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中药治失眠(专治失眠的1味中药)

  中药治失眠(专治失眠的1味中药)
  睡眠的重要性众所周知,最好的美容药是睡觉,一觉好眠百病消。然而,在现实生活中,随着生活压力的增大,人的精神负担加重,很多人每天处于快节奏的生活中,变得烦躁,焦虑,失眠成为了常态。失眠的人白天无精打采,晚上睡不着,或者晚上觉醒好几次,根本无法一觉到天亮,久而久之严重影响到正常的学习和工作,更是会影响身体健康!
  失眠的危害有哪些?你知道多少?
  (一)影响精神状态
  睡眠不足,白天困乏无力,导致精神状态差,让人看起来极度憔悴,影响容颜。
  (二)导致肥胖
  经常失眠的人,人体内的消脂蛋白浓度会降低,当降到一定程度的时候就会无法控制进食的欲望,让人总想吃东西,导致发胖。
  (三)导致脱发
  长期失眠,容易导致内分泌失调,导致皮脂腺分泌的增加,进而导致掉发脱发,严重者甚至头发全部脱光,此情况多发生于男性。
  (四)导致免疫力下降
  免疫力是人体天然屏障,免疫力好的人日常抵抗力好,不容易生病。长期失眠,睡眠质量差,导致免疫功能退化,影响健康。
  为了拯救失眠,很多人可能会选择安眠药,但是安眠药不能随便乱吃,需要在医生的指导下服用,且经常食用安眠药会有依赖性,对身体产生一定的副作用,在万不得已的情况下慎用。通过饮食调理失眠的方法安全可靠,无副作用,适合大多数人,可作为调理失眠的首选方法。
  专治失眠的1味中药,随处可见,抓来煮1碗汤喝,分分钟入睡!
  中医药里有着非常多的中药材,对于调理失眠有着非常好的效果,其中,最为著名的是酸枣仁,被称为"东方睡果"。很多人以为简单吃的酸枣仁就能够治疗失眠了,单吃的有效成分非常少,中医里调理疾病多是将中药材配伍之,于是将酸枣仁搭配大枣、蛹虫草、银耳、百合、莲子、桂圆制作成1物。
  每天睡前喝点,可起到养心补肝、宁心安神,快速入睡的作用。
  养成2个好习惯:
  (1) 多按揉涌泉穴
  涌泉穴在人体脚心的位置,按着很酸爽。每天入睡前,按此穴位15分钟,人的心情就会慢慢地平静下来。连续按一个星期,真的会让你到点就犯困,一定要坚持试一试。
  (2) 饭后散步
  对于失眠的人,饭后1小时后可以选择进行适当有氧运动。散步是一种不错的选择,饭后散步不仅可以促进消化,通过双脚规律的运动,还可以促进双脚血脉畅通,促进全身血液循环,使人体五脏六腑得到更好的滋养,让心脏得到更好血液滋养,改善心脏功能,进而改善睡眠质量。

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