幼儿补钙（如何给宝宝正确补钙？）

　　幼儿补钙（如何给宝宝正确补钙？）
　　前段时间，在宝宝群里，又看见很多宝妈在讨论给宝宝补钙的问题。现在给宝宝补钙已经成为很多宝妈的共识，但宝宝什么时候需要补钙？怎么补钙更有效？补钙过量会不会有危害等等问题，依然困扰着很多宝妈。
　　为了宝宝的健康，今天我们就分享宝宝补钙过程中你必须要知道的事，让你可以更好地给宝宝补钙。
　　首先，我们需要判定的是，宝宝什么时候需要补钙？当出现下面这些症状时，我们就需要格外的注意了。
　　1、宝宝出的汗会比较多，主要表现为天气并不炎热或者宝宝穿的并不多时，也容易出汗，这时候宝妈就需要注意了。
　　2、后脑勺脱发也是常见的一种症状，而且一般这种情况下，宝宝的头发也会比较稀疏，并且发黄。
　　3、很多宝宝经常醒夜，且次数较多，那也可能是缺钙了。
　　4、如果宝宝已经进入学步期，那O型腿和X型腿也是一个重要的信号，这两种情况也多是因为宝宝缺钙引起的。
　　其他一些不易观察到的现象宝妈也需要多注意，比如卤门闭合迟、容易长湿疹、不爱吃饭、语言能力发育弱于同龄儿童等等。
　　其次，我们谈一下宝妈宝妈宝爸更为关心的，如何给宝宝补钙更有效的问题。
　　1、时间的选择很重要，要明白人体对钙的吸收在晚上处于一个峰值，所以晚上补钙效果更佳。
　　2、缺乏维生素D的情况下，人体对钙的吸收率只有10%-15%，而适量的维生素D可以让钙的吸收率达到40%以上，所有给宝宝补钙的同时，补充一定量的维生素D是很有必要的。
　　3、很多蔬菜含有草酸，而草酸会和钙发生化学反应，生成人体无法吸收的物质，从而影响钙的吸收，所以宝妈需要注意饭后两小时再给宝宝补钙效果更好。另外，用热水烫一下蔬菜也可以降低蔬菜中草酸的含量。
　　4、补钙是一个持之以恒的过程，不能因为短时间内没有看到效果，或者刚刚开始看到效果就停止补充。
　　5、紫外线也可以帮助宝宝更好的吸收钙，所以给宝宝适当的晒太阳也可以促进钙的吸收。
　　6、推荐一些含钙量比较高的食物，毕竟宝妈们更安心的还是纯天然补钙方式。钙含量比较高的常见食物有牛奶、豆类食物、虾皮、橙子等等
　　最后，我们也要明白过犹不及，虽然人体的代谢可以排除掉多余的钙，但过量的钙势必会增加宝宝身体的负担。当出现下面症状时，我们就要停止补钙了。
　　1、因为过量的钙会导致肠道对营养物质的吸收能力减弱，所以过量的钙会导致宝宝便秘、消化不良等症状；
　　2、卤门过早的闭合也可能是钙过量导致的
　　3、钙会抑制锌、铁等微量元素的吸收，所以缺铁和缺锌也可能是钙过量导致的