每吃午饭或者晚饭就去健身，这是万万不可的。因为健身过程中，特别是大重量训练，对身体能量的需求很大，空腹则会导致肌肉被消耗，造成肌肉的流失。
　　2、每天有规律的补充蛋白质，比如每天早上吃2-4个鸡蛋白，蛋黄最好只吃1个，让身体的蛋白质含量保持在一定的范围内。当然也要有足够的运动，否则容易蛋白质过剩，加重肾脏负担。
　　3、健身后的蛋白质吸收。健身后大概40分钟，身体需求蛋白质的量达到最高峰。一般大家都是在健身后20-30分钟喝蛋白粉，蛋白粉转化吸收快，这样刚好适合身体构建肌肉的时间。
　　4、健身后不仅要补充蛋白质，还要补充碳水化合物，这也是肌肉构建必不可少的。一般选择全麦面包，燕麦粥等。很多蔬菜也富含蛋白质，比如蔬菜之王西兰花，或者胡萝卜。健身者平时可以多吃一些。高蛋白，低脂肪的食物是很受健身者欢迎的。
　　5、如果增肌的同时还要减脂，可以采取少食多餐的方法。基本就是用一个香蕉或者苹果在上午10点左右和下午3点左右代替一餐。以此来减轻饥饿感，防止正餐时进食过多。
　　健身时不能吃什么
　　在健身的过程中，一般我们都要消耗大量的体力，那么肚子是很容易饿的，所以很多朋友会在健身后猛吃猛喝，这样一来不仅达不到好的健身效果，反而会使我们的身体吸收营养过快，从而导致身材还不如健身之前。那么一定要注意，在健身之后，不能够吃热量高的食物，比如炸鸡、肥肉这些都是不能吃的，另外也要注意不要喝饮料，尤其是碳酸饮料。
　　健身吃什么好
　　健身的时候，我们应该尽量吃一些热量低的食物，新鲜的果蔬就是非常好的选择。适合于健身时吃的蔬菜有：绿叶青菜、土豆、西兰花、西红柿、豆类食物等。适合健身吃的水果有：牛油果、苹果、香蕉、紫葡萄等。那么因为健身过程中，我们会消耗比较多能量，所以肉类也是少不了的能量来源，那就可以选择吃一些鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等，这些都要好过于猪肉。
　　健身喝什么好
　　健身过程中，我们会大量排汗，那么身体内的电解质就会变少，所以健身完就喝大量水，其实对我们的身体是很不好的，而且还容易导致水肿，那么就可以选择喝一些淡盐水。在运动完半小时之后，还可以选择喝一些酸奶，或是苹果汁、蔬菜汁这些都是很好的，能够有效补充体内所需营养以及维生素等。
　　在健身的过程中，饮食也是非常重要的一部分，因为只有搭配上饮食，我们才能够更快有效的达到好的健身效果。所以说身材管理不是一件容易的事情，但如果做到了，就能够给我们带来很大的自信。
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